Quanten was? 

Hast du manchmal das Gefühl, je mehr du das Universum anflehst, desto weniger erhältst du. Das dein Manifestieren nicht funkioniert?

Du bist nicht gescheitert, weil du nicht intensiv genug visualisiert oder die falschen Affirmationen verwendet hast. Du hast nicht die falschen Bilder auf dein Visionboard geklebt. Der Grund, wieso es nicht klappt, hat fast nichts mit Technik zu tun, denn es ist Physik. Quantenphysik, um es ganz genau zu benennen und diese zeigt uns wissenschaftlich, dass auf Quantenebene alles veränderlich und nichts fest ist. 

Du hast richtig visualisiert, du hast die richtige Affirmation formuliert und das Visionboard ist top. Trotzdem liefert das Quantenfeld dieselbe, nicht angestrebte Realität. Denn genau diese physische Realität ist unser Energiefeld. Ein sich ständig bewegendes Feld, mit einer spezifischen Frequenz, abhängig vom energetischen Zustand des Aussendenden (dir).

Das Quantenfeld reagiert mit vollkommener, unerschütterlicher Präzision auf deine Frequenz und nicht darauf, was du in dein Journal oder Tagebuch schreibst. Ein Quantenfeld reagiert nicht auf das, was du während der Meditation visualisierst, nicht einmal darauf, was du verdient hättest. Dein Signal, deine Schwingung ist die Frequenz deines Körpers und dieser ist es, der das Signal sendet. 

Er sendet auch, wenn niemand hinsieht. Wenn die Hoffnung stiller ist als sonst. Wenn dich etwas triggert und du spürst, wie das Vertraute zusammenbricht. Nicht die 5 Minuten heile Welt während der Meditation, sondern deine verinnerlichte, zellulär gespeicherte Wahrheit. Das ist dein wahres Quantensignal. Darauf reagiert das Feld , es erfasst nur eine Variable: die Frequenz, mit der deine Teilchen tatsächlich schwingen. Wenn du also während dem Manifestieren alles schönredest, aber im Alltag nicht danach lebst, es nicht fühlst, es nicht verinnerlichst, passiert eben nichts. Wenn sich immer wieder ausserhalb der Manifestation ein Quantenmuster der Angst und des Mangels einschleicht, die Schwingungsbasis, auf chronischem Zweifel beruht, Teile von dir Mangel und Ungewissheit ins Feld ausstrahlen, dann treffen deine Affirmationen auf ein Quantenfeld, das nie mit deinen Wünschen im Einklang stand. Das Feld spiegelt deine Frequenz wider. Nicht deine Worte, nicht deine Collagen schöner Bilder, sondern deinen tatsächlichen Schwingungszustand.

Deine innere Frequenz beeinflusst nicht nur deine Realität, sie erschafft sie diese buchstäblich. Wenn deine Grundschwingung also von Angst geprägt ist, erzeugt das Quantenfeld angstkorrespondierende Erfahrungen. Wenn deine Teilchen Knappheit ausstrahlen, erwidert das Feld Knappheit mit perfekter Genauigkeit. Wenn dein Schwingungszustand von einem chronischen Versagen geprägt ist, liefert das Feld immer wieder Situationen die sich schlussendlich nicht befriedigend anfühlen. Jedes Mal, ohne Ausnahme. Denn die Quantengesetze kennen keine Bevorzugung oder Ausnahmen. 

Das ist es, was „Erhöhe deine Schwingungen“ auf Quantenebene wirklich bedeutet, nicht auf Instagram-Ebene. Hohe Schwingung ist nicht einfach positives Denken über einer niedrigen Grundfrequenz. Es ist nicht die bewusste Ausrichtung auf einen echten Mangel. Es sind keine Affirmationen, die aus einem Quantenfeld ausgesendet werden, das noch auf Überleben ausgerichtet ist. Auf Quantenebene bedeutet hohe Schwingung, dass deine Teilchen tatsächlich von folgenden Frequenzen aus operieren: Sicherheit statt Überleben, Vertrauen statt chronischer Zweifel, Offenheit statt Kontrolle, Empfangen statt Jagen.

Es ist nicht dein Mindset, sondern ein messbarer energetischer Zustand. Und das Quantenfeld reagiert sofort darauf. Denn hier ist die unbequeme Wahrheit der Quantenphysik: Du kannst zehntausendmal bekräftigen: „Ich bin im Überfluss.“ Doch wenn deine Grundschwingung Angst, Zweifel und Dringlichkeit in das Quantenfeld aussendet, ist diese Frequenz das eigentliche Signal. Das richtige Mindset hilft dir, deine Grundfrequenz, auf der du sendest zu verändern, dass passiert aber nicht mit Worten, dass ist ein Verinnerlichen und Annehmen. 

Eifach Barbara, Mai 2026

Ansichtssache, ist die Sache an sich

Es gibt diese generelle Kategorisierung was alles zur Kategorie "negative Gefühle" gehört, alles tiefschwingende und nicht gerade zum Wohlgefühl förderliche. Was, wenn es kein Negativ mehr gibt? Was, wenn du es schaffst, diese Emotionen nur als Wegweiser zu empfinden und interpretieren anstelle eines erdrückenden Gefühls und aktuellem mentalen Zustand? 

Eifersucht zeigt dir, was du eigentlich wirklich willst oder was dir fehlt und wie sehr du dich mit anderen vergleichst.
Scham ist ein Hinsweis darauf, welche Teile von dir noch Heilung brauchen, wie sehr du noch im Aussen lebst und dich abhängig machst. 
Angst ist eine Möglichkeit dir aufzuzeigen, wo du noch grosses Potential hast, wo deine Komfortzone aufhört und wo der eigentliche Spass beginnt. 
Wut ist der Massstab, der klar macht, wo deine Grenzen überschritten wurden, aber auch, wo du für deine Grenzen einstehen darfst und diese verteidigen, gegebenenfalls anpassen.
Reue macht dich darauf aufmerksam, wo du dir selbst noch Vergebung leisten darfst. 
Ist Unsicherheit nicht nur der Wink, dass du Bestätigung suchst statt Selbverstrauen aufzubauen?
Overthinking zeigt dir auf, wo es keinen Grund gibt, die Kontrolle zu brauchen. Und verflucht, wir brauchen viel weniger Kontrolle und mehr Vertrauen. 
Frustration zeigt dir den Unterschied wo du bist und wo du gerne wärst, die Lücke zwischen deinem jetzigen Standpunkt und deinem Ziel. 
Einsamkeit könnte ein Hinweis darauf sein,  wo man sich von anderen oder von sich selbst abgeschnitten hat. Ob man die Person ist, mit der man gerne zusammen wäre.
Ressentiment  zeigt dir, was du zu lange toleriert hast. Du setzt den Massstab, wie mit dir umgegangen werden darf.
Angst  macht dich darauf aufmerksam, Dinge kontrollieren zu wollen, die du nicht kontrollieren kannst. 
Vergleich zwingt dich festzustellen, wo du deinen Weg nicht vollständig selbst bestimmen kannst. 
Schuld sagt dir, wo deine Taten nicht mit deinen Werten übereinstimmen. 
Enttäuschung haut dir um die Ohren, wo Erwartungen falsch waren aber es entfernt ja zum Glück die Täuschung.
Verwirrung ist ein liebevoller Hinweis, dass du gerade in Mitten von etwas steckst oder einfach von deinem persönlichem Wachstum, der noch zum neuen Standart werden darf. 
Die Leere in dir macht dich aufmerksam darauf, dass du dem entwachsen bist, was dich einst erfüllte.  

Deine Emotionen sind also nicht das Problem, egal wie negativ sie schwingen. Sie sind Anleitung und Hilfestellung. Anstatt ihnen zu viel Gewicht zu geben, nimm sie als eben diese Wegweiser zur Kenntnis und arbeite am eigentlichen Auslöser  - und dein Leben wird durchwegs freier und harmonischer. 

Eifach Barbara, Mai 2026

Muttertags ist Frauentag und somit jeder Tag....

Morgen ist Muttertag, und ich möchte diesen Post allen Müttern dieser Welt widmen. Unabhängig ob sie Kinder haben oder nicht, ob sie Frau oder Mann sind. Ich möchte heute ein shout out für die weibliche Energie geben.  Alles was wir tun, hinerlässt Spuren, alles was wir sagen, hinterlässt Gedanken. Alles was wir verschweigen, hinterlässt Fantasien. Jede unserer Handlungen zieht ihre Kreise ohne dass wir uns Gedanken darüber machen, was diese im Leben unserer Mitmenschen auslösen. Wir Frauen tragen die unisverselle weibliche Kraft in uns, sind ursprünglich laut, kreativ, stark, schöpferisch und unbezwingbar. Alles, was an die weibliche Urkraft herangetragen wird, verdoppelt und vervielfacht sich. Gib einer Frau ein Haus, sie macht ein Zuhause. Gib einer Frau Samen, sie macht ein Kind. Gib einer Frau Lebensmittel und sie zaubert ein Gericht. Alles was an die weibliche Urkraft gesendet wird, kommt verstärkt zu dir zurück. Was überwältigend ist, wenn es sich um Liebe, um positive Dinge handelt. Manche vergessen, dass wir auch den Bullshit, das Negative genau so vergrössern und zurückgeben. 

Deshalb will ich keine Blumen zum Muttertag, 
ich will wissen, dass Frauen sicher in ihrem Bett schlafen können ohne Gewalt zu erfahren.
Deshalb will ich keine Blumen zum Muttertag, 
ich will, dass jedes Mädchen aufwachsen kann ohne zu lernen, dass ihre Sicherheit abhängig davon ist, wie angenehm und angepasst sie ist.
Deshalb will ich keine Blumen zum Muttertag,
ich will, dass die Nervensysteme von Frauen aufhören, die emotionale Arbeit ihres Umfeldes zu tragen.
Deshalb will ich keine Blumen zum Muttertag, 

ich will, dass Wut nicht länger pathologisiert wird, wenn sie eigentlich Trauer ist, für die es keinen Ausweg gibt. 
Deshalb will ich keine Blumen zum Muttertag,
ich will, dass Frauen sich unterstützten, sich das Recht zurückholen authentisch und unangepasst, wild und laut, frech und herausfordernd zu sein.  

Ich wünsche mir, dass jede Frau, die gelernt hat, sich selbst aufzugeben, um zu überleben, endlich nach Hause kommt. Jeder von uns hatte zeitweise das Gefühl zerbrochen zu sein. Aber wir sind nicht zerbrochen, wir sind ein fucking Mosaik! Baby, wir sind Kunst! 

Das ist der Grund, wieso ich allen mit weiblicher Energie und natürlich Mutter Erde herselfe zum Muttertag Morgen  folgendes wünsche: dass wir in einer Welt leben, bei der Frauen kein "healing journeys" brauchen um sich davon zu erholen was Normalzustand wurde. Ich wünsche uns, dass wir instinktiv, verbunden und grossartig sein dürfen, unabhängig von unserem Geschlecht, unserer Hautfarbe, unserer Herkunft und Hintergrund. Ich wünsche mir, dass der Sinn des Lebens ist, so leidenschaftlich zu sein, dass die Leute nicht wissen, ob du verrückt oder genial bin. Dass der Sinn des Lebens ist, so fest an das zu glauben, was kommt, dass sich selbst Umwege richtig anfühlen. Der Sinn des Lebens ist, deine Energie ruhig "zu viel" sein zu lassen und damit die Welt ein bischen heller zu machen. Der Sinn des Lebens ist, den Sprung ins Ungewisse zu wagen und dabei zuzusehen, wie die Magie dir auf halbem Weg entgegen kommt. Der Sinn des Lebens ist, so viel Liebe in deinen eigenen Becher zu giessen, dass sie überläuft und alles berührt, was du anfasst. 

In dem Sinne wünsche ich allen Müttern, Frauen, Wesen mit weiblicher Energie einen wunderschönen Muttertag, dass ihr euren Sinn des Lebens findet. 

Eifach Barbara, Mai 2026 

Aus gegebenem Anlass...

Aus gegebenem Anlass und der aktuellen Diskussion um sexuelle Unterdrückung, Gewalt und Missbrauch an Frauen. Die Fernandes/Ulmen Akte oder wieso Männer Frauen nicht glauben. Dazu möchte ich Timon Krause wortwörtlich zitieren, da er dies brillant zusammenfasst - aus der Sicht eines Mannes:

Wie kann es sein, dass so viele Frauen sagen, wir werden ungerecht behandelt, während viele Männer ihnen nicht glauben, schweigen oder sogar überzeugt sind, eigentlich werden wir unterdrückt. Der Fall Fernandes/Ulmen zeigt gerade ein altes psychologisches Muster in Echtzeit. Ich erklär's dir an einem Beispiel. Stell dir ein Fussballfeld vor, dass jahrelang leicht schief war. Eine Seite spielt immer etwas bergab, Pässe laufen leichter, Schüsse kommen besser an. Wenn dieses Feld jetzt gerade gemacht wird, wirkt das für die Seite mit dem alten Vorteil oft nicht wie Fairness sondern wie ein Nachteil. Wenn Privileg nämlich wie Normalität wirkt, fühlt sich Gleichstellung wie Verlust an. Psychologisch steckt da oft das Phänomen Statusbedrohung drin. Also das Gefühl, das Position, Sicherheit oder Selbstverständlichkeit bröckeln. Das Nervensystem registriert dann nicht "aha, gerechtere Verhältnisse" sondern eher "Achtung, ich verliere Einfluss, Gewohnheit und Kontrolle." 

Dazu kommt kognitive Dissonanz. Viele Männer halten sich für fair und profitieren aber gleichzeitig von den alten Schieflagen. Dieser Wiederspruch ist dann oft so unangenehm, dass man lieber wegschaut und schweigt. All das ist psychologisch nachvollziehbar aber Nachvollziehbarkeit ist keine Rechtfertigung. Was wir Männer nämlich verstehen müssen: unser Unbehagen ist ein Hinweis auf innere Reibung aber kein Beweis für Unterdrückung. Die Wut der Frauen ist hier nicht das Problem, sondern die Reaktion auf ein Problem. Gleichstellung nimmt uns nicht unseren Wert, sondern nur alte Selbstverständlichkeiten. Kränkung ist nicht automatisch Unterdrückung, nur weil sich Kritik, Grenzen oder Wiederspruch schlecht anfühlen ist das noch keine Benachteiligung. Ganz im Gegenteil, sogar Gleichstellung ist kein Verlustgeschäft, sie macht Beziehungen fairer, Männer emotional freier und die Gesellschaften sicherer. Nach dem Verstehen kommt dann der zweite, wichtigste Schritt, nämlich Solidarität. Solidarität zeigt sich nicht im Kopf, sondern im Verhalten. Frag dich also nicht nur, ob du ein guter Typ bist, frag dich wo du noch zu oft still bleibst und ändere genau das. Mit all dem will ich sagen: Wenn dich Ungerechtigkeit gegen Frauen gerade nicht wütend macht, profitierst du emotional vielleicht noch zu sehr von der alten Schieflage. Denn wer Fairness nur mag, solange er im Vorteil ist, mag keine Fairness sondern Komfort. 

Eifach Barbara,  März 2026

Denkst du noch oder nutzt du KI

Die Vorstellung, dass Elon Musk tausende von Robotern produziert, die den Menschen die Arbeit wegnehmen, finde ich beängstigend. Dass Filme die wir in Anfang der 2000er gesehen haben wie I Robot, oder Ex Machina erschütternd und beängstigend waren. Ich dachte naiverweise immer, so blöd ist die Menschheit zum GLück nicht. Spoiler: noch viel, viel dümmer! Ich kann die Entwicklung nicht aufhalten, also lehne ich mich zurück, trinke Tee und warte ab, wie sich der Verstand und die Intuition mehr und mehr verabschiedet, die Denkleistung abnimmt, und wir abhäniger und dümmer werden. 

Mein Wesen zwingt mich aber dazu, immer etwas gutes zu finden. ChatGPT oder wie die Programme auch heissen, machen sichtbar, was die meisten täglich erleben ohne sich dessen bewusst zu sein. Je mehr du ChapGPT benutzt, je mehr du mit ihm sprichst, desto angepasster wird dessen Sprache. Es übernimmt deine Worte, bestätigt dich in deiner Sichtweise und die Antworten, welche du erhälst, passen zu dem, was du bereits denkst. Sagst du, die Welt ist bedrohlich und gewaltätig, wird dir das Program Gründe liefer, welche das untermauern. Sagst du aber, die Welt besteht voller Möglichkeiten, die du umarmst, findet es plötzlich Beweise dafür. KI spiegelt nicht die Wahrheit, es spiegelt deine Eingaben und Muster. Woher kennen wir das? Genau! Dein Unterbewusstsein macht das selbe mit der Realität um dich herum. Die Bestätigungsbias, die dein Gehirn zwingt, alles durch einen Filter zu betrachten, der aus Erfahrungen und Erlebnissen besteht, völlig automatisch gesteuert über neuronale Bahnen. Hast du als Kind abgespeichert, dass du liefern musst um Anerkennung zu erfahren, wirst du auch heute noch nach Wettbewerb streben.

Die Bildungsforschung nennt es innere Arbeitsmodelle. Sie entstehen meist in frühster Kindheit udn prägend uns fundamental. Sie entscheiden, wie wir Beziehungen erleben, wie wir uns selbst wahrnehmen und wie wir die Welt sehen.
Wir treffen also unsere Entscheidungen auf Grund einer Reaktion, die wir als Kleinkind abgespeichtert haben. Meist überholt und unnötig. Dazu kommt, dass ich mit diesem Denkmuster eine gewisse Energie aussehende, worauf mein Umweld wie ein Spiegel reagiert, wie ChatGPT. Denke ich innerlich, dass ich zur Last falle, sende ich subtile Signale und mache mich klein, worauf mein Umfeld reagiert und das Gefühl verstärkt. 

Wenn du anfängst, deine Muster zu erkennen, deine Überzeugungen ab und an mal zu hinterfragen, beginnt dein persönliches ChatGPT aus deinem Nervensystem, neue Informationen aufzunehmen. Du kannst lernen, nach anderem zu suchen, nach Sicherheit, nach Liebe, nach Zugehörigkeit, nach Wachstum, nach Frieden. Die Realität bleibt die selbe, aber du siehst sie mit Wärme und kannst sie so zum besseren verändern. 

Eifach Barbara, Dezember 2025   

Energievampire sind unnötig

Kennst du das? Du arbeitest seit Jahren an einem seelischen Problem, hast verschiedene Dinge probiert, um den Schmerz /Unsicherheit aufzulösen. Aber irgendwie hat nichts so wirklich geholfen. Dann, plötzlich, kommt aus unerwarteter Richtung eine Aktion, die dir die Augen öffnet. Und plötzlich ergibt alles einen Sinn, mehr als je zuvor. Es verletzt einem zutiefst, weil man Jahre lang getäuscht wurde, sich etwas schön geredet hat, die Wahrheit nicht anerkennen wollte. Ich zum Beispiel habe schon mehrere Therapien zu diesem einen Thema gemacht, und keine hat geholfen. Sie waren nicht der Auslöser, daher keine Veränderung. Die Wahrheit muss nicht immer die Erleuchtung sein im ersten Schritt. Sie kann verletzend und demütigend sein.  Dann kommt aber der Befreiungsschlag. Es spielt keine Rolle, wie sehr du einen Menschen liebst. Es spielt überhaupt keine Rolle, wie sehr du immer auf diese Person Rücksicht genommen hast, sie verteidigt hast, dich selbst verstellt hast, um diese Person nicht zu brüskieren.  In deren Welt passiert nur, was sie sehen wollen und was zu ihrem Verhalten passt. Und das dies durchaus das Gegenteil sein kann, was sich in deiner eigenen Welt abspielt. Wir sehen die Welt nicht wie sie ist, wir sehen sie wie wir sind. Daher sind all diese Bemühungen einfach nur für den Arsch. Meine grosse Erkenntnis diesen Monat? Dass ich immer, bei jedem Menschen, mich selbst sein muss/darf/soll. Ich muss nicht Rücksicht nehmen. Ich muss mein Licht nicht dämmen. Ich darf lernen, dass Eifersucht auf mich, nichts mit mir zu tun hat, sondern den Menschen am anderen Ende vergiftet. Ich darf mich befreien.  Weil am Ende des Tages stört es mich, mein positives Denken auszuleben. 

Mein Verstand ist der Antrieb des Lebens, und Energievampire sind wie ein Getriebeschaden. Wie sagt man so schön, du bist was du denkst.  

Positiv Denken heisst nicht die Realität ignorieren. Es ist einfach die Entscheidung, zwischen zwei Möglichkeiten. Du entscheidest dich für Stärke und gegen Angst, für Hoffnung statt Zweifel und für Lösungen statt Probleme. Und somit für dich und deinen Seelenfrieden über das Gefallen-wollen in deinem Umfeld. Deshalb werde ich passend zu diesem Blogg Beitrag, die nächsten Tage auch kleine Hilfestellungen für ein positives Denken auf meinem Instagram Account posten. 

Eifach Barbara, Oktober 2025

To do list für das Leben

Viele Dinge wird man sich erst bewusst, wenn man Lebenserfahrung und Rückschläge erlebt. Es stimmt, dass man im Alter weiser und auch gelassener wird. Es gibt ein paar Dinge, die man erst etwas später lernt, die wichtig sind und deshalb manchmal wiederholt in das Bewusstsein geholt werden sollten. Deshalb hier eine to do Liste um sich zu erinnern, was zählt:

1. Nimm nicht alles so persönlich. Die meisten Menschen sind zu sehr mit sich selbst beschäftigt, um über dich nachzudenken. Oder du spiegelst ihre Situation was mit ihnen zu tun hat und nicht mit dir. 
2. Du kannst niemanden retten, der nicht gerettet werden will. Heilung beginnt immer in einem selbst. 
3. Wenn du dich auf Probleme fokussierst, ziehst du mehr Probleme an. Fokussierst du dich auf Möglichkeiten, Chancen oder generel auf Positives, ziehst du mehr davon an. 
4. Ruhe ist poduktiv. Wer ständig rennt, verliert den Blick für das Wesentliche.
5. Nicht jeder, den du verlierst, ist ein Verlust. Menschen tretten in dein Leben und wenn ihre Aufgabe vorbei ist, darf man sie wieder gehen lassen.
6. Glück ist kein äusseres Ziel, es ist eine innere Haltung. 
7. Die Meinung der anderen über dich ist nicht die Realität. 
8. Grenzen setzten ist keine Schwäche, sondern Selbstrespekt. Du must nicht gefallen, du darfst leben.
9. Wer dich wirklich liebt, will dich nicht verändern, sondern dich wachsen sehen.
10. Du musst nicht ständig funktionieren. Du darfst einfach nur sein.
11. Vergeben ist ein Geschenk an dich selbst, nicht an den adneren. 
12. Du wirst nicht für deine Leistung geliebt, sondern für deine Präsenz. Denn der Weg zu einem erfüllten Leben führt nicht über Perfektion oder Erfolg, sondern über Echtheit.
13. Du bist nicht zu spät, zu früh, zu weit, nicht weit genug. Dein Leben verläuft in deinem eigenen Tempo und Vergleiche bringen dich nicht weiter. 

Eifach Barbara, September 2025

Poesie für  die eigenen Werte

 Sie werden dein Selbstvertrauen lieben, bis es ihre Unsicherheit bedroht. 

Sie werden deinen Ehrgeiz lieben, bist du sie übertriffst. 

Sie werden deine Wahrheit lieben, bis sie dadurch gezwungen sind, ihre eigene zu hinterfragen. 

Sie werden deine Stärke lieben, bis sie nicht mehr ihrer Schwäche dient. 

Sie werden deine Authentizität lieben, bis du ihnen gegenüber echt bist. 

Sie werden deinen Frieden lieben, bis er ihr Chaos aufdeckt. 

Sie werden dein Licht lieben, bis es ihre Schatten aufzeigt. 

Sie werden deine Verletzlichkeit lieben, bis sie sie unangenehm finden. 

Sie werden deinen Erfolg liebe, bis sie sich diesen nicht mehr selbst zuschreiben können. 

Sie werden deine Freundlichkeit lieben, bis du Grenzen setzt. 

Sie werden deine Unabhängigkeit lieben, bis sie dich nicht mehr kontrollieren können. 

Sie werden deinen offenen Geist lieben, bis er ihre Überzeugung infrage stellt. 

Sie werden dein Wachstum lieben, bis es von ihnen verlangt, selbst zu wachsen. 

Sie werden deine Ehrlichkeit lieben, bis sie ihnen den Spiegel vorhält. 

Hier ist die meine Wahrheit: 

Menschen lieben oft die Vorstellung von dir mehr als die Realität. Wenn dein Wachstum, deine Ehrlichkeit oder deine Grenzen ihren Komfort nicht mehr bedienen, kann sich die Liebe verändern. Lass es zu. Du wurdest nicht erschaffen, um dich kleinzumachen, nur um geliebt zu werden. Du wurdest erschaffen, um dich weiterzuentwickeln und trotzdem geliebt zu werden. 

Eifach Barbara, September 2025

Für alle meine Schwestern

Ein Manifest zur Befreiung unserer Weiblichkeit: wir schämen uns von Beginn an, als wäre es ein Geburtsgeschenk. Wir stecken noch in den Kinderschuhen, wenn es heisst: Beine zu beim sitzen, Röcke runter, sei nicht zu laut, sei nicht frech. Es gehört sich, anständig zu sein, nicht zu laut zu lachen, weinen überhaupt nicht oder heimlich. Wir sollen unseren Körper kontrollieren, zwischendurch unsichtbar sein. Disziplin ist gefragt und wird uns als erstrebenswert verkauft. Wir schämen uns wenn wir die erste Periode kriegen, weil es peinlich ist. Wir schämen uns wenn wir sie nicht bekommen, weil dann etwas nicht stimmt. Wir freuen uns wenn wir irgendwann Brüste bekommen und schämen uns dafür sobald sie wachsen, weil sie sind bestimmt zu gross, zu klein, zu schlaff, zu alles. Wir schämen uns, wenn wir uns verlieben, wir schämen uns wenn es nicht klappt. Wir schämen uns, wenn wir den Jungs gefallen wollen, wir schämen uns, wenn wir ihnen nicht gefallen. Wir schämen uns wenn wir nein sagen, wenn wir ja sagen sowieso. Und Essen! Zu viel, zu wenig, zu gesund, nicht gesund genug, schäm Dich! Wir schämen uns, wenn wir vergewaltigt werden, er konnte nicht anders. Mein Körper, meine Schuld.

Wir schämen uns, wenn wir nicht genügend verdienen, zu viel ist aber änlich schlimm. Wir schämen uns wenn wir Mütter sind und trotzdem Karriere machen, schämen uns genauso wenn wir Zuhause bleiben und nichts leisten. Und genau so schämen wir uns, wenn wir keine Kinder wollen, schämen uns für Fehlgeburten, schämen uns für Abbrüche, für einen kaputten Körper oder einen freien Willen. Wir schämen uns für genau diese unsere Körper, Fett, Falten, Cellulite, dünnes Haar, kurze Wimpern, schmale Lippen, zu viel Hirn. 

Wir schämen uns wenn wir verlassen werden, noch schlimmer ist die Schuld wenn wir selber gehen. Wir schämen uns weil wir Frauen sind, wir schämen uns für die Scham an sich. Aber Scham ist kein persönliches Empfinden! Weibliche Scham ist ein Produkt patriarchaler Strukturen und Unterdrückung. Die Welt will, dass wir uns schämen, dass hält uns davon ab Raum einzunehmen, unsere Grösse zu finden und zu zeigen, Grenzen zu setzen, dass Wilde in uns frei zu lassen, sichtbar zu sein, sich Gehör zu verschaffen. 

Und während wir Frauen damit beschäftigt sind uns klein und unsichtbar zu machen, regieren Männer die Welt. Führen Kriege, potenzieren ihre Macht. Sobald wir uns solchen Mechanismen bewusst werden, sie auflösen, das Konstrukt des Schams erkennen - welches nie wirklich die eigene war, sondern ein Werkzeug der Kontrolle - dann endlich können wir in unsere weibliche Energie zurück finden und frei werden.

Eifach Barbara August 2025

Gewohnheit vs Achtsam

Der Mensch ist ein Gewohnheitstier, sagt der Volksmund. Gemäss der 21/90 Regel wird Dir eine Gewohnheit nach 21 Tage leichter fallen und nach 90 Tagen musst Du gar nicht mehr weiter darüber nachdenken. Es braucht also nur 3 Monate um etwas zur alltäglich vertrauten Routine werden zu lassen. Wenn ich 3 Monate glücklich bin, viel lache, reise, die Zeit meines Lebens habe, ist das vielversprechend, demnach sollte dieses Gefühl ja zur Routine werden. Schade, geht es nicht ganz so einfach. Trotzdem immer noch erschreckend einfach. Vorallem, wenn es um schädliche Denkmuster, negative Emotionen oder schlechte neue Angewohnheiten geht. 

Während wir immerzu Perfektion anstreben, während wir immerzu das Beste aus uns herausholen wollen - weil es uns so vorgegaukelt wird, bleiben wir immer wie mehr auf der Strecke und akzeptieren immer schneller die Kollateralschäden. Es wurde irgendwie normal. Ich will trendig sein, gefallen und immer top gestylt sein, dann ist es normal, dass ich täglich Plastik am Körper trage. Weil mir der Arzt, die Diätapp, irgendwelche Influencer Vitaminmangel anklagen oder Superfood vorschlagen, ist es normal, dass ich keine Ahnung mehr habe, woher mein Essen kommt und ob es saisonal oder gar regional ist. Es ist zur Normalität geworden, dass ich zwar täglich von A nach B unterwegs bin, ständig auf den Füssen aber nie Barfuss den Boden berühre um mich zu erden. Es ist ein gängiges Muster, dass man sich wohler fühlt Fremden auf TikTok zuzuschauen und mehr Zeit online mit Unbekannten verbringt als mit seinen Nachbarn oder seinem Freundeskreis. Und wann genau wurde es in unserer Leistungsgesellschaft zum Problem, so dass wir uns schuldig fühlen für das nichtstun? Dass wir kaum mehr Zeit für ein Hobbie finden, welches uns ausfüllt?

Wir lassen uns verbiegen und passen uns an. Noch immer haben wir das Gefühl, dass wir für etwas büssen müssen, wenn wir Erwartungen (wohlgemerkt nicht unsere eigenen) nicht erfüllen. Dass wir bestraft werden, wenn wir nicht machen, was verlangt wird. Besten Dank auch an die Kirche bezw. diverse Glaubensrichtungen welche uns disbezüglich manipuliert haben. Es ist so wichtig Achtsam zu sein. Zu sich! Darauf zu hören, was uns glücklich macht. Zu kommunizieren, was uns wichtig ist, zu zeigen, was wir lieben. Es ist so wichtig, dass wir für uns einstehen, dass wir unsere Energie dahin schicken, wo wir genährt werden, was uns zufrieden stimmt. Deshalb bin ich dafür, die nächsten 90 Tage gute Gedanken zu pflegen, Liebe in die Welt zu tragen, zu lachen, zu tanzen, zu singen, sich zu umarmen, einander helfen, Komplimente machen, an Bluemen zu riechen, Bienen zu füttern, sich an Schmetterlingen zu erfreuen und genauso leicht, schön und entwickelt durch die Welt zu gehen und das unsere neue Gewohnheit werden zu lassen. 

Eifach Barbara, Juli 2025 

Das Auge des Betrachters

Alles liegt im Auge des Betrachters. Wir tendieren oftmals dazu, negativen Dingen mehr Achtung zu schenken als den Positiven. Wenn ich 100 Leute treffe, von denen mir 90 sagen, dass ich ein toller Mensch bin, ein paar neutral sind und sich keine Meinung bilden wollen und einige Sagen, dass ich ein durchtriebenes Miststück bin. An wen denke ich wohl, wenn ich am einschlafen bin? An wen würdest Du denken? Ich bin mir völlig bewusst, dass ich nicht jedermanns Tee bin, denn ich bin eher Mojito. Und ich bin mir ebenfalls völlig bewusst darüber, dass es bei einigen meiner Mitmenschen ein Kompliment ist, wenn sie mich nicht mögen! Trotzdem sitzt mein inneres Kind trötzelnd in der Ecke und fragt sich entweder, wieso sie mich ein Miststück finden oder wie sie es rausgefunden haben. 

Es ist eine Übungssache, das Positive für sich herauszunehmen. Es ist eine Übungssache, nicht alles sofort persönlich zu nehmen.  Wir sind  nun halt mal ein Spiegel für unsere Aussenwelt. Ausser, 90 der Befragten finde mich scheisse, dann müsste ich dringend über die Bücher. Ich habe schon vieles über mich tratschen gehört. 
- "Sie ist zuviel" - und vielleicht bist du nicht genug
- "Sie ist impulsive" - ich vertraue nur meinem Instinkt
- "Sie ist etwas chaotisch" - und ich nenn es kreativ
- "Sie ist zu bossy" - und vielleicht übernehm ich ja nur meine Verantwortung
- "Sie ist einschüchternd" - und du darfst ein level up machen
- "Sie kann egoistisch sein" - was ich Selbstliebe nenne und jeder  testen sollte.

Lass sie über Dich lästern. Oftmals sagt es mehr über sie als über Dich aus. Dann hör auf all die Dinge, die auch über Dich gesagt werden, dass Du Humor besitzt, dass Du strahlst wie die Sonne, dass Du einfühlsam bist oder was immer Du Deinen Mitmenschen schönes von Dir zeigst. Wir dürfen stolz auf uns sein, wir dürfen uns um uns kümmern und das alles macht uns nicht zu Egomanen oder Menschen ohne Empatie und sozialem Gewissen. Wir können und dürfen alles sein, was uns glücklich macht. Wir dürfen authentisch sein und somit aufhören gefallen zu wollen. Weil wir dann automatisch denen gefallen, die zu uns passen.  

Eifach Barbara, Juni 2025 

Du machst die Spielregeln                you set the boundaries

  (for english, scroll down)

Heute mache ich es mir einfach. Ich zitiere Jay Shetty. Er spricht mir aus dem Herzen, dieses Zitat bringt es schlichtweg auf den  Punkt. Wieso also sollte ich nicht seine Worte in meine kleine Welt hinaustragen? Sie sind pur und wunderschön und jeder sollte sie hören und zu Herzen nehmen. Die Übersetzung auf Deutsch ist wie folgt:

Niemand wird dich jemals exaxt genau so lieben wie du dir das vorstellst, das ist dein Job.

Niemand wird jemals deine Gedanken lesen oder deine Wunden heilen können, das ist dein Job.

Niemand wird dich jemals akzeptieren für die Person die du bist, ausser du machst es zuerst.

Niemand wird dir jemals das Gefühl geben komplet zu sein, wenn du ihnen immer etwas vorenthälst.

Niemand wird dir das Gefühl geben genug zu sein, ausser du hörst auf dich dafür zu entschuldigen wie du bist.
 
Niemand wird dich jemals perfekt lieben. Alles was sie tun können ist dich ehrlich zu lieben.

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Today, I'm just spreading the words of Jay Shetty. It's how I think about it and he said it in such a nice way, that I'm just using his quote: 

No one is ever going to love you exactly the way you want. That’s your job.

No one is ever going to read your mind or heal your wounds. That’s your job. 

No one is ever going to accept you for who you are unless you do it first.

No one is ever going to make you feel whole if you keep handing them missing pieces.

No one is ever going to make you feel enough unless you stop apologizing for being to much.

No one is ever going to love you perfectly. All they can do is love you honestly. 

Eifach Barbara, Juni 2025

Schwingen geht auch abseits der Schaukel 

Wir schwingen auf einer gewissen Frequenz. Je höher wir schwingen, desto harmonischer und im Einklang mit uns selbst fühlt es sich an. Viele glauben nicht an die Energie die wir sind und welche wir ausstrahlen. Jeder versteht, dass Radio oder Handy per Funkwellen unsichtbar passiert. Aber an der eigenen Schwingung zweiffeln viele. Dazu passend ein Zitat von Albert Einstein: "Alles ist Energie! Gleiche dich der Frequenz der Realität an die du möchtest und du kreierst diese Realität. Das ist keine Philosophie, das ist Physik." Alles was wir in persönliche Entwicklung und Wachstum investieren zahlt sich in erhöhter Schwingung aus. Vergleichen wir es mit einem Radiosender. Suche ich einen erfreulichen Sender, bei dem mich die Musik inspiriert, mich tanzen lässt, die Nachrichten auch mal positives erzählen, der mich zum lächeln bringt und mir gut tut, dann muss ich genau diese Frequenz einstellen. Es muss passen, sonst rauscht es, stört und ärgert mich obschon die Intention und der Inhalt des Senders bestens zu mir passen würde. Höre ich einen Sender, der mir im viertelstundentakt schlechte, hetzerische und klick jagende News eintrichtert, die Musik mich in den Wahnsinn treibt, nervös und ärgerlich macht, dann wird sich das erst in meinem Gemütszustand und anschliessend in meinem Körper manifestieren. 

Und bei Frequenzen geht es um fühlen, es geht um Emotionen, es geht um das Leben, die Liebe. Was ich aussende kommt zu mir zurück. Ist das nicht ein grossartiges Prinzip. Wir nutzen es leider zu selten. Es ist einfach, braucht keinerlei Anstrengung sich in die tiefer schwingenden Wellen zu geben. Zu jammern, sich zu nerven, eine Opferrolle finden und sich darin einkuscheln. Macht es uns glücklich, hilft es uns auf unserem Weg, nährt es meinen Körper? Kaum! Da wir in allem was wir machen so gut wie möglich sein wollen, weil wir uns laufend Vergleichen, weil wir den Anforderungen von Aussen gerecht werden wollen, mit dem Neid den wir auf uns ziehen und doch kaum umgehen können, fühlen wir nicht mehr. Wir sind abgestumpft um Perfektion zu erreichen, um alles zu verstehen. Aber wir haben vergessen, dass es nie vorgesehen war, das Leben zu verstehen, es ist dafür da, es zu fühlen. Es ist dazu da, innezuhalten, zu reflektieren, zu entscheiden was wichtig und richtig für einem selbst ist, wer und was wir sein wollen, wie wir reagieren und was wir uns zu herzen nehmen.

Wir verbringen sehr viel Zeit damit, alles zu verstehen, zu lösen, zu kontrollieren, und wenn wir denken wir haben ein Resultat, dieses möglich vielen aufzudrängen. Was, wenn das Leben kein Puzzle ist, bei dem wir immer das nächst passende Teil suchen und diesem einen Bild nachrennen. Was, wenn das Leben eine Welle ist, keine die man reiten und kontrollieren soll, sondern eine, die sich durch Dich durch bewegt. Die Freude, die Liebe, die Angst, der Herzschmerz, alle Momente die zuerst keinen Sinn ergeben, alles soll durch Dich durch gespühlt werden. Du wirst daran nicht brechen, Du warst nie gebrochen, Du bist dabei zu werden. Wenn uns Traurigkeit erfasst, halten wir vielleicht einfach an etwas fest, an dem es Zeit wird loszulassen. Wir halten fest an Personen, Gefühlen, Hoffnung und frieren in der Zeit ein, blockieren unsere Schwingung. Aber alles was wir lieben im Aussen haben wir irgendwie auch nur geborgen. Die Schönheit darin war nie dafür gedacht, es zu halten, sondern im Moment zu geniessen und mit allen Sinnen zu erleben. Wenn Du Dich also verletzt fühlst, beile Dich nicht dem zu entkommen oder es zu ignorieren, wenn Du Dich verloren fühlst, beeile Dich nicht den Weg zu finden, fühl all Deine Emotionen und erkenne deren Schwingungen. Es gehört alles zu Dir und gibt Dir die Möglichkeit diesen Tanz in Deiner Geschwindigkeit, Deiner Intensität und Deiner Hingabe zu tanzen. Denn alle diese Dinge sind Wegweiser und wenn Du gut genug hinhörst, ist auch Schmerz eine Hilfe für Dich um sich lebendig zu fühlen. Ein Wegweiser, welche Dinge Du ausstrahlen willst und was Du dadurch anziehen willst. Welchen Schwingungen Du gerne den Mittelfinger zeigst und auf welchen Schwingungen Du Dich gerne tragen lässt, welche Frequenz Deine Aufmerkamkeit erhält, welche Frequenz Dein Umfeld bestimmt und auf welcher Frequenz Du Deine Liebe verschenkst.

Als kleine Erinnerung: Du wirst nie auf Dein Leben zurück schauen und denken "hätte ich es nur weniger genossen!".

Eifach Barbara, Mai 2025 

Liebe - mehr gibts nicht zu sagen 

"Deine Aufgabe besteht nicht darin, nach Liebe zu suchen, sondern darin, alle Hindernisse in dir selbst zu finden, die du gegen sie errichtet hast."
                                 - Rumi -

Liebe ist so vielschichtig, so farbenfroh, hat verschiedene Gesichter und jede Form von ihr ist Frieden bringend. Ich gestehe, ich liebe die Liebe. In all ihrer Form. Sei es die Schmetterlinge im Bauch, das Herzklopfen und die tiefe Verbundenheit, auf seelischer, körperlicher wie auf geistiger Ebene/Anziehung. Ich liebe aber auch die Liebe zu meinen Herzensmenschen, zur Familie, zur Natur, zu mir selbst, zu schönen Seelen und kleinsten Details. Daher ist Liebe weniger eine Zustandsbeschreibung als eine zu lebende Praxis, verbunden mit Wertschätzung, Dankbarkeit und Demut. Je mehr Liebe ich allem entgegenbringe, desto mehr wird sie zum spezienübergreifendem, sozialem, empatischem und rücksichtsvollem Miteinander. Leider wird dieses durch hirarchische Systeme gestört, wie Kolonialismus, Patriarchat, Kapitalismus und der daraus entstehenden Nebenerscheinungen wie Rassismus, Sexismus, Misogynie uvw

Seit einiger Zeit geht es vielen von uns nicht mehr so gut, weder als Gesellschaft noch im einzelnen. Krieg, Inflation, Armut, Krankheiten oder Faschismus setzt uns zu. Menschen vereinsamen, sind auf Kleinfamilien oder sich alleine gestellt und verlieren die Erdung, die Selbstliebe, das Positive. Und daher plädiere ich heute dafür, die Selbstliebe in jedem einzelnen zu stärken. Uns unabhängig von Bestätigung, Anerkennung und ein bischen Zuneigung zu machen. Wenn die Selbstliebe und Wertschätzung in jedem einzelnen wächst, können wir so viel mehr Liebe nach aussen tragen. Wenn Du Dich selbst nicht so magst, dann lies bitte weiter. 

Niemand kommt zur Welt und denkt: "Ich bin nicht gut genug." Es sind Erfahrungen, Gedanken und Gefühle, welche sich über die Jahre gebildet haben, stärker und grösser werden konnten. Durch Vergleiche die nicht fair waren, durch Worte die eigentlich nie persönlich gemeint waren. Das gute daran, Du kannst die Geschichte jederzeit umschreiben. Du hast jedesmal die Wahl, etwas anzunehmen um daran zu wachsen, es einzuordernen ob es überhaupt mit Dir zu tun hat, ob es auf Deinen Weg gehört und ob Du das Positive sehen willst oder einfachheitshalber das Negative auf Dich wirken lässt. Negative Energien wie Wut, Zorn, Entäuschung, Trauer und sich zu ärgern sind so einfach, sie schwingen so tief, dass es einem leicht fällt, sich davon auffressen zu lassen. Mit etwas Übung und wenn Du Dir und Deinen Gedanken etwas Raum gibst, kannst Du wachsen und die Liebe zu Dir nicht mehr verlieren. Dein aktuelles Selbstwertgefühl ist kein Fakt und nicht in Stein gemeisselt. Es ist etwas, dass Du ändern darfst und kannst, jeden Tag ein bischen mehr und intensiver. Falls Du daran zweiffelst, lass mir Dir sagen: "Du bist so viel mehr als Du von Dir selbst denkt!"

Fang an, anders mit Dir zu sprechen, erlaube Dir sanftmütiger zu Dir zu sein, hör auf Dich zu vergleichen und Vorstellungen anderer entsprechen zu wollen. Du hast es verdient in einer Version von Dir zu leben, in der Du Dich wohl, geborgen und glücklich fühlst. Lass Dein Licht so hell strahlen, dass selbst Deine Schatten zu leuchten beginnen und keiner mehr es wagt Dich davon abzuhalten, Du selbst zu sein. Alles was Du brauchst steckt bereits in Dir. Hör auf Dich kleiner zu machen, hör auf Dich zu verbiegen. Erhöhe Deine Schwingung durch Selbstliebe, durch Wertschätzung und Sicherheit, der Selbstsicherheit authentisch zu sein und automatisch wird Dein Umfeld sich so wandeln, dass Du Dich nicht mehr anpassen musst, dass Du keine Erwartungen mehr erfüllst, die nicht aus Deiner Überzeugung entstanden sind. Du must Dich nicht verstellen um dazuzugehören, nicht laut sein um gehört zu werden. Dein Licht straht am schönsten wenn Du Du bist. Und wenn das Leuchten Deiner Selbstliebe in Deine kleine Welt hinausgetragen wird, kannst Du Inspiration sein, gibst anderen die Möglichkeit ebenfalls zu sich zu finden um so das gesammtheitliche Leuchten zu erhellen. Jemanden freundlich anzulächeln, für jemanden ein offenes Ohr zu haben, einem Tier zu helfen, die Blumen bestaunen, Komplimente verteilen, Umarmungen schenken, Kleinigkeiten wertschätzen, offen und ehrlich kommunizieren..... es gibt so vieles was wir uns und unseren Mitmenschen gutes tun und es wird in doppelter Menge zu Dir zurück kommen. 

"Je länger ich lebe, desto klarer wird mir, dass die Liebe - ob wir sie nun Freundschaft, Familie oder Romantik nennen - darin besteht, das Licht des anderen zu spiegeln und zu vergrössern."
                          - James Baldwin - 

Eifach Barbara, März 2025

Kopf oder Zahl / heads or tails 

(for english scroll down)

Bist Du Kopf oder Bauchmensch? Wer jetzt darüber nachdenkt, ist wohl ein sogenannter Kopfmensch. Wem es spontan ganz egal ist, der folgt seiner Intuition. Ich selbst bin der Meinung, dass wir alle Bauchmenschen sind. Erfahrungen, Verletzungen und Fluchtreflex hat aus einigen Kopfmenschen gemacht. Vor grossen Entscheidungen den Kopf zu rate zu ziehen um das Bauchgefühl zu überprüfen ist ja auch angebracht. Schlecht wird es erst dann, wenn der Kopf durch  viele mentale Filter zu sehr eingeschränkt ist und wir uns nur noch in der Mitte unserer Komfortzone bewegen .

Overthinking, dass zu viel über etwas nachzudenken ist ein Schutzmechanismus. Er schützt uns vor unangenehmen Gefühlen, Schmerz oder Verletzlichkeit die mit dem zulassen von Emotionen - welchen Du Dich vielleicht noch nicht stellen möchtest - einhergeht. Dein Verstand lässt nicht endenwollende Gedanken zu, welche sich im Kreis drehen, analysiert jede erdenkliche Situation, spielt nochmals vergangene Situationen ab oder stellt sich ein zukünftiges Szenario vor nur um zu verhindern, sich mit dem auseinanderzusetzten was wirklich in einem vorgeht. Natürlich können sich Emotionen überwältigend anfühlen, vorallem wenn sie auf bestehende Triger treffen oder Du es Dir gewohnt bist sie zu ignorieren. Daher wird Dein Hirn Dich mit Gedanken ablenken um Dich zu schützen und Dir kein körperliches Unwohlsein zuzumuten. 

Aber diese anhaltenden mentalen "Geräusche" führen meist zu noch mehr Unsicherheit, Stress und weit weg von Deiner inneren Mitte. Du gehst nicht zu den Wurzeln von dem was in Dir passiert. Um sich seinen Gefühlen und Emotionen zu stellen, kannst Du eine simple Übung mit dem Vagus Nerv machen: Lege eine Hand auf Deine Brust und atme tief und langsam ein. Beim ausatment machst Du ein sanftes "woooo" Summen. Das beruhigt Dein Nervensystem und vermittelt das Gefühl von Sicherheit aus Deinem Kopf in Deinen Körper zu wechseln. 

Wenn Du lernst Dich mit dem Empfinden Deiner eigenen Emotionen wohl zu fühlen, dann wirst Du auch immer besser darin Dich nicht abzulenken. Durch Übung wird es Dir immer besser gelingen aus Deinem Kopf rauszukommen und zu heilen wo Heilung nötig ist. Du schützt Dich nicht vor schmerzhaften Emotionen, Du verhinderst die Erfahrung zu wachsen oder zu heilen. 

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Overthinking is a protective mechanism. It keeps you from feeling the discomfort, pain or vulnerability that comes with accessing emotions you may not feel ready or have the capacity to experience. 

Your mind races with endless thoughts, analyzing every situation, replaying past events, or imagining future scenarios – all to avoid sitting with what’s really going on inside. 

Emotions can feel overwhelming, especially if your default patterns involve suppressing or ignoring them. 

It response, your brain tries to protect you by keeping you stuck in your head, distracting you with thoughts. 

In doing this it keeps you disconnected from the experience of discomfort in your body. 

But this constant mental noise leads to more anxiety, stress and disconnection. Because you’re not actually getting to the root of what’s happening. 

To break the thought loops, it can be helpful to start to access the experience of your emotions. 

Use a simple vagus nerve exercise: place one hand on your chest and take a deep, slow breaths, exhaling with a hum or a soft “voooo” sound. This soothes your nervous system, encouraging a feeling of safety and allowing your to drop out of your head and into your body. 

When you learn how to become comfortable in the experience of feeling, you become better at not distracting yourself from it. And over time and with practice, you start actively changing your brain and healing. 

Eifach Barbara, Februar 2025

A D H S 

Heute geht es nicht um meine Worte. Heute möchte ich allen Betroffenen auf diese Art Unterstützung bieten und an Diversität erinnern. 

Was wenn ADHS für "alles durchs Herz spüren" steht und nicht für Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyper-aktivitätsstörung? Ich bin in keinster Weise Experte und zum Glück auch nicht befugt, eine Diagnose zu stellen. Deshalb möchte ich das Wort von Prof. Gerald Hüter, seines Zeichen Neurobiologe und Hirnforscher in einem Interview mit dem ZDF heute journal niederschreiben:
"Wir wissen, dass das Gehirn der Kinder sich sozusagen selbst entwickelt und da braucht es Erfahrungen. Bestimmte Erfahrungen machen Kinder wahrscheindliche heute zu selten, dafür machen sie ungünstige Erfahrungen zu häufig."

"Wie erklärt es sich dann, dass die Diagnose ADHS so rasant angestiegen ist? Dass immer mehr Kinder und vorallem Jungen das zu haben scheinen?"
"Das ist bequem für alle Beteiligten. Die Eltern sind froh, dass es ein angeblich genetisches Defizit ist, was die Kinder haben. Die Ärzte sind froh, dass sie mit einer einfachen Pille alles heilen können. Die Lehrer sind froh, dass endlich sie nicht mehr dafür verantwortlich sind. Und am Ende ist die Pharmaindustrie auch froh, dass sie damit so viel geld verdient. Es gibt Entwicklungen, die sind so schwer, dass mann nicht mehr weiss, was man machen soll. Aber man muss eben immer daran denken, dass wenn das Medikament diese Regulation im Hirn übernimmt, dann kann das Kind das gar nicht mehr lernen es von sich aus zu regulieren. Es geht ja um Impulskontrolle und um die Fähigkeit auch mal ein bischen Frust auszuhalten. Handlungen zu planen, da muss sich im Hirn alles entwickeln. Das kann sich nur entwickeln, wenn Kinder die Gelegenheit dazu haben."

"Waren den Kinder früher anders?"
"Die waren nicht anders, die waren immer schon so. Aber es gab vielleicht noch nie eine Zeit, wo Kinder so wenig Gelegenheit hatten, zu zeigen was sie drauf haben. Wo die gemeinsam mit anderen Kindern Aufgaben und Probleme lösen. Heute werden sie eben doch sehr stark verschult. Sie werden ständig unterrrichtet aber bekommen zu selten Gelegenheit zu zeigen und zu erfahren, wie schön das ist, wenn man auch mal einen Impuls unterdrückt, weil man eben was besonders gut hinkriegen möchte. Es gibt Schulen, in denen das wunderbar funktioniert. Dort gibt es Schulfächer wie Verantwortung oder Herausvorderung. Dort lernen Kinder gemeinsam mit anderen, sich auf den Weg zu machen um was zu entdecken oder was zu gestalten. Noch wichtiger, sich gemeinsam um etwas zu kümmern. Kinder wollen wichtig sein, die Jungs ganz besonders. Ich glaube, die trifft es deshalb am stärksten, weil sie in dieser Gesellschaft einfach kaum noch Möglichkeiten finden, einfach mal zu zeigen, dass sie was drauf haben und dass sie wichtig sind."

Ich finde auch, unser Schulsystem möchte gerne, dass wir alle gleich ruhig, gleich konzentriert, in jedem Fach gleich gut sind wie unsere Klassenkameraden. Kinder stehen im ewigen Vergleich, mit Geschwistern, mit den Klassenbesten, mit den Wunschvorstellungen der Eltern, Lehrer, oder Trainer. Jedes Kind sollte nebst guten Zeugnis auch noch gut im Sport sein, ein Instrument spielen, eine zusätzliche Fremdsprache könnte nicht schaden, sein Zimmer aufgeräumt haben.... alles Vorstellungen und Erwartungen welche sie erfüllen sollen. Der wettbewerbsorientierte Vergleich hinkt so sehr, dass es nicht mal Äpfel mit Birnen, sondern Äpfel mit einer Lokomotive sind die verglichen werden. Deshalb sollten wir wieder unbedingt feiern, dass wir zum Glück verschieden sind.
Kinder sind mitlerweilen so angepasst, dass sie sogar alle dieselben Klamotten tragen. Eine kleine Uniform der Angepassten. Wieso erhält ein Kind, welches super auf Bäume klettert aber schlechte Noten in Mathematik hat nicht die gleiche Anerkennung wie der Klassenbeste der nicht klettern kann? Weil klettern nicht bei der steilen Karriere helfen wird, keine Lehrstelle sichert und für Erwachsene nicht wichtig scheint.... 

Lasst uns aufhören, für unserer Kinder in der Zukunft zu denken. Alles wird sich fügen, alles wird irgendwann Sinn machen. Statt uns von Ängsten leiten zu lassen, sich dauernd anzupassen, sollten wir viel mehr im Urvertrauen sein, den Moment geniessen, stolz sein auf wilde Kinder die Ideen haben, in Pfützen springen, Frösche umarmen, dreckig und laut - aber glücklich sind. Lasst Kinder Erfahrungen sammeln, auch schmerzhafte, auch langweilige. Entwicklung und Wachstum kommt aus eigenen Erfahrungen und nicht dem Schutz davor.

Eifach Barbara, Januar 2025

Die Liebe, unsere stärkste Energie

Man sagt "die Leichtigkeit des Seins" und ich finde, dass momentan sehr wenig Leichtigkeit im Sein besteht. Zur Zeit bin ich im Bett und kuriere eine Atemwegsentzüngung aus. Ich bin müde, ich habe festgestellt, dass ich echt müde bin. Nicht nur körperlich, was momentan ja zu erwarten ist. Sondern die Welt macht mich müde. Klar ist es angstrengend, seine eigene Energie immerzu zu erhöhen um mit der Frequenz der Erde im Einklang zu bleiben. Aber das ist nicht primär was mich ermüdet. Es ist das Miteinander, welches sich in den letzten Jahren so verändert hat. Alles wird viel zu ernst genommen, überall wird auf die eigene Meinung gepocht, es gibt weniger Empatie, es gibt dafür mehr Egoismus. Es gibt weniger Bedingungslosigkeit dafür sehr viele Erwartungen. Es gibt weniger Unterstützung dafür viel Neid. Diese cancel culture, dieses voreilige Verurteilen, dieses sich für Minderheiten einsetzten wollen obschon die Minderheiten das gar nicht wollen oder integriert sind. Dieser fehlende echte Respekt, der durch Kommunikation entsteht. 

In meinem ausgewählten Zirkel von Herzensmenschen passiert das zum Glück nicht, und da darf ich Kraft tanken, da herrscht viel Liebe und Sicherheit. Da wird herzhaft gelacht, auch über sich selbst. Da ist die Welt in Ordnung. Trotzdem kann ich mich nicht dauernd in meiner Welt verstecken sondern stelle mich in der Realität immer wieder der Situation mit negativen Emotionen überschüttet zu werden. Es wird gewertet und in Schubladen gedacht oder generel vielleicht zu wenig gedacht. Es wird zu wenig gedacht wenn ein neuer Präsident in Übersee gewählt wird, es wird zu viel gedacht, wenn man die Bewohnerzahlen der Psychiatrien anschaut oder deren Wartelisten. Ich musste zum Arzt und wurde absichtlich und bewusst als Mensch zweiter Klasse behandelt wegen offensichtlicher Meinungsverschiedenen-heiten. Es gibt keine Toleranz mehr, Unzulänglichkeiten in ihrer kleinsten Form sind Ausschlusskriterien. Es gibt kein Richtig oder Falsch mehr, es gibt nur noch die eigene Meinung. Niemand hört mehr zu, niemand lässt den anderen mehr ausreden. Es fehlt überall an Liebe!

Und Liebe ist doch unser höchstes Gut. Es ist nicht Geld, Macht, Politik oder Glück, Liebe ist doch einfach das höchste was wir fühlen dürfen, was wir schenken können, was uns antreibt. Und diese Liebe müssen wir dringend in allen Bereichen unseres Lebens wieder verstärken. Ich würde gerne Vera F.  Birkenbihl zum Thema "Liebe ist die stärkste Engergie" zitieren: 
"Liebe ist wie die Sonne. Liebe ist eine Energie, die ist einfach da. Und im dem Masse in der wir sie durch uns durchlassen oder herauslassen und weitergeben, bekommen wir sie zurück. Wenn wir die Liebe als die helle Energie ansehen und die Furcht und die Angst und all diese Dinge als dunkle Energien. Sie können einen Raum nehmen der komplet dunkel ist und sie brauchen nur eine kleine Taschenlampe und schon ist es nicht mehr dunkel. Sie können aber nicht im dunklen Raum das Fenster öffnen und das Dunkle rausschmeissen. Das heisst, die Liebe vertreibt immer die Dunkelheit, das Helle vertreibt immer das Dunkle, die Liebe vertreibt immer das andere. Und in dem Masse in dem wir das als Energie begreiffen, die uns und unsere Umwelt gesund oder krank machen kann - eben wie die Sonne - und sagen wir üben uns täglich darin, etwas mehr von diesem Licht, dieser Energie, von dieser Wärme in unser Leben und in das unserer Mitmenschen und Umwelt zu bringen."

Aus diesem Grund umarme ich gerne und viel, aus diesem Grund lache ich viel, aus diesem Grund versuche ich Dinge zu machen die mich glücklich machen, um mir ein dickes emotionales Fell wachsen zu lassen um auch in dieser Zeit, viel Liebe in die Welt heraus zu tragen. Je mehr Du von der Liebesenergie abgibst, desto mehr wird zurück kommen.  Versuch es doch auch! 

 

Eifach Barbara, Oktober 2024

Vertrauen Trust Confiance Fiducia

Was ist Urvertrauen? Du selbst bist das Urvertrauen! Vertraust Du Dir, bist Du im Urvertrauen. Und wie lernst Du im Vertrauen zu Dir zu sein? Indem Du Dinge ausprobierst und Erfahrungen sammelst, erkennst was klappt und was passt. Frei, ohne Vorbehalte, unbeeinflusst von Erfahrungen anderer, ohne Angst und am besten ausserhalb Deiner Komfortzone. Wir leben in einer Angstgesellschaft auf allen Ebenen. In allen Ecken wird uns Angst gemacht, wird versucht uns davon abzuhalten auf unseren Instinkt zu hören und im Urvertrauen zu agieren. Durch das permantente Ausgesetzt sein diverser Ängste durch Medien, Mitmenschen und schlechten Erfahrungen im Unterbewusstsein sind wir ständig im Mangel und somit in einer Abhängigkeit. Dadurch verlieren wir Vertrauen in uns selbst, denken wir brauchen einen Anführer der uns leitet, weil wir ihn als erfahrener oder höher gestellt erachten wie Politiker, Geistliche, Ärzte usw. Die wollen aber nicht immer das Beste für uns, sie handeln in ihren Intressen, nach ihren Erfahrungen und auch wenn dies im besten Wissen und Gewissen passiert, muss es nicht das Richtige sein für Dich. Drängen wir unsere Erfahrung anderen auf oder Entscheiden für sie weil wir uns verantwortlich fühlen, berauben wir den andern der Möglichkeit, eigene Erfahrungen zu sammeln. Hilfestellung und Unterstützung ist jederzeit angebracht, aber Entscheidungen sollte jeder für sich in seinem Urvertrauen treffen.  

Stellen wir uns das Leben als grosses Buffet vor. Alle unsere Vorfahren, Familien und Freunde essen jedesmal Pasta, Alle erzählen mir, dass Pasta das leckerste Essen der Welt ist und ich einfach nur Nudeln essen soll. Haben alle immer so gemacht, deshalb sollten alle das weiterhin so machen. Also entscheide ich mich zwischen Tomaten- oder Pestosauce. Vielleicht habe ich zwar eine leichte Glutenunverträglichkeit oder mag Pasta nicht mal besonders gerne. Dann probier doch endlich einfach mal etwas aus einer anderen Pfanne, etwas aus einem anderen Topf. Es ist ja alles am Buffet vorhanden, ich habe Zugriff auf all die anderen Gerichte. Du kannst Dich am ganzen Buffet bedienen aber aus Angst davor, dass Essen im anderen Topf schmeckt noch schlecter bleibst Du bei Pasta, verpasst all die leckeren Dinge welche Du noch nie gekostet hast. Pasta wird nicht vom Menue verschwinen, nur weil Du mal Kartoffeln ausprobierst. Wenn andere eintönig essen, muss ich keinesfalls auf Thai, TexMex, Desserts.... verzichten. Wir müssen wieder vermehrt selbst aktiv werden und in Aktion kommen. Wir sollten aufhören anderen die Schuld für das eintönige Buffet zu geben sondern aufstehen und machen. Mein Instinkt wird mir beim riechen am Essen mitteilen, ob es verdorben ist oder nicht, meine Augen werden mich informieren, ob bereits Schimmelbefallen vorherrscht (nicht der Käse liebe Leute)... wenn ich auf mich vertraue, bin ich verantwortlich für mein Glück, meine Freiheit, mein Wohlbefinden. Den ich, und ausschliesslich ich selbst bin verantworlich für mich und nur für mich. 

Was für uns bestimmt ist, egal ob ein Mensch, ein Job, eine Wohnung oder ein Ort wird immer seinen Weg zu uns finden. Und wenn etwas nicht für uns bestimmt ist, wird das Universum alles daran setzten, es aus Deinem Leben zu entfernen. Es würde Dir nie erlauben Frieden in einer Sache zu finden, die nicht Deinem Besten dient und auch wenn dieser Prozess des loslassens anfangs schmerzhaft wirkt und viele Ängste freisetzt, wendet sich am Ende doch alles zum Guten. Darauf vertraue ich, darauf und auf mich selbst. 

Eifach Barbara, September 2024

Love for president

Ein sehr alter, weisser Mann versucht verzweiffelt an der Macht festzuhalten. Will er wirklich für seine Enkel und deren Nachkommen die Welt zu einem besseren Ort machen, dem Klimawandel etwas entgegen setzen und somit Mutter Natur mehr Respekt zollen, Kriege beenden, soziale Gerechtigkeit anstreben und den Reichtum besser verteilen, das Schulsystem revoluzionieren und während alldem die Wirtschaft stärken? Oder ist er einfach nur eine Marionette und wird despektierlich vorgeführt und missbraucht von seinen Strippenziehern und Geldgebern? Oder macht Macht einfach nur blind, unbelehrbar, misstrauisch und egostisch? Egal was seine Beweggründe sind, er ist zur Vernunft "gekommen worden" und überlässt sein Amt einer dafür besser geeigneten Person - im besten Falle.

Aber darauf wollte ich gar nicht hinaus, was ich thematisieren möchte ist die Reaktion des Gegenkandidaten. Als trauriges und entwürdigendes Beispiel des Zustandes unserer Gesellschaft. Als Reaktion auf den Rücktritt von Biden meinte Trump, er verlange Schadenersatz. Seine Wahlkampanie ist schliesslich darauf ausgerichtet, den Gegner zu diffamieren und lächerlich zu machen. Bei jeden Fehler, Versprecher, das Aussehen usw wird höhnisch mit dem Finger gezeigt. Es stand offensichtlich nie zur Debatte, die eigenen Stärken in den Vordergrund zustellen anstelle  davon, auf den Schwächen des Gegners rumzureiten.  Man könnte seinen Masterplan allen gesellschaftlichen Schichten Gutes zu tun vorstellen oder gar in altbekannter Schönheitswettbewerbsmanier etwas gegen den Welthunger und für den Weltfrieden machen. Man könnte Gutes in Aussicht stellen, im Positiven bleiben und somit weder Hass, noch Wut oder anderes aggressives Verhalten provozieren. Wie zwei verzogene Gören im Sandkasten die sich um etwas streiten - was des Streitenswillen schon längst vergessen ging - wird auf der Politbühne ein bizarrer und millionenschwerer Schwanzvergleich angestellt. Fakten spielen schon lange nur noch eine sekundäre Rolle.

Die Hoffnung, dass aus einem absurd dämlichen Wahlsystem der für ein Amt bestens geeigneter Kandidat hervor geht ist kaum vorhanden. Meine Hoffnung ist, dass wir, jeder einzelne, auf persönlicher Ebene mehr Respekt, Wertschätzung und Anstand walten lassen. Meine Hoffnung ist, dass wir es besser können. Als Einzelner kannst du vielleicht nicht die ganze Welt verändern. Aber jeder kann etwas dazu beitragen, dass seine eigene kleine Welt zu einem besseren Ort wird. Ja, ich kann Abfall auflesen, der jemand liegen gelassen hat. Nicht weil ich dieser Person hinterher putze, sondern für die Natur und Tiere. Ich kann einer älteren Person die Einkäufe tragen, nicht weil sie es nicht mehr könnte, sondern aus Respekt weil ihre Generation zu unserem Wohlstand beigetragen hat und wir etwas zurück geben dürfen. Ich darf durchaus den Bienen oder anderen Tieren Wasser oder Nahrung hinstellen, wenn das Wetter und die Umstände ihnen zuwenig bietet. Schliesslich haben unsere Pestizide und Überbauungswahn dafür gesorgt, dass es immer weniger Raum und Nahrung für sie gibt. Ja, wir dürfen durchaus Kinder zum lachen bringen, weil eine Kindheit sollte sorglos und fröhlich sein. Wir dürfen fremde Menschen anlächeln wenn wir sie auf der Strasse kreuzen, wir dürfen Freunde umarmen und ihnen zuhören, wir dürfen Wünsche erfüllen, wenn sie uns möglich sind. Wir dürfen dafür sorgen, dass die Menschen in unserem engesten Umfeld glückliche Menschen sind, weil auch sie dieses Glück weiter geben werden. Und je mehr glückliche und zufriedene Mitmenschen wir sind, desto schwerer ist es, uns zu manipulieren. Je zufriedener unsere kleine Welt ist, desto gesünder ist sie, desto mehr Kraft schenkt sie einem, desto mehr Energie und Kraft geht aus ihr hervor, desto mehr kommt zu uns zurück. 

Pippi Langstrumpf hat das sehr treffend formuliert mit "ich mache mir die Welt, wie sie mir gefällt". Mit viel Respekt, mit viel Anstand, mit Fröhlichkeit, mit Anerkennung, mit einem Mit- statt einem Gegeneinander, mit Integration, mit Vielfälltigkeit, mit der Möglichkeit voneinander zu lernen, mit der Gabe aneinander zu wachsen. Mit dem Lachen als Hintergrundmusik, durch die Augen der Kindern und mit dem Duft von frisch gemähten Gras.... 

Eifach Barbara, Juli 2024

Schönheit ist im Auge des Betrachters

Ich finde, wir sollten unsere Schönheitsideale überdenken. Ich finde, wir sollten aufhören, uns Schönheitsideale von Medien und der Werbung aufzwingen zu lassen. Die Menschen sorgen sich oft um ihr Gewicht, die Fülle ihrer Lippen oder danach, wie definiert ihr Körper ist. Selten nur sorgen oder kümmern sie sich um ihren Charakter. Alle reden von Body Positivity aber es gibt mehr Schönheitsoperationen als jemals zuvor. Es sind immer jüngere Menschen, die dem Druck der sogenannten Perfektion nicht standhalten. Es ist immer noch die äusserliche Schönheit, die gesellschaftlich am meisten zählt. Wir versuchen unseren Körper möglichst schlank, möglichst muskulös oder an den richtigen Stellen kurvig zu trainieren, haben aber die Gabe verlernt, auf ihn zu hören. Es gibt viele Leute, die Geld ausgeben um Falten los zu werden, weissere Zähne zu haben oder fülligeres Haar, ignorieren aber Anzeichen bis hin zu Schmerzen eines ermüdeten oder überarbeiteten Körpers. Die wenigstens lassen sich vorschreiben, welches Essen sie mögen sollen, aber machen bei allen Trends mit, welche die aktuellen Schönheitsaspekte wiederspiegeln. Zuerst werden die Augenbrauen gezupft, danach dicker tätowiert usw Wir fallen aufgrund dieser Trends auf eine milliardenschwerde und manipulative Industrie herein. Das es für junge Menschen, welche sich mit einer Welt aus Influencer, Filter und bearbeiteter Scheinwelt auf social media auseinander setzten müssen, schwer - was die überlasteten Jugendpsychiatrien beweisen. 

Schönheit ist ein vielschichtiges Gesamtkonzept . Schön ist man durch die Art, wie man denkt. Schön ist man, wenn man andere zum lachen bringen kann. Schön ist man, wenn man sich nicht verstellt. Schön sind Menschen, die mir etwas geben, weil wir uns etwas zu sagen haben und einander zuhören. Schön ist man, wenn man seine innere Mitte gefunden hat und sich dieser bewusst ist, sie auslebt. Schön ist man, wenn man seine Schönheit selbst definiert und zufrieden ist damit. Schönheit ist, wenn sich diese in meiner Energie wiederspiegelt und meine Schwingungen in Harmonie sind. Wir sollten unsere Schönheitsideale korrigieren. Es gibt kaum etwas schöneres, als eine Persönlichkeit zu der ich mich hingezogen fühle. Es gibt nichts schöneres als ein Mensch, der mein Herz berührt. Das ist die Schönheit, auf die es ankommt. Und genau deshalb plädiere ich dafür, unsere Schönheitsstandarts zu korrigieren und anzupassen in dem wir sie erweitern. Mehr Humor, Empathie und Wertschätzung für andere, mehr Selbstkenntnis, Charm und ein bischen mehr Stil in dem immer mehr Menschen versuchen auf diese Art und Weise schön zu sein.

„Schönheit ist ohne Grund. Sie ist.” schrieb einst die amerikanische Dichterin Emily Dickinson. Und ich gebe ihr vollkommen Recht. Sie ist, wenn wir sind. Wenn wir uns akzeptieren und lieben wie wir sind, werden wir grundlos schön. Jeder hat etwas schönes an sich. Aber wir konzentrieren uns immer auf Dinge die wir optimieren wollen oder uns nicht gefallen anstatt uns auf unsere "Schockoladenseite" zu konzentrieren. Körperliche Schönheit hat sehr viel damit zu tun, dass man sich mit den Augen anderer sieht. Wir haben vergessen, uns von innen zu sehen und konzentrieren uns zu sehr darauf, welches Bild wir nach außen hin abgeben. Nichts muss echt sein, aber es soll echt aussehen.

Doch Schönheit ist flüchtig, das äußerliche Erscheinungsbild vergänglich. Durch die Kräfte der Natur heben sich Gebäude, bröckeln und stürzen ein; Ölgemälde verlieren ihren Glanz, verblassen durch das unbarmherzige Strahlen des Sonnenlichts. Die Haut altert mit den Jahren, das Haar ergraut oder fällt schließlich aus. Innere Schönheit altert nicht, sie wird strahlender. Die Obsession der Generation Z mit vollen Augenbrauen, noch volleren Lippen und markanten Wangen zeigt, wie wir trotz neu gewonnener Gestaltungsfreiheiten ironischerweise manchmal am Ende alle gleich aussehen. Deshalb plädiere ich nochmals dafür, unsere Schönheitsideale zu korrigieren. 

Eifach Barbara, Juli 2024

Energie ist Kraft

Ich hatte einen Traum - was ich jede Nacht mehrfach habe, woran ich kann mich normalerweise nicht erinnern kann. Heute war das anders und ich bin begeistert. Ich hatte so viel Spass, fühlte mich so frei, so wild, so unbesiegbar. Und diese Energie die da floss zwischen uns, neckend, spielerisch, herausforderend! Wir brachten das Beste in uns hervor. Ohne Vorurteile, ohne Ängste, ohne Bedenken, einfach auf das Bauchgefühl vertrauend, ungebunden und gelöst von Erwartungen oder Regeln, einfach wirklich authentisch und im Moment. Sich seiner und des Gegenübers vollkommen bewusst, im Hier und Jetzt, in seiner Mitte, eigentlich perfekt. Das fühlte sich so wahnsinnig intensiv und einfach nur gut an. 
Die Energie wird dann eine Superkraft. Automatisch fliesst alles, was wir als Grundbedürfnis im Leben benötigen. So viel Liebe, so viel Sicherheit und Klarheit, man fühlt sich geborgen und voller Selbstvertrauen. Die Schwingung ist so hoch, dass man davon noch lange mitgetragen wird. Es ist, als hätte man gerade die ganze Welt umarmt und mit Liebe überfluttet und die Welle die als Reaktion zurück kommt ist überwältigend, erfrischend und macht lebendig. 

Ist nicht genau so ein Zustand, solche Emotionen genau das, was wir suchen, was wir vielleicht sogar brauchen. Aber da steht uns so vieles im Weg. Die richtige Person dazu, die Sorge was andere darüber denken könnten, sich fallen zu lassen, seine Ängste und seine Verletzlichkeit überwinden. Und schon ist der Kopf wieder voll involviert, falsche und unnögige Glaubenssätze dirigieren uns in eine Richtung, welche wir selbstbestimmt nicht gehen würden. Was, wenn die Menschen um uns herum sich gar nichts dabei denken oder es uns einfach scheissegal sein darf. Wir können die Gedanken anderer nicht steuern und was haben wir am Ende des Tages davon? 
Was, wenn wir dies mit ganz vielen verschiedenen Menschen ausleben können, da es die verschiedensten Arten von Beziehungen und Liebe gibt. Was wenn wir die Sexualisierung und Besitzansprüche, dass Hineininterpretieren einfach sein lassen und uns auf Menschen - egal welches Geschlecht, Alter, Farbe, Status, Kaugummigeschmack etc - einlassen, weil wir diese Verbindung spüren und sie geniessen wollen?! Was, wenn wir das sich fallen lassen als fliegen anschauen. Ein Flug bei dem wir bestimmen wo wir hinfliegen und nicht davon ausgehen, dass uns am Ende jemand auffangen muss und uns Sicherheit schenken. Wir können uns selbst auffangen in dem wir  die Verantwortung für unser Fliegen übernehmen, also RayBan Aufsetzten und Pilot sein! Und wieso sollten uns Ängste weiter daran hindern, das zu erleben, was wir verdienen, das was wir bereit sind zuzulassen, wie hoch wir unsere Schwingung steigern wollen. Ängste finden im Kopf statt, Ängste sind kaum greifbar, sie halten uns klein, sind düster, sind der Rosenkohl unter den Gefühlen. Und den ess ich ja auch nicht, weil ich ihn nicht mag. Wieso also sollte ich mir Ängste immer und immer wieder einverleiben?  Wir hindern uns daran Spass oder eine energetisch positive Verbindungen mit jemand anderem als dem eigene Partner einzugehen? Um ihn nicht zu kränken, um keine Eifersucht zu riskieren, weil es sich nicht gehört. Aber wir gehören niemandem, wir können auf verschiedene Arten Verbindungen eingehen. Einige Dinge machen mit meinen Freundinnen mehr Spass, weil sie sind wie sie sind, denken und handeln wie Frauen. Manche Dinge machen mit Männer mehr Spass, weil die Kommuniktion anders ist. Manche Dinge machen mit Kindern unfassbar viel Spass weil es ehrlicher und pur ist. Und in keinem von diesen Szenarien hat ein Partner sich zu beschweren, weil es unschuldig aber erfüllend ist, weil es ehrlich ist und deshalb gut tut. 

Ich appezliere an mehr Selbstverantwortung, offene und ehrliche Kommunikation, deshalb automatisch eine respektvolleren Umgang miteinander, keine Vorwürfe, keine Unterdrückung der Gesellschaft, mehr Liebe, mehr Vertrauen, mehr Energie die einem gut tut, einen beschwingt und federleicht durch den Alltag gleiten lässt, unser Herz erwärmt und uns innerlich zum lächeln bringt - ein Ganzkörperlächeln. 

Ich plädiere für Ehrlichkeit und deshalb gebe ich ehtlich zu, dass es Übung braucht authentisch zu sein. Ich schreibe diesen Text worin ich aufrufe sich von der Meinung anderer zu befreien. Bevor ich ihn hochgeladen habe kam der Gedanke, soll ich diesen Beitrag überhaupt posten? Was wenn..... dann kommt das Ganzkörperlächeln, umarmt mich und flüstert mir ins Ohr "scheissegal was die anderen denken, wird niemand gezwungen das zu lesen".

Eifach Barbara, Juni 2024

Komm spielen...

Say hello to your inner child. Dein inneres Kind ist ein Kompass, es kann Dir die richtige und wichtige Richtung zeigen, es kann aber auch Schmerz mit sich herum tragen. Je nach Verbundenheit, je nach ob Ihr aufeinander hört.  Die Ausrichtung der inneren Kind Arbeit ist es, seelische Wunden aus der Vergangenheit und Gegenwart zu heilen, negative Glaubens -und Lebensmuster zu erkennen um sie zu neutralisieren, Probleme selbstverantwortlich zu lösen, sowie liebevoller Umgang mit sich selbst und anderen. Ich persönlich höre auf mein inneres Kind, um nicht alles so ernst zu nehmen, um den Spass nicht zu verlieren, um die Welt jederzeit durch die Augen eines Kindes zu sehen und dadurch seinen Wert in wahrer Grösse zu erkennen und nicht durch materialistische, statusbezogene oder gesellschaftserzwungenen Normen. 
 

Wie oft spielst Du noch? Wie oft ziehst Du einfach an, was Du Bock hast - egal ob passend. Wie oft bleibst Du irgendwo stehen um Dich von der Schönheit oder Neugier einer Kleinigkeit abzulenken. Wie oft trommelst Du Deine Freunde zusammen um einfach nur Spass zu haben - ohne dass jeder Tage vorher seine Agenda prüft und die Spontanität vor ihrem Wirken killt. Wir sind erwachsen geworden,  wir sind gross geworden in unseren Körpern und wir haben aufgehört Kinder zu sein, was - so finde ich - ein Problem ist. Weil Erwachsene sind ernst, da darf man nicht mehr laut lachen, generell nicht mehr laut sein, nicht mehr mit schmutzigen Füssen ins Bett, da darf man keinen Spass mehr haben, da muss man arbeiten. Ein Erwachsener muss lauter Dinge tun, er MUSS. Kinder DÜRFEN spielen, Erwachsene MÜSSEN Dinge tun. Wieso haben wir uns vom System aufdrängen lassen, dass wenn Du 18 Jahre alt bist, du Erwachsen bist (was bei mir bedeutet, ich werde ewig 17 sein....). Du wurdest auf den Ernst des Lebens vorbereitet in dem Du viele Jahre damit verbracht, auswendig  zu lernen, still zu sitzen, sich anzupassen und die Kreativität zu unterdrücken, die Andersartigkeit zu vermeiden.  Du musst der Erwachsenennorm entsprechen, musst so erfolgreich wie möglich sein, musst Verantwortung für alles möglich übernehmen (nicht für Dich, aber für alles andere) , musst, musst, musst. Und die Kinder in uns sind traurig, unsere inneren Kinder sind unglücklich, weil wir die Intuition vernachlässigen, weil die Authenzität darunter leidet.  

Es ist wichtig seinen eigenen Auftrag zu kennen, aufzuhören sich zu vergleichen. Je mehr wir es tun, desto schlechter fühlen wir uns, es gibt immer einen, der es schneller, besser, schöner, höher, weiter.... oder überhaupt einfach kann. Als perfektes Individual kannst Du Dich nicht verlgleichen. Deine Talente, Deine Energie, Deine absolut talentfreien Aspekte, Deine Mischung macht Dich einzigartig. Daher können wir aufhören mit missmutigen Gefühlen wie Neid und Eifersucht, wir können aufhören sich gegen die Gesellschaft zu behaupten, aufhören alle während der gleichen Zeispanne am gleichen Punkt Erfolg zu haben. 

Aufhören noch diesen einen Kurs, diese eine Weiterbildung, diese eine neue Hose, diese unbequemen aber hippen Schuhe, dieses Auto, etwas Botox hier, etwas Silikon da zu machen um am Tag X faltenfrei auszusehen, Erfolg per Statussymbolen zu untermauern, nach Aussen ein Bild von uns zu verkaufen, welches wir nicht fühlen. Wenn Du es nicht aus Überzegung für Dich tust, sondern um ins Erwartungsmuster zu passen, dann lass es sein und geh stattdessen während dieser Zeit mit Deinem inneren Kind spielen. Es wird Dich glücklicher machen!

Eifach Barbara, Mai 2024

Nada es imposible

Der einzige Ort den Du erreichst, wenn Du der Menge folgst, ist der Ausgang. Steh ein für Dein Bestes! Wenn Du glaubst, dass etwas in Deinem Leben nicht möglich ist, wirst Du auch nie jene Massnahmen ergreifen die erforderlich sind, um dieses Ziel Wirklichkeit werden zu lassen. Dein Unmöglichkeitsdenken manifestiert sich. Wie Arthur Schopenhauer einst sagte: "Jeder Mensch nimmt die Grenzen seines eigenen Gesichtsfeldes für die Grenzen der Welt." Das Leben, welches Du heute siehst, ist nicht das Leben der Zukunft. Du schaust es aktuell durch einen Filter von Ängsten, Begrenzungen, falschen Annahmen oder fehlenden Erfahrungen wahr. Wir sehen die Welt nicht so wie sie ist, sondern wir sehen sie so wie wir sind. 

Und es sind nicht nur unsere eigenen Grenzen welche wir uns setzten. Unser Gehirn ist lieber in einer bekannten, unangenehmen Komfortzone, als sich etwas Neuem, Unbekanntem zu stellen. Bis 1954 glaubte man, dass kein Läufer jemals eine Meile in weniger als 4 Minuten würde laufen können. Nachdem Roger Bannister diese Grenze durchbrochen hatte, schafften es viele andere seine Leistung zu wiederholen und zwar innerhalb weniger Wochen. Und warum? Weil es den Menschen gezeigt hatte, was möglich ist. 

Jeder hat eine bestimmte Auswahl an Talenten, hat eine einzigartige Mischung aus Können, Vorstellung und der Möglichkeit dies Umzusetzen. Weshalb also sollten wir uns Grenzen aufzwingen lassen, von Leuten die nicht unser Potential aufweisen. In anderen Bereichen sind wir dankbar, dass es Mitmenschen gibt, die unsere "Schwächen" kompensieren. Ich habe Vertrauen in meinen Weg, denn ich müsste nicht nur gegen meine eigenen Grenzen ankämpfen, sondern auch gegen diese der Gesellschaft sowie die Universellen.  Anstatt mich gegen sie zu stellen, gehe ich mit dem Flow, im bewusstem Vertrauen und mit viel Liebe. Reite die Wellen, welche Dir das Leben bietet, mit einem Lächeln im Gesicht, dem Wind im Haar und der Freiheit im Rücken. 

Die Energie auf unserem Planeten verändert sich, kosmische Zyklen ändern sich, das Feld indem wir uns befinden ist Veränderung und Erhöhung. 2024 ist ein Jahr, in dem wir loslassen dürfen, was uns am Vorankommen hindert Wandlungsprozesse zum Abschluss zu bringen. Der Vollmond letzte Nacht, welcher in den Skorpion wechselte, hilft den transformativen Prozess der letzten Wochen und Monate zum Abschluss zu bringen, losgelöst und befreit aus ihm hervorzugehen. Es ist wie wenn wir unseren Kleiderschrank ausmisten. Zuerst reissen wir alle Klamotten aus dem Schrank. Chaos entsteht. Es nützt nichts, gewisse Schubladen noch zuhalten zu wollen, sie werden sich sowieso öffnen oder überquellen. Wenn wir das Chaos anschauen, ausmisten was nicht mehr passt, entsorgen was wir die letzten Jahre nicht gebraucht haben und was uns nicht steht oder gar nie stand (wir haben alle diese Fehlkäufe im Schrank), dann ensteht Ordnung. Diese Übersicht auf das Essentielle und Wichtige, das behalten von Elementarem und das loslassen von Balast gibt Leichtigkeit und Raum. Und je mehr Raum und Leichtigkeit wir haben, desto mehr Energie haben wir, unser Potential zu erreichen, desto einfacher fällt es uns, unsere Energie zu erhöhen und anzupassen. Und plötzlich ist es nicht mehr unmöglich, eine Meile unter 4 Minuten zu laufen. Und ganz plötzlich haben wir ein viel erweiteres Gesichtfeld auf unsere Welt. 

Happy mentalen Frühlingsputz meine Lieben! Nada es imposible, wie Nike sagt: "just do it".

Eifach Barbara, April 2024

Rainbow flow

Mein Blog ist eine Art Tagebuch 2.0. Manchmal hilft es mir Gedanken aufzuschreiben, manchmal hilft es sogar anderen. Ob er gelesen wird? Anhand von einigen Reaktionen ja (daaaaanke für die Reaktionen by the way, freue mich jedesmal riesig!) aber wieviel er gelesen wird? Keine Ahnung und es spielt in dieser schnelllebigen Zeit auch überhaupt keine Rolle. Wenn es nur einer Person hilft, intressiert, berührt,  usw, ist das eine grossartige Sache. Weil ich konnte ein Gefühl bei jemandem auslösen. Und was am Ende bleibt, sind immer Gefühle, darum geht es doch!

Gemäss einer Studie, momentan geleitet von Professor Robert Waldinger, sind die wichtigsten Aspekte für Glück und Gesundheit gute zwischenmenschliche Beziehungen, Nähe und Menschlichkeit. Kein Probant war als alter Mensch rückblickend stolz auf das Bankkonto, auf Titel, Auszeichnungen oder wie viel Zeit er bei der Arbeit verbrachte. Es waren die guten Beziehungen welche die Teilnehmer befriedigten. Die Erkenntnis dafür, kam den meisten Teilnehmern sehr spät im Leben. Viele dachten, dass Glück sich einstellen wird, wenn die erstrebten Ziele von Erfolg, Ansehen, Macht etc erreicht sind, was sich als Trugschluss herausstellt. 

Es sind Gefühle, welche wir mit Situationen und Menschen verbinden. Es sind Emotionen, aufrichtiges Anteilnehmen, Dankbarkeit und Authenzität welche Augenblicke, Beziehungen und Zwischenmenschliches so kostbar machen. Nicht nur die schönen Momente. In einem Streitgespräch ehrlich und real zu sein, Respekt zu zeigen und zu  erhalten, kann jede noch so unangenehme Situation mit zukünftig guten Erinnerungen in Verbindung bringen.

Sehen 2. Menschen einen Regenbogen, empfindet die eine Person Begeisterung. Sie erfreut sich ab dessen Schönheit und Seltenheit, hält inne, geniesst den Moment, atmet tief ein und fühlt sich zufrieden. Ich persönlich stelle mir noch Einhörner vor, die über die Farben galoppieren, Elfen die Musik dazu spielen und Glitzerstaub verstreuen, Sterne die im Hintergrund die passende Choreografie tanzen..... aaaaaaber, das ist eine komplett andere Geschichte und nein, ich konsumiere kein LSD - just saying :)
Die andere Person nimmt den Regenbogen nicht einmal zur Kenntnis!

Es kommt nicht auf den Regenbogen an, es kommt nie auf die äusseren Umstände an. Es geht immer um meine Reaktion darauf und wie ich die Erinnerung in meinem Unterbewusstsein abspeichere. Es ist mir überlassen, das Gute, das Schöne oder das Reine zu erkennen, zu geniessen und dankar dafür zu sein. Es ist mir überlassen, wie tief ich meine Beziehungen erlebe und gestalte, wie viel Liebe stecke ich in alltägliche Dinge, wie einfach lasse ich mich inspirieren, wie schnell kann ich mich begeistern. Es ist mir überlassen, wie gleichgültig ich meinem Leben gegenüber stehe, ob ich mich abstumpfen lasse, ob mir Schutzmauern die Gleiche Sicherheit bieten wie verarbeiten und loslassen. Es ist meine Entscheidung, durch welche Filter ich die Welt wahrnehme. Sind sie bunt und frei, bleibt meine Welt so oder wird noch intensiver. Sind sie trist und negativ, wird alles so bleiben oder sich verschlimmern. Wie die bekannte Philosophin und Bestseller Autorin Pippi Langstrumpf schon gesagt hat "ich mach mir die Welt, wie sie mir gefällt". Nichts davon kostet, nichts davon ist aufwändig, nichts unmöglich aber alles daran zahlt sich aus!

Eifach Barbara, April 2024

Happy Detoxing

In 2 Tagen fängt das Osternwochenende an und für einige endet die Fastenzeit. Modernerweise wird ja "nur" noch wahlweise auf Alkohol oder Schockolade verzichtet. Dieses Jahr, dachte ich, mache ich mit. Ein gedankliches Detoxing stand an. Ich werde mich über nichts und niemanden aufregen. Ich werde so wenig negative Gedanken wie irgendwie möglich haben. Und weisst Du was? Ich verlängere meine Fastenzeit auf immer. 

Ich möchte einmal mehr auf das Gesetz der Anziehung zu sprechen kommen. Unsere Gedanken sind wie Frequenzen. Gute und positive sind höher schwingend, negative schwingen tiefer. Wie ein TV Gerät auf verschiedenen Frequenzen verschiedene Sender und deren Bilder übermittelt, gestaltet sich durch unsere Gedanken auch unsere Realität in verschiedenen Bildern bezw. Tatsachen. 

Das Gesetz der Anziehung ist ein Naturgesetz. Gleiches zieht gleiches an, wir sind ein lebender Magnet. Genauso wie das Gesetz der Schwingung. Einstein sagte: "gleiche Dich der Frequenz der Realität an, die Du möchtest und Du kreierst diese Realität. Das ist keine Philosophie, das ist Physik". Oder das Gesetz der Einheit. Die Quantenphysik zeigt uns, dass wir auf kleinster Ebene alle mit einander verbunden sind. Jedesmal, wenn Du etwas in Dir heilst, heilst Du ein Stück die Welt mit. Unterstützt wird alles durch das Gesetz von Ursache und Wirkung, was Du sähst, das erntest Du. Worte, Taten und Entscheidungen haben eine Wirkung, das Universum lässt wachen, worauf Du Deinen Fokus legst. Aber ich schweiffe ab....

Es kann so viel Gutes in Dein Leben kommen, wenn es Deiner Denkweise entspricht. Du hast die Wahl! Vieles was noch nicht so klappt wie Du Dir das gerne vorstellst unterliegt fehlendem Bewusstsein oder nichtstun. Manchmal fehlt uns das Bewusstsein, Gedanken oder Wünsche nicht in verneinter Form zu denken. "Ich will nicht zu spät kommen" wird dazu führen, dass wir uns verspäten. Das Wort NICHT wird im Unterbewusstsein ignoriert, also habe ich "ich will zu spät kommen" als Gedankenfrequenz losgeschickt. Mit etwas Training wird sich ein solcher Gedanke bewusst zu "ich komme pünktlich" ändern. Wenn eine Grippe grassiert ist der Gedanke "ich werde nicht krank" eigentlich erstrebenswert. Die negativ Formuliereung impliziert "ich werde krank und bin anfällig". Umdenken und "ich bleibe gesund" manifestieren. Es ist eine Übungssache, seine Gedanken zu überwachen und gleichzeitig schlichtweg unmöglich alle sein 60'000 täglichen Gedanken zu kontrollieren. 

Hier kommen unsere Gefühle und Emotionen zum Zug. Sie sind der grösste Helfer, negative Gedankenmuster zu erkennen. Es sind wichtige Helfer zur Wahrnehmung unserer Gedanken, da der Ursprung unserer Gefühle immer Gedanken sind. Macht mich etwas nervös, unsicher, ärgerlich, wird wohl kaum ein positiver und bejahender Grundgedanke vorliegen. Und ganz ehrlich, es ist echt sauschwer viele negative Gedanken zu haben, wenn man so richtig glücklich ist. Und so richtig glücklich sein ist keine Zauberei. Egal was Dir hilf, ob Meditation, Manifestation, Baum umarmen, singen, und eben ein bischen Gedankenwäsche, dazu etwas Dankbarkeit, Demut schadet selten, Kleinigkeiten zu schätzen wissen.... dann ergibt sich ein Selbstläufer. Halte die Frequenz die Du aussendest so, wie Du Dir die Bilder dazu wünschst, Du bist schliesslich der Regisseur und Programmchef Deines TV Senders.

Eifach Barbara, März 2024

Schon mal versucht?

Manchmal sollte man unkonventioneller denken. Manchmal ist der Schritt erfolgreich zu sein, das Gegenteil von dem zu tun, was man in der Komfortzone tun möchte. Und manchmal, muss mal halt auch einfach etwas geduldig sein. 

Wenn ich etwas neues lernen will, fühle ich mich anfangs unsicher, nicht versiert. Wenn wir diese Phase durchhalten werden wir zum Kenner, zum Wissenden. Wenn Du trainierst, Dich körperlich herausforderst könntest Du zwischendurch denken, Dir fehlt die Kraft. Dabei erhöhst Du genau während diesem Training Deine Kraft und Ausdauer. Wenn Du Geld sparst, fühlt sich das kurzfristig so an, als müsstest Du auf vieles verzichten. Dabei bist Du daran, Dir den zukünftigen Wohlstand zu erarbeiten. Wenn Du in Familie und Beziehungen klare Grenzen setzt, kannst es sich anfangs etwas einsam anfühlen. Es gibt Dir aber die Möglichkeit und den Raum für gesündere Beziehungen.  Und wenn Du alte Wunden aufarbeitest, kann es sich erst schmerzhaft und verletzlich anfühlen, kaum zu bewältigen. Die Leichtigkeit die nach dem Prozess der Heilung und des Wachstums entsteht ist den Schmerz wert.

Und wenn Du keine Geduld hast, dann kann es gut sein, dass Du zuwenig Vertrauen in Deinen Weg hast. In den Momenten wo Du unbedingt möchtest,
das etwas sofort passiert, fehlt doch meistens das Vertrauen darauf, dass es sowieso passieren wird. Ungeduldig sein kann bedeuten, dass Du sofort die Bestätigung für etwas haben möchtest bei dem Du Dich fürchtest, dass es nicht passieren wird. Hättest Du gewusst, dass es passieren wird, wärst Du viel entspannter und geduldiger..... Jedesmal wenn Du Dich ablehnst, lehnst Du auch die Erfahrungen ab welche in Resonanz damit gehen. Jedesmal wenn Du Dir nicht vertraust, gibst Du Dir eine Klatsche, weil Du nicht an Deinen Masterplan glaubst. Was für Dich bestimmt ist, kommt Dir auf Deinem Weg entgegen. Dinge um daran wachsen, daraus zu lernen, auch mal nur zum geniessen, um sich zu entwickeln. Natürlich fühlen sich einige dieser Erfahrungen Scheisse an, natürlich sind einige Dinge unbequem, unangenehem oder sogar verletztend. Am Schluss ist der Gewinn daraus wertvoll und hilfreich. Und während des ganzen Prozesses darf ich mich dafür entscheiden, es positiv oder negativ zu verarbeiten.

Jeder hat diese alte, verwirrte Tante die flüstert "das wird nicht klappen" oder "das kannst Du nicht". Anfangs gut gemeint um Dich zu schützen. Gut gemeint ist ja bekanntlich eine absolut unnötige Einmischung, trotzdem nickst Du brav ab.  Sätze wie "Du bist nicht gut genug" sind wie alte Sportsocken mit Löchern, stinken und es ist endlich an der Zeit sie zu entsorgen. Du trägst sie nämlich nur noch aus Gewohnheit. Das sind Glaubenssätze welche auf unserem Weg oftmals eine Umleitung oder Baustelle sind. Negative Glaubenssätze sowie Ängste bremsen Dich aus und rauben Dir unnötig Energie und Kraft. 

- Hör auf, Deine Vergangenheit zu bedauern. Lass die Reue los und umarme die Lektion welche Du gelernt hast.
- Hör auf, Dich über die Zukunft zu sorgen. Befreie Dich davon vor einer unbekannten Zukunft Angst zu haben. Vertraue darauf, dass Du mit allem Umgehen kannst, was auf Dich zukommt. 
- Hör auf, Dein Glück in anderen Menschen zu suchen. Du bist selbst für Dein Glück verantwortlich 
- Unterschätze nie Deine innere Stärke. Du bist was Du denkst und hast mit mentaler Stärke eine Urkraft an Deiner Seite. 

Eifach Barbara, März 2024

Was bleibt ist ein Gefühl

In einem vorangehenden Post habe ich darüber geschrieben, dass sich ein Mensch nach längerer Zeit nicht an Deine Worte, an Dein Auftreten oder Deine Taten erinnert. Aber er wird sich daran erinnern, welches Gefühl Du ihm vermittelt hast. Um Maya Angelou zu zitieren: "I've learned that people will forget what you've said. People will forget what you did. But people will never forget how you made them feel."

              
Deshalb möchte ich heute auf folgendes eingehen. Jeder von uns strengt sich an, in einem gewissen Masse zu gefallen. Die Frisur muss sitzen, der Körper sollte gestählt sein, die Kleider up to date. Wenn Schminke nicht hilft, wird mit Botox oder Schönheitsoperationen nachgeholfen. Wenn das Haar sich lichtet bucht man einen Flug mit der Turkish Hairline um sich eine neue Haarpracht zu gönnen. Der Schein muss stimmen, schliesslich verkaufen wir uns über unser Aussehen. Dass ein Mensch welcher keine Wärme, Güte oder Authenzität versprüht, der mit seinem Äusseren nur von inneren Unsicherheiten ablenkt kaum optisch wahrgenommen wird,  ist den wenigsten im Alltag bewusst. Kommt mir eine bildschöne Frau auf der Strasse entgegen welche optisch perfekt ist, muss ich sie nicht zwingend wahrnehmen. Ohne Energie kaum Ausstrahlung. Hat sie dieses Strahlen nicht, geht meine Aufmerksamkeit nicht zu ihr. Begegne ich jemandem der im Einklang mit sich ist, der seine Zufriedenheit nach Aussen ausstrahlt und sein Licht in die Welt trägt, ist die Wahrscheindlichkeit mich nach der Person umzudrehen gross. Sicherlich nehme ich sie positiver zur Kenntnis. Habe ich bemerkt, welche Kleidermarke sie trägt oder ob das Haar perfekt sitzt? Nicht auf den ersten Blick. Mein erster Eindruck war beeindruckt von der Energie.

Deshalb stell Dir folgende, etwas makabere Szene vor. Du schaust als unsichtbarer Gast auf Deine eigene Beerdingung. Eine Gruppe von Menschen hat sich versammelt um Dich zu verabschieden. Ihre Gesichter sind voller Liebe und Respekt aber niemand erzählt darüber wie Du ausgesehen hast, welche Klamotten Du getragen hast, wie dünn Du warst, wie viel Kohle Du verdient hast. Du hörst, wie eine Freundin erzählt, wie Du es immer geschafft hast, selbst die dunkelsten Tage mit einem Lachen oder Deiner Art aufzuhellen. Ein Kollege spricht darüber, dass ihn Deine Wort inspiriert haben mehr an sich selbst zu glauben. Deine Familie spricht mit Liebe darüber, wie Du für sie da warst, sie geleitet hast. Du hörst wie man sich erinnert, dass Du nur durch das Betreten eines Raumes die Energie darin verändert hast. Man tauscht sich aus darüber, wie Deine Umarmungen immer eine Art Sicherheit vermittelt haben. Dein Partner erinnert sich an all die Kleinigkeiten, die so viel bedeuten haben, jedes Lachen, jedes schiefe Singen, jedes Gespräch. 

Es ist das Gefühl welches Menschen in Deiner Nähe, in Deiner Gegenwart haben, was bleibt. Man erinnert sich, ob man sich wertvoll, geschätzt und geliebt gefühlt hat in Deiner Gegenwart. Und das ist, was ich hinterlassen möchte. Nicht nach meinem Tod, sondern nach jeder Begegnung mit Menschen welche mir wichtig sind. Und ich bin mir sicher, dass wünschen sich die meisten. Deshalb sollten wir uns weniger Druck machen den gesellschaftlichen Normen zu entsprechen, im Trend zu liegen, Statussymbolen hinterherzujagen, sondern mindestens genau so viel Zeit und Geld in unser Seelenheil investieren wie wir in unser vergängliches Äusseres stecken. Sei weniger kritisch mit Deinem Äusseren und sei liebevoller zu Dir selbst. Du und Deine Umwelt werden es wahrnehmen. 

Eifach Barbara, Februar 2024

Hallo liebes inneres Kind

Wann hast Du das letzte mal
- einen Baum umarmt
- lauthals gesungen, als wenn Du auf der Bühne des Wembley Stadion singen würdest
- wild durch die Wohnung getanzt, hemmungslos und mit ganzem Körpereinsatz
- einen Brief verschickt, um einem Menschen eine grosse Freude zu machen
- Mitmenschen ernstgemeinte und herzliche Komplimente gemacht
- so herzhaft gelacht, dass sich Leute nach Dir umdrehen oder Du Dir vielleicht, und nhr vielleicht :) das Höschen etwas nass gemacht hast
- Dich in random Kleinigkeiten verliebt, weil Du Dich begeistern kannst wie kleine Kinder
- Dir Deine Hände, wahlweise andere Körperteile, so richtig schmutzig gemacht
- Schabernack angestellt, der so überhaupt nicht Deinem Alter enspricht und somit nicht gesellschaftsfähig ist
- regelmässig meditiert mit einem inneren Lächeln, weil das wichtige von dem was Du manifestiert hast, sich auch erfüllt.
- alle Vorurteile über Bord geworfen und Dich erwartungsfrei einfach überraschen lassen
- sich selbst so richtig gelobt und gefeiert, ein echtes Schulterklopfen für Dich selbst
- deine Freunde/Kollegen/Tiere, egal, einfach andere Lebewesen innig umarmt, weil es schön ist und weil es eine Herz zu Herz Verbindung ergibt
- etwas neues gelernt
- an Blumen geschnuppert oder den Bienen zugeschaut, wie sie das tun
- etwas mit richtig viel Leidenschaft gemacht
- Sommernächte bis zum Sonnenaufgang genossen
- innegehalten um den Duft von frisch gemähten Gras zu geniessen
- Dinge ganz spontan gemacht
- im Regen getanzt anstatt den Kopf einzuziehen und schneller zu laufen
- Gespräche geführt, bei denen ein echter Austausch stattfindet und die einfach glücklich machen
-  an einem Lagerfeuer gesessen und den Flammen zugeschaut
- seine Komfortzone verlassen und sie dadurch positiv erweitert
- sich eine Massage gegönnt (an dieser Stelle kommt ein Werbeblock von mir höchstpersönlich, genau wie bei Youtube etc.... also mach Deinen Termin! )
- Barfuss durch den Schnee gerannt
- frisch gepflücktes, von der Sonne erwärmte Früchte genossen
- einen Schneemann gebaut . Und im Zeitalter vom gendern sind auch alle Schneefrauen, Schneetiere, Schneegestalten, Yetis und ähnliches inbegriffen...
- jemandem in Strassenverkehr oder Supermarktkasse oder anderen Warteschlangen den Vortritt gelassen, weil Du einfach zu entspannt bist um bei der täglichen Hetzerei immer im selben Mass mitzumachen

Ich könnte noch lange weitere Beispiele aufzählen, aber ich denke, Du weisst was ich meine. Wann hast Du das letzte mal Dein inneres Kind zum spielen rausgelassen. Wie gut ist Eure Verbindung, wie oft hörst Du auf seine Inputs oder seinen Rat. Das inner child mag klein wirken, ist aber grossartig und sollte häufiger Mitspracherecht haben! Es ist oftmals die Angst, dass Du Dich lächerlich machst, die Dich davon abhält, Grossartiges zu erreichen oder zu erleben.  Denn vergiss nie: im Leben kehrt alles zurück. Das Böse zum Absender, die Liebe zu denen, die sie geben. Die Lügen zu dem, der sie ausgesprochen hat. Der Neid zu dem, der ihn empfindet und eben das Glück zu denen, die es anderen gönnen.  Sei deshalb wild, frei, unbekümmert, voller Liebe, mit herzlichem Lachen und der sprichwörtlichen Sonne im Herzen. Es wird zu Dir zurück kommen!

Eifach Barbara, Februar 2024

love me

I love myself, I love my will
They said I won't, I bet I will
I love my flaws, I love what's real
I won't feel full 'til I'm fulfilled.

Gestern hatte ich eine spannende Diskussion, was im Leben erstrebenswert ist. Ich fand, das glücklich sein kein schlechter Start ist. Wir haben schnell herausgefunden, dass jeder eine andere Defintion davon hat. Aber egal, wie man es definiert, egal wie erstrebenswert man es erachtet glücklich zu sein. Ich bin überzeugt, dass es einem Leichtigkeit schenkt, die in vielen Situation die Lage als einfacher gestalltet. Das man grosszügiger ist mit allem was um einem passiert. Das man höher schwingt, dass man sich nicht in Gefahr von negativen Emotionen wie Neid, Frust oder Wut begiebt. 

Die Grundlage um glücklich zu sein, ist bestimmt die Selbstliebe. Und ja, ich will mich an erster Stelle lieben, mich mehr wertschätzen, netter zu mir selbst sprechen, immer ehrlich mit mir sein, keine Angst vor Herausforderungen haben, in mich selbst investieren und bekommen was ich will. Mich nicht mehr verlieren wegen anderen Menschen oder deren Meinung, wegen Orten oder Dingen die nicht für mich bestimmt sind.  Mich langsam aber stetig von dem Bedürnis der Anerkennung von aussen befreien, auch wenn sie noch so schön ist. Ich darf Dinge aus Überzeugung tun und nicht um gefallen zu wollen. 

Da gibt es diese tollen Dinge, die passieren und existieren, ohne das Du etwas davon weisst oder ohne dass Du es Dir ständig ins Bewusstsein rufst,  wie:
- alle die Komplimente, die Menschen je über Dich dachten aber nie ausgesprochen haben
- die winzigen Zellen die täglich gemeinsam kämpfen, um Dich gesund und lebendig zu halten
- wie viel Heilung und Entwicklung bereits in Dir geschehen ist
- wie oft Du in Träumen anderer Menschen erscheinst
- Dein unendliches Potential und die Kraft in Dir, alles zu erschaffen was Dein Herz berührt
- Menschen, die lächeln wenn sie an Dich denken
- Erfolg den man Dir gönnt, weil Du gewisse Dinge einfach besser kannst als andere
- Kinder oder Tiere welche Dich ansehen und einfach Dein Strahlen, Deine Energie sehen und fasziniert sind
.... ich könnte noch viel aufzählen, will damit aber nur sagen, es passiert so viel mehr gutes um Dich herum als Du Dir bewusst bist. 

Es gibt so viele Dinge, die es rechtfertigen glücklich zu sein. Es gibt so viele Gründe, all die Kleinigkeiten zu schätzen, dankbar zu sein für all das Gute. Ich könnte im Schatten stehen und mich über jeden Sonnenstrahl freuen. Aber ich kann auch in der Sonne tanzen, mir meinen Schatten die sich mitbewegen bewusst sein und sie als das akzeptieren was sie sind. Schatten die lediglich eine Momentaufnahme sind, entfert von meinem wahren ich. 

Ich freue mich über alles was mich inspieriert, die Menschen welche mich zu solchen Einträgen animieren, Situation welche sich als Erinnerung einprägen. Danke an all das Erfreuliche, an alles was meine eigene kleine Welt bunter strahlen lässt, das Lachen heller klingen  lässt und der Autenzität Gewicht verleit. Danke Leben, das es Dich genau so gibt. 

Eifach Barbara, Januar 2024

Fäderliecht

Heute wird es sehr persönlich. Heute geht es nicht um Poesiealbum Sprüche, es geht nicht um feel good Insta-Gurus und es geht auch nicht um Hilfe-stellung zu geben. Heute ist es es eher ein Tagebucheintrag, ein Text für mich selbst, eine Ode an die Dankbarkeit und Demut.

Letzten Samstag habe ich eine Aufgabe übernommen, die ich mir nicht zutraute und welche mich eigentlich zuerst überfordert hat. Um festzustellen, dass meine Anforderungen, die Angst zu versagen oder nicht im erhofften Ausmass abliefern zu können, mich klein gehalten hat. Diese tiefschwingenden negativen Gefühle, welche sich wie zuviele Kalorien ungefragt und unnötig festsetzten. Mir war ganz klar, dass ich mich mit viel Herz und ganz viel Liebe der Herausforderungen stellen will. Seine Komfortzone zu verlassen war überwältigend. Sich menschlich zu geben, nicht perfekt aber authentisch und pur von Herzen eine Aufgabe zu erfüllen ist unbezahlbar. Ich weiss nicht, wann dieses Streben nach "Perfektionismus" bei mir Einzug gehalten hat. Einem von der Gesellschaft aufgezwungenes Perfekt. Seit Samstag ist es weitergezogen. Ich will nicht perfekt sein, ich will emotional, frei, voller Gefühle sein, auch wenn sie schmerzen können. 

Mir wurde die Ehre zuteil, die Rede an einer Abschiedszeremonie für eine der schönsten Seelen zu halten, Worte für die Ewigkeit eines wunderschönen, viel zu früh gegangenen Menschen zu halten. Sie war ein Mustang in einer Herde voller Esel. Und keine Ahnung was sie mit einem machte, wenn sie lachte, aber man wollte, dass sie immer lachte. Ich bin zutiefst dankbar, so tolle Menschen in einer schweren Situation getroffen zu haben. Selten habe ich so viel Liebe, Respekt, Unterstützung und Gemeinschaft erlebt. Durch die Liebe zu einem Menschen, haben sich verschiedene Personen, aus verschiedenen Ländern, egal in welchem Alter und egal ob einander schon bekannt miteinander verbunden. Und diese Liebe hat eine Harmonie erzeugt, hat ein Miteinander kreiert und Verbindungen hergestellt, welche in ihrer Schönheit, in ihrer Schlichtheit und Ehrlichkeit nicht zu übertreffen sind. Ich bin dankbar, letzten Samstag einem "Wunder" beigewohnt zu haben, dass den Glauben an Menschlichkeit, an eine Gesellschaft voller Wertschätzung, an offen und ehrlich ausgelebten Emotionen ohne sich zurück zu halten gestärkt hat. Diesen Glauben an einen besseren, ehrlicheren Umgang miteinander, ohne zu werten, jeden so zu nehmen wie er ist . 

Schneller als uns lieb ist werden wir in einen Alltagstrott zurück fallen - früher oder später. Trotzdem bin ich überzeugt, dass durch Dich, liebe Jsa, sich jeder seiner Existenz, dem Genuss des Lebens, des Auskosten der Möglichkeiten, dem Innehalten und der Liebe so viel bewusster ist. Du hast uns die Augen (ja, alle 3) und die Herzen geöffnet und ganz nachhaltig als Abschiedsgeschenk uns allen ein erweitertes Bewusstsein auf den Weg gegeben. Bis ich Dich auf meine nächste Reise mitnehme, werden wir noch etwas Yoga in der Natur zusammen machen. Ich wünsche Dir einen tollen Ritt auf deinem Einhorn und freue mich über jeden Besuch. RIP

Eifach Barbara, Januar 2024

Vorsätz(lich)e & Wünsche

Manchmal, zwar eher selten aber manchmal triffst Du auf eine Person und es macht einfach Klick. Vielleicht nicht in der ersten Sekunde, aber wenn die Vibes stimmen, dann klickt es. Du fühlst Dich wohl und bestens aufgehoben, als ob Ihr Euch schon das ganze Leben oder mindestens eine Ewigkeit kennt. Wenn Du auf so eine Person triffst, dann erhöht sich Dein Niveau, Deine Schwingung und Deine Massstäbe, weil Ihr Euch gegenseitig inspiriert und beflügelt. Du lachst mehr und herzlicher. Du musst nicht vorspielen jemanden oder etwas anderes zu sein. Es fühlt sich echt, ehrlich und schlichtweg gut an. Solche Begegnungen wünsche ich Dir von ganzen Herzen im neuen Jahr. Es ist etwas vom Besten was Dir wiederfahren kann. Vielen, überwältigend vielen Dank an alle die Menschen in meinem Leben, mit denen es dieses Klick gibt, die mein Herz erwärmen, mich spüren und akzeptieren wie ich bin, mit denen ich liebend gerne Zeit verbringe. You all rock und ganz, mucho y muy Liebe für Euch alle!!!

Manchmal muss man aber auch loslassen. Weil loslassen nicht heisst, das es nie funktionieren wird. Es heisst manchmal, dass es unter den gegebenen Umständen nicht klicken darf oder soll. Auch wenn Du denkst Du fühlst, dass es der/die Richtige ist, manchmal ist der Zeitpunkt der Falsche. Loslassen heisst manchmal, sich die Zeit zu geben noch zu erledigen was gemacht werden muss als Individuum. Und danach könnt Ihr vielleicht noch besser klicken als es zuvor vorstellbar gewesen ist. Auch solche Begegnungen sind grossartig, weil sie uns eines lernen: ich sage es mit den grossartigen Worten von Ted Lasso "be curious not judgmental". Eines meiner Lebensmottos. Sei immer neugierig und unvoreingenommen, bilde Dir Deine eigene Meinung, mach Deine eigenen Erfahrungen und verurteile nicht schon im Vorfeld. 

Und dann hätten wir noch diese Begegnungen, die Spuren der anderen Art hinterlassen haben und werden. Verletzungen, Demütigung, Hohn, Ärger und andere unnötig unangenehme Gefühle. Es ist ok diese zu erleben, zu fühlen, weil sie zum Emotionskarussell dazu gehören. Aber länger als im Moment oder solange bis wir unsere Lektion gelernt haben, sollten sie uns nicht beschäftigen. Deshalb ist es wichtig zu vergeben. Und das ist mein Weihnachtswunsch. Die Gabe zu Vergeben. Ich wünsche Euch, in erster Linie Euch selbst zu verzeihen und ins Reine zu kommen. Danach all denen zu verzeihen, welche Euch entäuscht oder brüskiert haben. Oftmals geht es bei solchen Angelegenheiten weniger um Euch selbst als um die Situation in der sich der Schadensverursacher befindet. Genau dehalb wünsche ich Euch die Möglichkeit, jeden Abend vor dem Schlafen allem oder jedem zu vergeben - falls es überhaupt etwas gibt. Vergebung heisst nicht für gut zu empfinden was passiert ist. Aber es ist die Möglichkeit, nicht ohne Sinn und Zweck darunter zu leiden. Die negative Energie zurück an den Absender zu geben und in eine friedvolle Ruhe zu kommen. Für einen besseren Schlaf, für einen glücklicheren Geist und eine harmonischere Seele. 

In dem Sinne, allen ein besinnliches Weihnachtsfest, vergebt auch den lieben Verwandten welche die nächsten Tage auf Euch warten könnten - auch sie sind müde und haben ev. wenig Lust auf das Vorspielen freudiger Erwartung aufeinander. Und bei den Treffen wo man geklickte Leute trifft, feiert, geniesst das Leben, die Liebe und Euch selbst! 

Eifach Barbara, Dezember 2023

Sushi für die Seele

Das ich ein grosser Fan alter Weisheiten und Rituale bin, dürfte für diejenigen welche hier ab und zu mitlesen keine Überraschung sein. Ob das Vergebungsritual Ho'oponopono aus Hawaii, ob Weisheiten der Indianer, Überlieferungen der Mayas... es gibt so viel wertvolles zu finden. Heute möchte ich Euch 7 japanische "Verhaltensmuster" für ein glückliches Leben vorstellen:

OUBAITORI
Vergleiche Dich niemals mit anderen. Jeder blüht zu seiner Zeit und auf die verschiedensten Arten. Deshalb sollst Du Deinen Weg nicht nach dem von anderen beurteilen. 

KAIZEN
Verbessere Dich laufend, langsam und stetig in allen Bereichen Deines Lebens. Kleine Veränderungen häufen sich an und machen den Unterschied.

WABI-SABI
Umarme das Unperfekte. Nichts hält ewig und nichts ist vollkommen. Akzeptiere Deine eigenen Fehler und die der anderen. Dann kannst Du auch Schönheit im Unperfekten finden. 

GAMAN
Behalte Würde unter Zwang. Harten Zeiten begegnet man mit erwachsener Emotionalität und Selbstbeherrschung. Wir brauchen Geduld, Toleranz und Ausdauer.

IKIGAI
Kenne Deinen Grund für das sein. Definiere einen Grund, wieso Du morgens aufstehst und nimm etwas, wobei Du gut bist, das Du leidenschaftlich gerne machst und was die Welt braucht. So hat alles einen Sinn. 

SHIKITA GA NAI
Akzeptiere und lass es los. Einige Dinge entziehen sich Deiner Kontrolle. Akzeptiere was Du nicht ändern kannst und gehe weiter.

SHU-HA-RI
"Wenn der Student bereit ist, wird der Lehrer erscheinen. Wenn der Student wirklich bereit ist, wird der Lehrer verschwinden. "
- Tao Te Ching -

Es handelt sich bei diesen 7 Weisheiten um nichts, was Du nicht schon gehört hast. Aber es hilft immer wieder, sich diese Dinge vor Augen zu führen. Immer und immer wieder, weil sie wichtig und richtig sind.

Eifach Barbara, November 2023

Who run the world....

Wenn Du ein Mädchen bist, solltest Du die auferlegten Regeln der Gesellschaft kennen und nach ihnen handeln. Es ist Dir erlaubt hübsch und gutaussehend und sogar sexy (aber nicht zu sexy) zu sein, aber benimm Dich nicht zu schlau und hab keine eigene Meinung die aus der Reihe tanzt. Sei, was Männer wollen was Du zu sein hast aber noch viel wichtiger, sei diejenige, mit der andere Frauen sich wohl fühlen.  - Madonna

 Und ich gebe ihr vollkommen Recht, es gibt noch viel zu viele überholte, toxische, unterdrückende und falsche Glaubenssätze die für uns Frauen gelten. Eine gute Frau hat sich zuerst um alle anderen zu kümmern. Erst wenn dem Mann der Rücken gestärkt, die Kinder versorgt, das Haus geputzt ist kommen ihre Bedürfnisse an die Reihe. Sie soll als morderne Frau arbeiten und Karriere machen, aber nicht erfolgreicher als Männer und schon gar nicht zum selben Lohn. Und wieso soll jede Frau den Wunsch haben Kinder zu kriegen? 

Was ich aber das allerschlimmste an dieser Thematik finde ist der letzte Satz des Zitates der im Original so lautet: "be what men want you to be but more importantly, be what women feel comfortable with you being." Seit vielen hunderten von Jahren gelten wir nicht als gleichberechtigt. Und nein, es bricht keine Alice Schwarzer aus mir heraus die eine absolute Gleichberechtigung wünscht. Ich wünschte mir, dass Menschen wahrgenommen werden für ihr Herz, für ihre Seele, ihren Verstand, ihr Wesen, ganz egal ob männglich oder weiblich, welche Hautfarbe oder welcher Glaube. Aber das wir Frauen einander das Leben unnötig schwerer machen ist so etwa das unnötigste was es gibt. Woher kommt dieser Neid und Missgunst, wieso unterstützen wir uns nicht viel mehr, wieso wird so bösartig gelästert und vorverurteilt. Wieso ist man so schnell eine Bedrohung fürs gleiche Geschlecht. Heute zum Beispiel war ich einkaufen. Ich bin mit einer Frau gleichzeitig angekommen und wir waren per Zufall gleichzeitig fertig und befanden uns im Lift zur Tiefgarage. Die Frau war auch ca. 1.80m gross, hatte einen echt coolen Style -  blöderweise war meiner heute noch etwas cooler. Sie hat mich böse angeschaut und sofort kategorisiert als Feind. Ich habe sie herzlich und ehrlich angelächelt und ihr gesagt, dass ich ihren Mantel extem cool finde. Und sofort war das Eis gebrochen, sie lächelte zurück, wünschte mir ein wunderschönes Wochenende.
Dieser eine Satz hat ihr die Sicherheit gegeben, dass ich sie eher bewundere als verurteile, dass ich keine Konkurrenz bin sondern im selben Team spiele. Wieviele schlechte Erfahrungen haben wir Frauen gemacht, dass wir so reagieren? Es ist traurig, dass die erste Reaktion von Frauen auf Frauen eher abwartend und misstrauisch ist. Würden wir uns unterstützen, feiern, stärken, motivieren, einander helfen, wir wären unbesiegbar und unaufhaltbar. 

Just because another women is doing the same thing as you, doesn't makes her your competition. Women got to understand, we work better TOGETHER. Und je mehr Freundinnen, Kolleginen, und Frauen wir in unserem Umfeld haben welche uns unterstützen und unsere Energie auf ein neues Level heben, um so höher wird das Level in der Familie, im Job, in allem was wir anpacken!!! 

Es ist nämlich grossartig eine Frau zu sein. Wir haben mehr als eine erogene Zone, wir behalten auch nach 30 unsere Haare, wenn wir tanzen fängt es nicht an zu regnen, wir müssen nicht an unseren Socken riechen um zu wissen ob wir sie nochmals tragen, im Schwimmbad kann niemand sehen ob wir erregt sind, beim Schiffsuntergang werden wir zuerst gerettet, wir wissen immer ob das Kind von uns ist..... Who run the world? Girls! 

Eifach Barbara, November 2023

High Vibration

Gerne schreibe ich darüber, wie viel unsere Energie den Unterschied im Leben ausmacht. Ich selbst umgebe mich gerne mit positiver Energie, egal ob von Menschen oder Vorhaben ausgehend. Ich glaube an das Resonanzgesetzt oder Karma, wie  immer man es nennt. Der Grundgedanke, dass zurück kommt was ich aussende, dass ich anziehe was ich denke, das ich mit der Richtung meiner Gedanken, meiner Energie die Richtung meiner Realität festlege. Deshalb ist es für mich wichtig, mich mental immer weiterzuentwickeln, zu wachsen, höhere Schwingungen zu erreichen. Natürlich helfen Erfahrungen  welche einem mehr don't-give-a-fuck schenken und entspannter werden lassen. Deshalb ist die Beziehung welche wir mit uns selbst führen das Mass aller Dinge. Sie ist der Kompass für all unsere anderen Beziehungen, setzt die Toleranzgrenze. Darum ist Vertrauen in uns selbst, Liebe für uns selbst und Dankbarkeit so wichtig. 

Meine Schwingungen erhöhen sich je mehr Vertrauen ich in meinen Weg und den Prozess habe. Willst Du erkennen ob Du eine hoch schwingende Personen bist? Hier ein paar Beispiele:
- Die Sinne werden stärker, Du siehst und hörst mehr als "nur" mit Augen oder Ohren. Gilt für alle Sinne... 
- Tiere fühlen sich sicher in Deiner Presänz 
- Kinder und zum Teil auch Erwachsene starren  Dich in der Öffentlichkeit an
- Leute fassen sehr schnell vertrauen zu Dir und erzählen ihre Lebensgeschichte
- die Energie in einem Raum verändert sich, wenn Du ihn betrittst
- toxische Menschen fühlen sich druch Deine Authenzität irritiert
- das Leben zu geniessen fällt Dir leicht
- Du tolerierst keine Negativität
- Du bist sensibel und empatisch Deinen Mitmenschen gegenüber

Und wenn Du Dich in diesen Punkten erkennst, dann habe ich eine Bitte an Dich. Die Welt über Nacht zu ändern ist schwer, sogar für Superhelden. Aber gerade in der heutigen Zeit, wo sich tiefer schwingende, männliche Energien (durchatmen Jungs, hat nichts mit dem Geschlecht zu tun) mit aller Gewalt - mit Betonung auf Gewalt, Machtkämpfe, Manipulation etc - versucht an der Macht zu halten, da brauchen wir hochschwingende Menschen. Die Welt diese Nacht zu verändern ist ambitioniert, aber die eigene kleine Welt zu verändern ist möglich und erstrebenswert. Sollten wir nicht genau in dieser Zeit viel mehr Liebe, Verständnis und Harmonie in die Welt tragen. Der Flügelschlag eines Schmetterlings Leute, ihr kennt es. Lassen wir uns nicht durch Hass, Rache oder Vergeltung ablenken, lassen wir den Neid beiseite, lösen wir uns von der Dualität und konzentrieren uns auf die hochschwingenden, positiven Emotionen. Diese in unsere eigene Welt zu tragen macht sie ganz bestimmt zu einem besseren, bunteren und friedlicheren Ort. Diese Welten werden sich überschneiden, wachsen und gross werden. Ich wünsche mir, so gross, dass sie die niedrigschwingenden Herzen mittragen können und diese mitwärmen. 

Eifach Barbara, Oktober 2023

The way to freedom

Wie stellen wir uns Freiheit vor? Wind im Haar und Sonne im Gesicht? Auf einem Pferd in den Sonnenuntergang reiten? Finanzielle Sicherheit und alles im Überfluss? Reisen und dem Alltag entfliehen? Machen zu können worauf man Lust hat?

Wenn Du Dir spontan überlegst, was für Dich persönlich Freiheit bedeutet, wird es sich bestimmt so ähnlich wie bei den erwähnten Beispielen um eine Freiheit im Äusseren handeln. Solange wir innerlich keine Freiheit erleben, jagen wir äusserlich nur Momenten nach. Freiheit bedeutet für mich, mentale und seelische Fesseln abzulegen. Dann fällt es auch leichter die äussere Freiheit zu geniessen. 

Innere Freiheit hat kein Ziel oder Ende, es ist eine stetige Reise, aber eine die sich lohnt! Sie ist gepflastert mit Meilensteinen die sich gut anfühlen, obschon einige Etappen aufwühlend, verwirrend, beängstigend bis schmerzhaft sind. Was wir auf der Reise verlieren? Die ganzen ich-genüge-nicht, ich-kann-das-nicht, ich-bin-nicht-schön-genug, ich-darf-das-nicht, ich-vergleiche-mich-ständig und  ich-bin-nicht-schlau-genug.... Es gleicht einem Ausbruch aus der Negativität, das lösen von alten und falschen Glaubenssätzen, falsch gesetzten Filtern und übernommenen Mustern. Freiheit bedeutet die Leichtigkeit zu fühlen, sich zu entfalten, Liebe zu spüren und zu geben um schlussendlich erfüllt zu sein. 

Wir kämpfen genug mit Zweiffeln, mit anderen, mit vergangenem, mit Ängsten und unseren Mauern. Wieso sollen wir uns also noch dauern selbst bekämpfen? Ängste gibt es naturgegeben gerade mal 2. Die vor dem Fallen und die vor lauten Geräuschen. Reine Rassenerhaltung und Überlebenstrieb. Der Urmensch hat sich nicht unnötig in jede Schlucht gestürtzt um so gleich wieder auszusterben. Wenn Du einen Säbelzahntiger gehört hast, dann run Forest run. Zweifel und Ängste haben wir uns eingeredet, übernommen oder aus traumatischen Erlebnissen gewonnen. Es kann bis zu Zwängen ausarten. Und sich davon zu befreien ist erleichternd und der Begriff von Freiheit. 

Auf dem Weg zu innerer Freiheit hält man an 3 grossen Meilensteinen. Es ist keine vorgegebene Route und die Etappen dauern so lange wie nötig aber an diesen 3 Meilensteinen kommst Du nicht vorbei. Der erste ist die Vergangenheit, sie ist der Ausgangepunkt, Ursprung vieler unserer mentalen Belastungen. Dort ist der schönste Ort der Reise, das verlassen und auflösen der ganzen ich-genüge-nicht und ich-zweiffle-an-mir und wenn Du die ich-mache-mich-unglücklich überwindest gibt es Dir a) unglaublich viel Freiheit und b) das Werkzeug für die nächsten Meilensteine. 

Der zweite ist logischerweise die Gegenwart um die neuen Erkenntnisse umzusetzen und er entstandenen Heilung ihren Platz zu gönnen. So lernst Du, die Rollen der Vergangenheit nicht mehr zu spielen - auch wenn diese zum Teil Oscarverdächtig waren. Der Fokus rückt auf den Geist und dem damit verbundenen Streben glücklich zu sein. 

Der dritte Meilenstein - trommelwirbel - ist eine furchlosere, ehrlichere und liebevollere Zukunft. Ohne die ich-gnüge-nicht ist man plötzlich würdig, komplett und mehr als ausreichend. 

Die Benefits dieser Reise sind überwältigend. Je mehr Zufriedenheit, Frieden und Harmonie Du in Dir trägst, desto mehr positive Dinge finden den Weg zu Dir. Deine Energie verbessert sich um Gutes anzuziehen. Es ist kein glamuröser Prozess, passiert meist in dunklen Tiefen aber Ehrlichkeit zu sich selbst wird belohnt, versprochen. 

Eifach Barbara, Oktober 2023

Aloha zu kraftvollen Werkzeugen

Wir haben grossartige eigene kraftvolle Werkzeuge und Möglichkeiten zur Selbstheilung. Diese werden von der Gesellschaft nicht gerade gefördert und die wir etwas verlernt haben, weil wir sie gar nicht nutzen sollen. Ansonsten sind wir nicht mehr systemtauglich sondern Überflieger und Selbstbestimmt, nicht gerade was von uns erwartet wird - ihr kennt das Spiel. 

Du hast viele Schichten die tief schwingen und welche Du lösen darfst wie Blockaden; Traumen; falsche Glaubenssätze; übernommene, unpassende und destruktive Verhaltensmuster oder Fehlverhalten, unbegründete Ängste. Oft befinden wir uns auf diesen tiefen Schwingungen, da wo diese Dramen sich abspielen, da wo es für Negativität Platz hat. Wie ein Ort, der Dir nicht gefällt wo Du aber bleibst weil Du ihn kennst. Entweder aus Bequemlichkeit oder weil Dir niemand gezeigt hat, wie Du an einen anderen, schöneren Ort gelangst, wo eine harmonischere und friedlichere, liebevollere Realität möglich ist. Selbstheilung bringt Dich an jeden Ort den Du willst - notfalls mit Hilfe, die Dich wie eine Flugbegleiterin oder Reiseleitern begleitet und unterstützt aber nicht Deine Richtung ändert. 

Momentan grätscht Dir Dein Ego noch dazwischen, es möchte Dich am alten Ort halten, mit all den bekannten Dramen und Ängsten, in seiner Komfortzone weil bekanntes Gewässer. Es empfindet es als Deine Geschichte, als Deine Indentiät. Wir brauchen ein Ego in dieser Welt, weil wir einen physischen Körper besitzen und deshalb brauche ich eine Identität, ein Ich-Bewusstsein, eine Person die Du glaubst wer Du bist, was Du aber bereits von Deinen Eltern, Grosseltern, der ganzen Ahnenreihe übernommen hast plus Deine eigenen Erfahrungen die Du machen musst. 

Heilst Du in Dir drinnen, erhöht sich Deine Frequenz, Du wirst höher Schwingen. Heilen heisst im alten hawaiianischen Vergebungsritual Ho'oponopono  das alles in Liebe geschieht - Aloha! Die Sonne kennt keine Dunkelheit, so kennt die Liebe keine Negativität. Ich bin seit jeher fasziniert von  Urvölkern und deren Riten. Sich innerlich und ganz persönlich zu versöhnen hat einen positiven Einfluss auf unsere 3 grossen Lebensfelder: Partnerschaft und Familie, im Beruf und in Gesundheitsangelegenheiten. Wie der Regenbogen viele Farben hat, hat auch die Liebe viele Facetten. Annehmen, Zuhören, Mitgefühl, Vergebung, Freiheit von Bewertung und Vorurteilen, Wohlwollen, Zuwendung, Gemeinschaft, Nähe, Romantik, Sicherheit, gemeinsame Ziele, Geschenke uvm
All diese Qualitäten von Liebe helfen bei der Heilung und alte Dinge wieder richtig zu stellen. Und es hilft Dir an diesen Ort zu kommen wo die Schwingung höher ist, die Freiheit grösser. Wo möchtest Du lieber sein?

Möchtest Du dieses Ziel ohne Kompromisse, sondern auf allen Ebenen und Dimensionen Deiner Beziehung richtig stellen? Der Beziehung zu Dir, zu anderen Menschen, zur Umwelt und Natur und schliesslich zu unserem spirituellen Ursprung.  Wenn ja, dann herzlich Willkommen zu Vergebung und Heilung - die Eifach Barbara Airways hilft Dir falls nötig.

Eifach Barbara, September 2023

Wertschätzung ohne werten

Wertschätzung, schätze ich, ist es wert.... Jeder hat etwas anderes was ihn antreibt, lässt sich durch Erfolg, Auszeichnungen, Reichtum, durch likes, Beförderung, ein volles "meine Freunde-Buch" motivieren. Es gibt ausgeprägte Geltungsdränge, das Spotlight für den Extrovertierten, das Leuchten in den Augen der Mitmenschen für die Sozialen, das Lachen und die Begeisterung für die Komödianten unter uns, die ungeteilte, sanfte Aufmerksamkeit für die Introvertierten. Alle haben sie etwas gemeinsam, das Bedürfnis nach Bestätigung, Anerkennung und Wertschätzung. 

Keiner von uns streifft mehr durch die Wälder und jagd seinem Essen nach, wird von essentiellen Überlebensinstinkten geleitet.  Wir haben viel mehr Zeit zum grübeln, vergleichen, sich Dinge aufdrängen zu lassen, und dies obwohl viele von uns unter "Dauerstress" stehen. Werbung und soziale Medien welche uns ein vermeintlich perfektes Leben/Aussehen vortäuschen, Konkurrenzdenken, Neid und Missgunst... alles ein guter Nährboden für unsere Unsicherheit und die Zweiffel die wir hegen wenn wir im Aussen leben. Deshalb bedeutet uns Anerkennung so viel. Deshalb leisten wir sogar noch mehr, wenn wir genügend Wertschätzung erfahren. Kommt dies aus reinem Herzen ohne Erwartung, weil die Resonanz auf Dankbarkeit und Wertschätzung trifft, kann dies eine wundervolle Sache sein. Wenn wir mehr leisten, weil wir süchtig nach Wertschätzung sind und uns somit ausnützen lassen ist es halt eher Scheisse. 

Ich stimme dem Ansatz zu, dass wir uns selbst lieben müssen um Liebe von aussen annehmen zu können. Genau so müssen wir unseren eigenen Wert kennen, diesen schätzen, uns anerkennen wie wir sind. Sonst rutschen wir in diese Abhängigkeit Gefühle extern zu erhalten ab.  Deshalb plädiere ich dafür, einfach mal einen Gang runterzuschalten und durchzuatmen. Wir brauchen viel mehr Oasen des Glücks. Sie sollten wie ein Tankstellen Netz oder Handymasten überall in unserem Alltag vorkommen und unser Netz abdecken. Egal ob 5min bewusst Durchatmen, essen und lachen mit Freunden, tanzen als sähe es niemand, Komplimente machen und sich freuen, jemandem den Tag versüsst zu haben, ein Tier streicheln, laut und falsch unter der Dusche singen.... es gibt so vieles was uns gut tut, wenn wir es zulassen. Wir brauchen eine Pause Taste um uns nicht im Alltag zu verlieren, Möglichkeiten sich kurz der Schönheit des Lebens und dem Positiven zu widmen. Wenn wir unser Bewusstsein darauf schärfen, das Gute, das Aufbauende, das Freie, das Herzerwärmende in Dankbarkeit und Wertschätzung wahr zu nehmen, werden wir ausgeglichener und ruhiger. Es macht uns glücklicher, dadurch kehren wir vom im Aussen leben mehr in unser Inneres, was uns mehr Sicherheit schenkt. 

Um es mit den Worten von Rumi zu sagen: "gestern war ich clever und wollte die Welt verändern. Heute bin ich weise, also verändere ich mein Leben." 
Ich habe die Macht, mein Denken zu lenken, ich habe die Verantwortung für mich selbst, ich bin der Gestalter meiner Lebensweise, halte diese Chance in meinen Händen, in meinem Herzen, in meinem Kopf und in meiner Energie. Erstelle ich die Parameter dafür was richtig und wichtig ist für mich, wird meine Wertung eine andere, eine persönliche. Bin ich zufrieden, schätze ich diesen Wert, fällt es mir einfacher mich anzuerkennen mit meinen Fehler. Und genau in diesem Moment, wenn wir im Inneren uns umarmen und stolz auf die Schulter klopfen wird uns das Resonanzgesetz all die Bestätigung schenken welcher wir davor hinterher gejagt sind  wir früher dem Mammut. 

Eifach Barbara, August 2023

Vivere e lasciar vivere

Leben und leben lassen. Eine der schönsten Redewendungen. Fängt an damit, wirklich zu leben, nicht nur zu funktionieren, sondern zu geniessen, zu wachsen, zu lernen, sich zu entfalten, zu ruhen, wild zu sein, jeder so wie er sein Leben gestalten möchte. Leben lassen ist für viele Menschen noch etwas schwer, anwesende Schreiber inbegriffen. Ich versuche so wenig zu werten wie möglich, so wenig zu verurteilen wie nötig, jeden Menschen zu aktzeptieren wie er ist. Und ich möchte noch an eine andere schöne Redewendung erinnern: "wenn Du nichts gutes zu sagen hast, sag nichts".  Wer mich nach meiner Meinung fragt  erhält ehrlich Antwort. Aber ungefragt muss ich nichts negatives mehr in die Welt tragen, hat ja schon ein, zwei negative Geschichten die um den Globus laufen.... 

Ich hatte kürzlich wieder mit der Person das Vergnügen, welche mich aus tiefsten Herzen gerne beschimpft (ich habe ihn schon mal erwähnt). Er erklärt mir jeweils, wie unfassbar Scheisse ich bin und wie ungemein Scheisse meine Philosophie und alles was mit mir zu tun hat doch ist. Mein inneres Kind stimmt dann gerne den Lilly Allan Song an und singt laut "fuck you, fuck you very very much" und schreit "es zwingt dich niemand irgendetwas von mir zu lesen" aber mein etwas erwachseneres Ich hört es sich (erstaunlich) ruhig an. Natürlich darf er mich und alles was ich mache Scheisse finden. Er ist keine Person bei der es mir wichtig ist, dass er mich versteht. Aber egal wo er mich trifft, er hat das Bedürfnis seinen Frust und Ärger an mir auszulassen. Um weitere solche Begegnungen zu verhindern, habe ich ihn in einem kleinen Ritual im echten Leben blockiert. In dem Moment, als ich ihn blockiert habe, erkannte ich den eigentlichen Grund. Er braucht einen Sündenbock für sein eigenes Scheitern und hat ein altes Ereignis damit verknüpft in welchem ich ohne grosse Anstrengung als Feindbild herhalten kann. 

Was ich damit sagen möchte, wenn ich mich von unwichtigen Personen unglücklich machen lasse, es mich stresst weil einem negative Kommentare nachhängen, dann schade ich nur und ausschliesslich mir. Jeder darf seine Meinung haben, wie er diese kund tut hat mit Anstand, Erziehung und Einfühlungsver-
mögen zu tun. Viele meiner Freunde oder Kunden haben etwas gemeinsam. Sie sind grossartige Menschen, von 100 Menschen können ihnen 99 gut gesinnt und voller lieber Worte sein. Aber dieser eine, dieser Stinkstiefel der stänkert ist derjenige, welcher mehr Gewicht hat als die 99 andern. Und mein heutiger Beitrag soll daran erinnern, dass Du mit Dir im Reinen sein solltest. Lass Dich nicht bewerten und abwerten, schliesslich bist Du nicht an einer Viehschau. 

Dazu habe ich beim Aufräumen ein Gedicht gefunden welches ich teilen möchte:

Ich möchte dich lieben, ohne dich einzuengen.
Ich möchte dich wertschätzen, ohne dich zu bewerten.
Ich möchte dich ernst nehmen, ohne dich auf etwas festzulegen.
Ich möchte zu dir kommen, ohne mich dir aufzudrängen.
Ich möchte dich einladen, ohne Forderungen an dich zu stellen.
Ich möchte dich informieren, ohne dich zu belehren. 
Ich möchte dir etwas schenken, ohne Erwartungen daran zu knüpfen. 
Ich möchte dir meine Gefühle mitteilen, ohne dich für sie verantwortlich zu machen.
Ich möchte dir helfen, ohne dich zu beleidigen.
Ich möchte mich um dich kümmern, ohne dich verändern zu wollen. 
Ich möchte mich an dir freuen, so wie du bist. 

Eifach Barbara, Juni 2023

Gefühlserinnerungen

I've learned that people will forget what you've said. People will forget what you did. But people will never forget how you made them feel.
              - Maya Angelou -

Ich habe gelernt, dass Leute vergessen was ich sagte. Leute vergessen meine Taten. Aber sie werden nie vergessen, wie ich sie habe fühlen lassen. 

Damit wir uns nicht falsch verstehen. Worte haben unglaublich viel Macht. Erinnern wir uns, dass Selbstvertrauen still ist und Unsicherheit sehr laut. Deshalb sind Worte nicht immer, was sie aussagen. Wenn jemand unbegründet schlecht über Dich spricht, kein Grund zurück zu schiessen. Die Person sieht in Dir etwas, was ihr fehlt. Viele Worte welche uns verletzt haben und zu einem Trigger heranwachsen, waren gar nicht persönlich. Schlussendlich ist es genau dieses Gefühl welches im Unter-
bewusstsein negativ gespeichert wird und mich immer wieder schlecht fühlen lässt. 

Worte können zum Glück auch auf positive Art vieles wieder rückgängig machen oder kompensieren. Beispiel: ein junger, talentierter Fussballer hat sich visuel und akkustisch geärgert, wenn er eine Aktion nicht so zu Ende bringen konnte wie er sich das vorgestellt hat. Als ich ihn darauf ansprach, sich doch daran positiv zu stärken, dass er sich überhaupt immer wieder eine gute Situation herausspielt , war seine Antwort: "meine Erziehung hat mich geprägt, nie gut genug zu sein." Eine Woche später habe habe ich ihm gesagt, meiner Meinung nach reicht er sowohl menschlich wie auch spielerisch mehr als genug. Ein aufgestellter, offener, herzlicher junger Mann der einen Raum mit seiner grossartigen Persönlichkeit einnehmen kann, kurz ein Mensch zum lieb haben. Sein Strahlen als er meine Worte hörte:UNBEZAHLBAR! Eine Situation welche uns beide glücklich machte. Die richtigen Worte zur richtigen Zeit können positive Gefühle vermitteln, beiderseits. 

Taten können genauso tragisch sein. Was uns in Erinnerung bleibt ist das Gefühl welches wir während dessen empfinden. Das Gefühl wird sich mit ähnlichen SItuationen verbinden und es uns unmöglich machen, bei ähnlichen Geschehnissen neutral zu agieren. Wenn ein Kind in seinem Zimmer die Wand mit Buntstiften verschönert und ich es laut schimpfend mit den Worten "bist Du dumm?" rüge und als Idioten hinstelle, wird sich die Aktion höchstwahrscheindlich wiederholen. Nur das es mir dabei in die Augen sieht statt an die Wand, eine pure trotzige Provokation aus schmerzlich entstandenen Gefühlen. Erkläre ich dem Kind, wieso es nicht an die Wand malen darf und es darauf hinweise, dass es ja ein grosser Junge/Mädchen ist und dies bestimmt versteht, wird sein Stolz dies zu beweisen, ihn/sie davon abhalten es erneut zu tun. 

Nun kommt erschwerend dazu, dass Männer und Frauen nicht gleich kommunizieren und die Worte teils gar nicht erst verstanden werden. Viele Streite und Probleme in Beziehungen stecken in einer Endlosschleiffe gefangen und wiederholen sich ständig. Männer vergessen, Frauen sind typischerweise emotional verbunden oder jedenfalls mehr als Männer. Wenn die Frau also erklärt, wie sie sich  gefühlt hat und dies nicht mit dem logischen Verstand eines Mannes übereinstimmt, tut dieser es als unwichtig ab. Er versteht nicht, dass es darum geht wie sie sich fühlt. Verstehen wir diesen Unterschied, kann viel mehr Harmonie entstehen miteinander. Sagt Frau, "das ist wie ich mich fühle" hat das nichts mit der Logik einer Situation zu tun, es ist einfach wie sie sich fühlt. 

Deshalb ist mein heutiger Herzenswunsch, dass wir, egal ob mit Worten, Taten, Verständnis, egal ob Mann oder Frau, einander viel öfter ein gutes Gefühl vermitteln sollten! 

Eifach Barbara, Mai 2023

Authenzi-fucking-tät

Kannst Du Du selbst sein? Kannst Du dem Druck der Gesellschaft wie sie Dich gerne hätte standhalten und einfach Du sein? Hast Du so viel Vertrauen in Dich, nicht gefallen zu wollen sondern authentisch zu sein? Bist Du so stark, dass Du Unsicherheiten, das Gefühl unterlegen zu sein, neue Situationen uvm als Du bewältigst ohne sich zu verstellen? Schaffst Du es die Erwartungen welche Du denkst die Leute von Dir erfüllt haben wollen mit einem Lächeln zu ignorieren und Deine eigenen Ziele zu verfolgen? Schaffst Du es, nur für Dich Verantwortung zu übernehmen?

Falls Du alle Punkte überzeugt und ehrlich mit Ja beantwortet hast ziehe ich meinen Hut! Dann musst Du nicht weiter lesen aber mich unbedingt zum Café treffen ....
Für Intressierte welche noch weiter lesen habe ich meine Gedanken zum Thema Authenzität zusammen getragen. Gehen wir vom Resonanzgesetzt aus, sollte es mir Dinge liefern welche ehrlich und passend zu mir sind, nichts vorgetäuschtes. Bin ich was ich denke, sollten meine Gedanken aus reinem Herzen kommen und weder gefallsüchtig noch unterwürfig sein. Deshalb ist diese wunderbare Authenzität einer meiner Schlüsselaspekte meiner persönlicher  Entwicklung. Mir wurde gerade in den letzten 4 Jahren sehr stark bewusst, dass ich nur schlecht manipulierbar bin, grösstenteils auf meinen Instinkt vertraue und auf ein positives Mindset vertraue. In seinem Urvertrauen zu gehen hat nichts mit Ignoranz oder Egoismus zu tun. Mich so zu zeigen wie ich wirklich bin ist keine Schwäche und macht mich alles andere als verletzlich. Es hat meine Energie gestärkt und ist auch eine natürliche Auslese, welche Menschen, welche Energien und welche Situationen mir Nahe sind und mich berühren. 

Ich unterstütze keine "falschen" Gefühle mehr. Wenn Du traurig bist sei traurig und weine wenn es hilft. Bist Du wütend, lass es zuerst raus und danach lass es gehen. Ehre Deine Gefühle und lebe Deine Emotionen aus, verankere die positiven, lerne aus den schmerzenden ohne an ihnen festzuhalten. Sei ehrlich, wild, mild, lass Dein inneres Kind mitreden, fühle Dich. Sei stolz auf Dich und Deine Erfolge, löse Dich von alten Glaubensätzen, dass Eigenlob stinkt. 

Gestern Morgen hatte ich das Gefühl mich bei jemanden zu entschuldigen, obschon ich mir ziemlich sicher war, dass er die Angelegenheit schon vergessen hat. Aber so bin ich, wieso sollte ich mich verstellen. Es war mir wichtig, dieser Person zu sagen, dass sie toll ist. Fühlt sich das für die andere Person aufdringlich an, übertrieben, nervig, werden sich unsere Wege automatisch trennen. Ansonsten kommt es zu einer Person, die a) eine Entschuldigung wertschätzt auch wenn überhaupt nicht erwartet und b) die sich über Komplimente freut. Leute bei denen ich merke, dass meine Energie - nennen wir es in diesem Beispiel als Licht - zu hell ist, sollen sich abwenden oder eine Sonnenbrille anziehen. Früher habe ich mein Licht sofort bei mir behalten um niemanden zu brüskieren. Heute scheine ich in solchen Momenten vielleicht etwas heller um Dunkelheit zu verringern und Licht zu spenden. 

Jetzt würde an dieser Stelle noch ein Schlusswort welches erfreifend und nachhallend in Euren Herzen gutes auslöst stehen, ein Zitat oder sonst was äusserst schlaues. Aber heute werde ich für mich herausfinden, wo ist der schmale Grad zwischen Trotz um die Erwartungen nicht zu erfüllen, wo das Bedürfnis durch Einzigartikeit und Humor aufzufallen und wo Authenzität... 

Eifach Barbara, April 2023

Vertrauen bauen

Vertraust Du Dir? Vertraust Du Deiner Intiution. Vertraust Du auf Dir gut gesinnte Energien und Kräfte? Vertraust Du auf das Vertrauen?

Es ist so einfach, sich in Zweiffel zu geben, zu hadern, zu denken was wäre wenn und was könnte alles passieren. Viele möchten die Kontrolle über alles und vielleicht sogar über  jeden. Was aber ist, wenn das "was wäre wenn" genau das richtige ist, dass "alles was passieren könnte" gut wäre auf den 2. Blick, was wenn Kontrolle abgeben die wahre Kontrolle ist?

Immer wieder passieren mir kleine Bestätigungen, welche mich erinnern, mehr Vertrauen zu haben in mein Grosses und Ganzes. Beispiel:  Vor 2 Wochen standen die Sterne speziel günstig, ein Portal ging Abends auf und würde Deine Wünsche positiv beinflussen. Ich kenne mich mit Astrologie nicht mal aus, fand die Idee aber schön. Deshalb sass ich abends mit meinen Kindern zu einer kleinen positiv Meditation zusammen. Wir formten unsere Wünsche und gaben unserer Dankbarkeit Ausdruck. Am selben Abend bin ich wahnsinnig früh eingeschlafen und habe durchgeschlafen, seit etwa 13 Jahren das erste Mal. Ich habe mir gewünscht, dass mir Dinge passieren sollen die mir gut tun. Keine 2 Stunden später hab ich mir den Schlaf geholt, der mir gut tat.

Entscheide ich mich gegen meine Intiution oder Zweifle an meinem Weg, dann pisse ich mir doch jedesmal selbst ans Bein. Ich habe mich für dieses Leben entschieden, mit den Dingen die ich noch lernen will - egal wie schmerzhaft oder unangenehm diese im Jetz sind. Misstraue ich diesem Weg, zweifle ich daran das alles seinen Sinn hat, dann drehe ich mich im Kreis. Kann man machen... ich selbst habe lieber einen Rollercoaster statt im Kreis zu drehen, davon wird mir übel. 

Nur das Beste empfinde ich für die Menschen die mir wichtig sind als gut genug, weil ich sie liebe. Ob das meine Kinder, meine Eltern/Geschwister oder meine liebsten Freundefamilie sind. Ich möchte sie vor allem beschützen, ihnen gutes tun. Was gut ist und vor was sie beschützt werden müssen ist aber nur meine Ansicht und meine Erwartung. Auch diese Menschen müssen ihre Erfahrungen machen, wachsen und sich entwickeln. Deshalb darf ich auch darauf vertrauen, dort voll im Vertrauen zu sein und jeden seinen Weg gehen zu lassen. Weil ich sie liebe haben sie das verdient. Ich kann einfach an ihrer Seite sein um sie zu unterstützen, zu ermutigen, notfalls zu trösten und wieder zu moativieren. Und das ist, was Liebe ausmacht. Sie vertraut.

Da möchte ich Paulo Coelho übersetzten und zitieren: "Sag Deinem Herzen, dass die Angst zu Leiden schlimmer ist als das Leiden selbst. Und das kein Herz jemals gelitten hat wenn es seine Träume zu verwirklichen versucht, weil jede Sekunde der Suche Gott und der Unendlichkeit begegenet."

Deshalb mein heutiger Tip: geht bewusst in das Vertrauen, ohne Angst und ohne wenn und aber. Löst Euch von fremden Glaubensätzen wie Vertrauen ist gut, Kontrolle besser. Vertrau Deinem Instinkt, Deiner Intiution und Deinen Entscheidungen. Sind sie gut, sei stolz, sind sie falsch, lerne und wachse und sei vorbereitet, das gelernte in wichtigeren Situation anzuwenden. 

Eifach Barbara, April 2023

Teilen ist heilen

Am Wochenende hatte ich Geburtstag. Und seit einigen Jahren ist das ein emotionaler Tag voller Glücksgefühle und Ego Booster geworden! Wieso? Ich schreibe meinen Herzensmenschen gerne Geburtstagswünsche. Dort versuche ich, meine Wünsche für sie in Worte zu fassen. Und Menschen die ich mag, denen wünsche ich halt nun mal nur das Beste, das Schönste und was ihnen gut tut bezw. für sie bestimmt ist. Das versuche ich jeweils in eine kurze Textnachricht zu packen was  nie kurz endet. Wenn ich mir die Person vorstelle, gibt es jeweils so vieles was ich ihnen wünsche und möchte allem Ausdruck verleien. Ehrliche und von Herzen stammende Worte erreichen Deine Mitmenschen und tun ihnen gut. In der Zwischenzeit gibt es schon Freunde, welche sich explizit auf meine Geburtstagswünsche freuen. Mit so wenig Aufwand jemanden zu berühren, ihnen ein gutes Gefühl zu geben und sie mir glücklich lächelnd vorzustellen erfüllt mich selbst. Schlussendlich ist es nur, was ich über die betr. Person fühle und vielleicht sollte ich das viel öfter kundtun. Jeder fühlt sich nach einem ehrlich gemeinten Kompliment besser!

Und seit ein paar Jahren erhalte ich von meinen Liebsten unbeschreiblich schöne Geburtstagswünsche. Obschon die meisten der Meinung sind, sie kämen nicht an meine Art zu schreiben heran, bin ich gänzlich anderer Meinung. Ich erhalte Nachrichten, welche mein Herz erwärmen, meine Tränendrüsen feucht halten, mich ins tiefste zufrieden und glücklich machen. Wie der Frühling höchstpersönlich wachse ich innerlich wie eine Blume, blühe und strahle ohne jemals zu welken. Wenn der Weg für eine offene, herzliche und ehrliche Kommunikation besteht, entsteht eine tiefe und berührende Art miteinander umzugehen. Diese würdevolle Bestätigung Seitens meiner wichtigsten Menschen zu erhalten, dafür bin ich unendlich dankbar! 

Wenn es also so einfach ist, die schönen Dinge welche man über sein Gegenüber empfindet von Zeit zu Zeit laut auszusprechen, dann wird es immer mehr Blumen geben die blühen. Wir sind quasi die Bienen der Glückseeligkeit unseres Umfeldes. 

Anfangs hatte ich manchmal auch Bedenken, ob ich zu aufdringlich erscheinen würde, ob es sich beim anderen Geschlecht nicht gehört, ob einige denken ich sei ein kleiner Spinner.... aber nichts von alledem hat sich bewahrheitet. Einige waren vielleicht etwas erstaunt, aber genossen hat es jede einzelne Person diese Kompolimente zu hören. Und als aufdringlicher kleiner Spinner habe ich anscheinend schon davor gegolten.... 

Das ist das einzige was ich heute mit der Welt teilen möchte. Seit viel herzlicher und offener miteinander. Sagt doch dem Arbeitskollegen, der Nachbarin, in der Familie, unter Freunden sogar bei Fremden, was ihr schätzt, was Euch an ihnen gefällt. So verbessert ihr deren Stimmung vielleicht sogar deren ganzer Tag . Und geniesst was danach doppelt und dreifach zu Euch zurück kommen wird. Das wars was ich heute loswerden wollte Du intressierter, offener, schöner Lieblingsleser!!! Danke hast Dir einen kurzen Moment Zeit genommen um diese Zeilen zu lesen. Mögest Du allzeit zufrieden zu Bett gehen und Morgens mit einem inneren Lächeln aufwachen, möge Dein Strahlen Dich und Deine Liebsten wärmen und erhellen, schön das es Dich auf Deinem Weg gibt. 

Eifach Barbara, März 2023

Er hat das S-Wort gesagt....

"Ich liebe diejenigen, die in der Lage sind, in Bedrängnis zu lächeln, die aus der Verzweiflung Kraft schöpfen können und dem Nachdenken Mut. Kleine Geister werden immer engstirniger, doch diejenigen, deren Herz standhaft und deren Gewissen im Einklang mit ihrem Handeln ist, folgen ihren Prinzipien bis in den Tod."

            Leonardo Da Vinci

Würden die Gemälde von Leonardo wie der Vitruvianische Mensch, das Abendmahl oder die Mona Lisa heute in einem Café hängend als genauso kultiviert und schön gelten? Oder vermitteln die perfekten Bedingungen in einer Galerie den Eindruck, diese Kunst sollte gefallen, ,da von Experten als wichtig empfunden. 

Wir lassen uns tagtäglich durch Medien, Mitmenschen und Gesellschaftserwartungen beeinflussen und manipulieren. Darum ist die richtige, passende und positive Grundeinstellung zu haben elementar. Wo kommt man den ohne Urvertrauen sonst noch hin? Unsere Einstellung ist wie eine Sonnenbrille, sie verändert das Licht und die Farbe. Was noch hell und voller Leben war kann langweillig und leblos erscheinen. Was leblos und langweilig ist, kann plötzlich bunt und voller Energie erscheinen. Die Dinge haben sich nicht verändert, nur Deine Wahrnehmung. 

Ich behaupte nicht, es gebe keine ernsten Probleme, bei denen eine postive Betrachtung kaum möglich ist. Mit Betonung auf kaum.... Lässt sich der Geist ausschliesslich vom Negativen in Beschlag nehmen, verlieren wir die Fähigkeit, das Schöne um uns zu sehen. Es ist ein Training, man muss sein Mindset schon immer wieder in die richtige Richtung lenken. Menschen die regelmässig Sex haben wissen wie toll, entspannt und gut man sich danach fühlt. Egal was vorher war, in dem Moment haben sie sich weder von Müdigkeit, noch durch Toiletten-Deckeln-oben-lassen-ärger oder die Stoppeln in Bikini Zone wahlweise Beinen ablenken lassen. Folge ich in diesen Momenten den negativen Gedanken, werde ich kaum ein erfülltes, noch aufregendes oder gar existierendes Sexleben haben (andere sind dankbar für die Ausreden, das ist aber ein anderes Thema). Und so stehen uns unrasierte Beine im Weg obschon diese nicht wahrgenommen werden - der Fokus liegt bekanntlich anderso. 

Schön haben wir immer die Wahl. Es braucht aber Übung, Übung und Übung. Beispiel: letzen Samstag habe ich an einer Fasnachtsbar gearbeitet. Ein gelungener Abend mit einem Team das perfekt gepasst hat, obschon wir uns davor nicht alle kannten. Nette Gäste, viel zu lachen, ein guter Abend. Der wohl letzte Gast, ein Alkoholiker, erklärte mir, dass er mich wirklich so richtig Scheisse findet. Nicht nur ein bischen, sondern sooooo richtig. Meine Ratio weiss selbstverständlich, dass ich die Person spiegle, seine Probleme triggere, eine Herausforderung darstelle. Er ist mir ja nicht unbekannt. Seine nicht erfüllten Erwartungen in mich und das ich mich nicht habe manipulieren lassen ergeben diese Meinung ,was absolut sein Recht ist. Ein Kompliment! Weil von einigen Mitmenschen willst Du gar nicht gemocht werden. Ich möchte nicht das Diktatoren, Pharmakonzern-Vorstände oder ähnliches mich mögen. Das alles weiss mein Verstand. So weit so gut. Als harmoniebedürftiger Mensch waren meine Gefühle aber gekränkt. Es ist mir egal, was dieser Mann von mir denkt, es ist auch sein gutes Recht mich Scheisse zu finden, aber ich mag es gemocht zu werden. Verletzter Stolz knackts schon am Ego. Deshalb muss man sich in solchen Situationen bewusst für das loslassen der unbegründet verletzten Gefühle entscheiden. Füttert Euren Verstand mit dem Richtigen, vertraut aufs Bauchgefühl, folgt Eurem Instinkt un trainiert dieses Mindset, es ist Gold wert in jeder noch so kleinen Situation. 

Eifach Barbara, Februar 2023

Einmal naiv sein bitte, danke

Ich habe es schon mehrfach erwähnt in früheren Texten, ich bin kein Fan von Erwartungen. Ich finde sie sogar äusserst dämlich, eine Spassbremse par excellence. Gehe ich mit einer gewissen Erwartung an eine Sache heran, limitiere ich mich mit genau dieser. Was, wenn etwas viel besser werden kann als erwartet? Bin ich dann noch offen um alles aufnehmen zu können? Was, wenn die Erwartungen nicht erfüllt werden, ist meine Entäuschung grösser als die Möglichkeit, doch noch das Beste aus jeder Situation heraus zu ziehen?

Als ich das erste mal schwanger war, dachte ich, meinem Kind die Welt zu erklären, es darauf vorzubereiten. Zum Glück habe ich ganz schnell begriffen, dass ich diejenige bin, welche unglaublich viel von einem Kleinkind lernen darf. Die Welt wieder durch Kinderaugen zu sehen hat mich gelernt, neugierig, urteilsfrei und ohne Erwartungen an eine Sache ranzugehen. Mich wieder mehr begeistern zu können statt nur zu konsumieren und abzustumpfen. Es hat mich dazu bewegt, Dinge neu zu erfahren auch wenn ich sie schon mehrmals erlebt habe. Ohne Filter, ohne Limit, ohne Vorstellung und ganz sicher mit viel weniger Erwartung. Manchmal kommts besser, manchmal weniger gut als beim ersten Mal, aber immer spannend und wohl auch passend.

Mit dieser Einstellung bin ich im Resonanzgesetzt ganz weit nach oben gerutscht. Einerseits weiss ich durch mein Alter, meine Erfahrungen und meine Intuition was ich will und was mir gut tut. Und andererseits kann ich durch meine kindliche Naivität das meiste negative rausfiltern. Keine schlechten Erfahrungen, keine negativ Filter, einfach unbekümmertl, lässt mich ganz offen an die Dinge, die Menschen, die Erlebnisse, die Vorhaben geraten welche mir gut tun, mich stärken und glücklich machen. Und ist glücklich sein nicht etwas sehr erstrebenswertes?

Ist es nicht so, dass ein Narzist und ein Empath die selben Traumas und Erfahrungen gemacht haben. Aber der Narzist tut alles daran sich davor zu schützen solche Taten nochmals zu erfahen und wird dadurch zum Täter. Der Empath setzt alles daran, diese Dinge nicht anderen zuzumuten und sie zu schützen und wird dadurch zum Heiler. Darum dürfen wir doch alles als eine Chance annehmen. Wenn ich mich in einer Schlange anstelle kann ich mich ärgern, dass die anderen schneller vorankommen. Ich kann auch dankbar dafür sein, eine Gratislektion beim Geduldscoach zu erhalten. Wenn mich jemand ärgert weil er/sie so viel redet, dann doch nur, weil ich etwas sagen möchte. Die Welt kann jederzeit und überall als Spiegel funktionieren. 

Wenn ich mich in einer dieser Situationen ärgere, dann gehen meine Gedanken in das negative wie "Scheisse, wieso dauert das so lange, wieso stehe ich wieder an der falschen Schlange an...." und meine Geist sucht all das negative. Was wiederum bedeutet, dass ich mir meine Zukunft gemäss Resonanzgesetzt negativer als nötig gestalte. Bin ich handkehrum entspannt, sehe das positive, kann im besten Fall sogar dankbar sein, dann geht mein Geist in diese Richtung und ich werde positive Dinge anziehen, für welche ich dankbar sein darf.

Wie sagt man so schön: "Bereue keinen Tag in Deinem Leben. Die guten Tage schenken Dir Glücklichsein, die schlechten Erfahrungen. Die wirklich sehr schlechten erteilen Dir Lektionen und die allerbesten Erinnerungen." 

Eifach Barbara, Januar 2023

Verbinden bitte

Eine echte Verbindung zwischen 2 Menschen kann weder aufgegeben noch zerstört werden. Real connection ist echt, unverfälscht und grossartig wenn sie passiert. Sie ist entweder da oder nicht. Du kannst eine Verbindung nicht erzwingen oder erzeugen. Du kannst sehr wohl eine Bindung zu jemanden stärken, Du kannst auch Freundschaften vertiefen und Du kannst auch Menschen ohne eine Verbindung lieben. Sie ist nicht logisch und kann auch nicht erklärt werden. Folgendes Beispiel: Leute treffen sich und haben sofort diese Verbindung zueinander. Es fühlt sich an, als würde man sich schon seit Jahren kennen, es ist vertraut, man fühlt sich gut. Aus irgendeinem Grund verlieren sie sich aus den Augen und treffen sich Jahre später wieder. Obschon vielleicht 10 oder 20 Jahre vergangen sind bis sie sich wieder treffen, ist da diese Verbindung. Sofort fällt wieder alles an seinen natürlichen Platz, es ist, als hätte man gestern zuletzt zusammen gesprochen. 

Eine echte Verbindung zu haben ist etwas sehr tiefes. Es ist, als ob sich die Seele an dieses Zusammenpassen erinnert.

Du kannst mit jemanden kompatibel sein zu 100%, Du kannst mit jemandem eine unglaubliche Chemie haben. Beides bedeutet nicht, dass ihr diese tiefe Verbindung habt. Es ist rar und kostbar auf der einen Seite, auf der anderen benötigt es nicht mal viel Pflege, da eine Verbindung unzerstörbar ist. Ich wünsche Dir, dass Du all diese verschiedenen Freundschaften kennst. Denn jede einzelne davon ist wertvoll.

Dann gibt es diese Menschen, die grossartig sind, die intelligent, zuvorkommend, hilfsbereit oder alles sind was Dir wichtig ist. Trotzdem geben sie Dir das Gefühl nicht zu reichen, Du fühlst Dich nicht wohl, es engt Dich ein, es saugt Dir Deine Energie aus. Es gibt Leute, die energetisch einfach nicht passen, obschon ihre Werte oder Moral gleich sind. Da musste ich lernen, dass ich nicht automatisch mit allen Menschen harmoniere, ohne das es etwas persönliches sein muss. Die Energie stimmt nicht, die Chemie ist anders und eine Verbindung besteht schon gar nicht. 

Deshalb ist es so wichtig, dass Du Dich mit Menschen in Deiner Freizeit umgibst, welche Dich inspirieren, Dich fördern, Dir gut tun und ein gutes Gefühl vermitteln. Um das herauszufinden musst Du authentisch sein. Was auch immer Du an Dir akzeptierst kann von anderen nicht gegen Dich verwendet werden. Sei bereit, Deine Wahrheit zu leben, Dein Ich in seinem vollen Potential zu sein, auch wenn dies andere brüskiert oder verunsichert. Das Gute wie auch das Hässliche sind alles Teile Deiner Geschichte. Und wenn Du nicht authentisch bist, wirst Du niemals erfahren wenn Du inspirieren  kannst mit Deiner Authentizität und Deinem kompromisslosen Selbst. Verstellst Du Dich oder gibst vor, jemanden anderes zu sein, wirst Du Menschen anziehen, welche sich genau so verstellen und ihr werdet Euch ewig etwas vorspielen. Glücklich wird keiner von beiden. Deshalb appelliere ich an Euren Mut, das wahre Ich zu zeigen. Ich wünschte mir, es gäbe mehr Respekt andere zu akzeptieren wie sie sind und so Räume zu schaffen, dass sich jeder entfalten kann. Wären wir authentischer, würden wir nicht an jeder Ecke getriggert, dann würde uns die Gesellschaft nicht laufend den Spiegel vorhalten. 

Wünscht Euch für Euch selbst von Euch an Weihnachten Echtheit, Selbstvertrauen und den Mut, authentisch zu sein. Mut braucht es nur, solange noch Angst vorhanden ist, sein Potential auszuleben. Ohne Ängste braucht es keinen Mut, alles wird natürlicher und selbstverständlicher. Das wäre doch mal ein tolles Geschenk und würde auch Geschenkpapier sparen. 

Eifach Barbara, Dezember 2022

For my friends all over the world

I'm in the lucky position to have friends all over the world, and I'm very grateful for these connections. Therefore I would like to share some thoughts today in english. About a positive mindsetting and the attitude you gain out of it.

A simple shift in perspective can completely change the way you're living. Every single day you're doing a lot of tasks. Instead of approaching those tasks, as you HAVE TO do them, approach them as you GET TO do them. Most of us wake up every day and it's  "I have to get up and go to work" "I have to get up and get my kids ready for school" "I have to get up and take the dog out for a walk" "I have to clean the house today". Instead shift your mindset and think about it like I get to. "I get the opportunity today to go to work (I'm healthy to get up and I have a job)" "I get  the opportunity to spend time with my kids and get them ready for school (I have kids, they are able to go to school, we have enough food to eat breakfast together)" "I get the opportunity to get my dog on a walk (I'll be outside and get fresh air, I'm able to have a pet)" "I get the opportunity to clean a place called home (I have a roof over my head)". With this shift in mindset, you're now apporaching life trough a lens of gratitude instead of the lens of negativity.

Gratitude gives a lot of inner peace as soon as you appreciate what you have versus what you could still have more. When you're in a good place you have the strength to give zero fucks. If somebody is rude to me, I don't care! They're having a bad day, nevermind. I'm having a good day, f...k him, it just dosn't matter. Don't be rude back to them. If you want to become a stronger person, be nice back to a rude person. Someone calls me an absolute bellend and is aggressive to me and I respond with kindness and empathy and a smile. It's very hard for somebody to get angry at that. You kept your inner peace and had the strength to know, that this wasn't about you. Only hurt people treat others bad. Maybe you helped them to calm down and breath. And actually that response probably to some people might wind them up a bit more... But that's probably what they actually need. One of the reasons they need that is when somebody is in a negative mind frame and they're constantly poking at other people, they feel worse themselfe because those people are poking back. And then they're saying to themselves why is everyone nasty to me? Once again, the world revolves around them. They're nasty to you because you're being a triggered from them - or a dickhead... 

You are allowed to first have the feeling that this isn't fair. But don't let feelings become emotions. As Shunryu Suzuki once said: leave your front door and your back door open. Allow your thoughts to come and go, just don't serve them tea. 

To all my friends far away,  no matter how far the distance is at the moment , we always keep our connections and one day we'll see each other again and it'll feel like we just met yesterday. Looking forward to it!

By the way, hypnosis sessions can be done in english too. 

Eifach Barbara, November 2022

Eine Geschichte

Es war einmal ein König, welcher 4 Ehefrauen hatte. Eines Tages wurde er sehr krank. So krank, dass er auf dem Sterbebett lag. Angst davor, alleine sterben zu müssen und im Jenseits ebenfalls alleine zu sein, rief er nach seiner vierten Frau. Sie liebte er am meisten, ihr schenkte er Diamanten, Gold und elegante Kleidung. "Willst Du mit mir sterben und mit mir ins Jenseits kommen?" fragte er seine 4 Frau. Seine vierte Frau erwiederte "sorry, das kann ich nicht machen" und lief einfach davon. 

Er liebte auch seine dritte Frau, war sehr stolz auf sie und zeigte sie gerne umher in seinem ganzen Königreich. Also rief er nach seiner dritten Frau und fragte sie: "willst du mit mir sterben und mit mir die Reise ins Jenseits antretten?" Seine dritte Frau antwortete: "ich liebe mein Leben viel zu sehr, tut mir leid, aber ich werde nicht mit dir kommen. Und wenn du stirbst, werde ich wieder heiraten."

Er rief nach seiner zweiten Frau. Sie war immer für ihn da wenn er sie brauchte. Also fragte er auch sie: "willst du mit mir ins Jenseits kommen und mit mir sterben?" "Es tut mir leid, dass ich dir dieses mal nicht helfen kann. Aber was ich tun kann, ist dir deine Beerdigung organisieren und selbstverständlich werde ich an  anwesend sein und um dich trauern."

Eine Stimme erhob sich und sagte: "ich komme mit dir. Ich werde  mit dir sterben und dich ins Jenseits begleiten, weil ich dir folge, wo immer du auch hingehst, sogar wenn es das Jenseits ist." Der König schaute auf und sah seine erste Frau. Es war die Frau, um die er sich am wenigsten gekümmert hat, für die er sich oft geschämt hat und sagte: "Es tut mir leid. Ich hätte mich viel besser um dich kümmern sollen, ich hätte dir viel mehr von meiner Aufmerksamkeit schenken sollen als ich noch lebte und es mir gut ging."

Die Moral dieser Geschichte ist, dass wir alle 4 Ehefrauen haben. Unsere 4. Frau ist unser Körper. Wir lieben es ihn zu dekorieren mit Schmuck, schöner Kleidung aber schlussendlich wird er uns nichts ins Leben danach begleiten. 

Die 3. Frau steht für unser Beruf. Wir verbringen so viel Zeit damit und wollen immer mehr Erfolg und uns damit brüsten. Am Schluss wird uns aber unsere Arbeit nicht ins Leben danach folgen. Die Arbeit wird einfach von jemanden anderen weiter ausgeführt, genau so wie die 3. Frau sagte, sie wird wieder heiraten. 

Die 2. Frau ist unsere Familie und Freunde. Wir vertrauen ihnen, sie sind immer für uns da wenn wir sie brauchen, aber das weiteste was sie mit uns gehen können ist bis zu unserer Beerdigung und uns loslassen. 

Unsere 1. Frau respräsentiert unsere Seele. Normalerweise nehmen wir uns zu wenig Zeit, zu wenig Aufmerksamkeit und zu wenig Pflege für unsere Seele. Aber es ist das einzige, was uns ins Jenseits begleiten wird. 

Kümmere Dich um Deinen Körper, versuche ihn gesund und fit zu halten. Geniesse deinen Beruf  und der Wohlstand den er mit sich bringt. Sei dankbar für deine Familie und die Freunde, für deren Liebe, Unterstütung und Anwesenheit. Aber vergiss nicht, dich auch um deine Seele zu kümmern. Nimm Dir Zeit für dich und deine Seele, hör auf sie, tue ihr gutes, sie ist dein längster Wegbegleiter.

Eifach Barbara, November 2022
(im Netz gefunden)

Hör auf damit

Es gibt so vieles, womit wir uns unnötig quälen, was unserem Unterbewusstsein wie auch unserer Seele nicht gut tun. Einige finden schnell heraus was für sie wichtig ist und womit sie sich  keinen Gefallen tun. Andere brauchen etwas länger und ich als Blondine brauchte Ewigkeiten... Nein im Ernst, ich war immer sehr Nahe bei mir und wusste, was mir gut tut und was ich meiden sollte. Trotzdem hat mein Helfersyndrom und meine Gutmütigkeit gepaart mit einer fetten Portion Naivität mir oftmals das Bein gestellt. Ich vertraue zu schnell, erwarte immer Gutes in allen, kann mit Manipulation und Hinterhälltigkeit überhaupt nicht umgehen. Es gibt noch zu lernen. Einige Punkte die aber klar wie ein Kristal sind, möchte ich mit Euch teilen.

Es bringt mir überhaupt nichts, wenn ich mich mit anderen vergleiche. Ich stecke nicht in ihren Schuhen und sie nicht in meinen. Fusspilz wird es nicht freuen aber sich bewusst zu sein, dass nicht alles Gold ist was glänzt und das ich nicht in einen Wettbewerb gehen muss sondern mein Selbstwert schätzen darf freut das Selbstvertrauen. Und somit darf ich auch Eifersucht loslassen, die ist nämlich ein kleines Arsch und an ihrer Stelle darf Dankbarkeit und Demut kommen für was wir haben, nicht was wir nicht zu haben scheinen.

Ich hatte die ersten paar Jahre logischerweise kein bewusstes Körpergefühl, danach hatte ich einen wirklich sexy Körper, den ich zwischenzeitlich zu verstecken versuchte, dann habe ich einen Schutzpanzer angefressen der mir wieder nicht gut tut und Jahre lang habe ich das äusserliche bewertet. Selten war ich dankbar was er alles leistet, wie genial er funktioniert, wie er meinen Kindern ein grossartiges erstes Zuhause gab. Ich lerne, zu schätzen und dankbar zu sein und aufzuhören ihn mit unmöglichen Vorstellungen zu vergleichen und bewerten.

Was echt befreiend ist, es nicht mehr jedem Recht machen zu wollen. Zu erkennen, wer mir gut tut und wem ich im echten Leben entfolgen darf. Ich will mir gefallen und somit automatisch meinen Herzensmenschen. Aus manchen Freundschaften wächst man raus, in manche rein, einige bleiben ewig und andere sind quasi Affären oder one-day stands. Für alles hat es Platz und alles macht Sinn. Aber festhalten bringt nichts. Und dann kann ich im gleichen Schritt nämlich auch aufhören Dinge zu tun aus falscher Verpflichtung. Dann bist Du plötzlich Du, ungefiltert und rein und musst nicht mehr versuchen jemand zu sein, der Du nicht bist. 

Hör auf Dein grösster Kritiker zu sein. Weil die Kritik schneller kommt als tosender Applaus. Du denkst Du hast Fehler gemacht, wer nicht. Ein Fehler ist kein Fehler, solange Du lernst und Dich entwickelst. Also bereue nichts was war, es hat Dich zu der Person geformt die Du bist, in diesem tollen Körpen den Du hast und Deinem Potential  ganz auf Deinen Instinkt zu vertrauen und zu tun, was wichtig und richtig für Dich ist. 

Ein Floh kann 60cm hoch springen. Es ist ihm angeboren. Fängst Du einen Floh und steckt ihn in ein Marmaladenglas, wird er nur einmal versuchen hoch zu springen und danach seine Sprungkraft anpassen um nicht jedesmal seinen Kopf anzustossen und auf den Boden zurück katapultiert werden. Kommt ein zweiter Floh ins Glas, wird dieser durch das Verhalten ebenfalls seine Sprungkraft von 60cm auf 10cm korrigieren um sich zu schüttzen, hat aber noch das wissen, dass er 60cm springen könnte. Haben diese Flöhe nun Baby Flöhe im Glas, werden diese nie höher springen als 10cm, weil es Ihnen so vorgelebt wird. Obschon sie die Gabe und das Potential haben, 60cm hoch zu springen. Wir erlauben unserer Umgebung, unseren Freunden, unserem sozialen Umfeld uns zu diktieren, wie hoch wir springen können.... Oder lasst es mich so sagen. Wenn ein Clown in einen Palast kommt, wird er nicht automatisch König, der Palast wir ein Zirkus. Sei vorsichtig wenn Du in Deine Gedanken einlädst. 

Eifach Barbara, November 2022

Dankbarkeit

Wir haben alle schon Jobs wegen des Geldes gemacht. Dann hatten wir Jobs, bei denen das Positive dem Übel überlegen war, aber unterm Strich auch nicht so geil. Und nun bin ich angekommen, in einem Job der mich glücklich macht und mit Dankbarkeit erfüllt. Wieso? Lasst mich ein paar Beispiele nennen:

Wenn eine Frau, die nach einigen Fehlgeburten nach nur einer Behandlung Dir ein Jahr nach unserem Treffen ein Foto von einem kerngesunden neugeborenen Jungen schickt, dann geht Dir das Herz so was von auf. 

Wenn Kinder zu mir kommen, die ihr Selbstvertrauen verloren haben wegen zu hohem Druck, den Erwartungen der Eltern/Lehrer/Freunden/sich selbst (nicht zu vergessen der meist falschen Zeitpunkten an dem diese gestellt werden) wieder glücklich und selbstbewusst zur Schule oder Hobby gehen, dann hast Du im Leben dieser Kinder viel zum positiven bewegt, was wiederum mich berührt und Stolz auf die kleinen Racker macht. 

Wenn jemand nach vielen Jahren ohne Beziehung seine Ängste, seine Verbindungen zu passiertem so verändern kann, dass er kurz darauf die Liebe findet und glücklich in einer Beziehung lebt, dann ist auch mein Herz etwas mehr mit Liebe gefüllt. 

Wenn ein Mensch täglich inhalieren muss und seinen geliebten Sport nicht mehr machen kann und danach wieder problemlos durchatmen kann, sogar während dem aktiven ausführen des jetzt noch besseren Sports, dann bleibt mir noch heute manchmal der Atem selbst weg. 

Wenn jemand Ängste hat die es  ihm unmöglich machen sich diesen zu stellen ohne Höllenquallen zu leiden, dann ist es sehr schön, wenn diese sich nach einem Treffen den nicht mehr vorhandenen Ängsten stellen. Wenn jemand der panische Angst  vor einem Spitalbesuch hat sich einer Operation unterziehen muss nach unserem Treffen dies ziemlich entspannt machen darf, dann bin ich einfach nur glücklich für diese Person und dankbar, dass ich die Menschen anziehe, welche sich gerne auf unsere Zusammenarbeit einlassen. 

Es setzt mich  nach 3 Jahren immer wieder in erstaunen, wieviel mit Hypnose erreicht werden kann. Das Unterbewusstsein eines einzelnen ist eine ungeheuerliche Kraft. Das richtige Mindset eine unerschöpfliche Quelle und das Urvertrauen wieder zu finden pure Liebe.

Ich mache keine Werbung und bin nicht krankenkassenanerkannt, lebe von Mund zu Mund Propaganda und vertraue dem was kommt oder eben nicht kommt.  So  treffe ich auf die Menschen, für welche ich geeignet bin, bei denen die Stimmung zwischen uns harmoniert und bei denen diese wirklich tollen Ergebnisse erreicht werden. Es ist sehr befriedigend, wenn beide das selbe möchten und ich nur etwas Unterstützung anbiete, damit meine Kunden sich selbst helfen. 

Momentan sind für viele die energetischen Schwingungen und die daraus resultierende Stimmung in der Gesellschaft oder zu Hause schwer ertragbar. Die weibliche Energie wird stärker und stärker und die männliche versucht mit aller Kraft an der Macht zu bleiben. Da jeder auch beide Seiten in sich trägt macht es uns dünnheutig und gleichzeitig streitlustig, wir empfinden vieles als belastender als es sein müsste, wir sind schneller an unseren Grenzen und anderso überschreiten wir sie sogar. Durchatmen,  Du bist nicht alleine. Und wenn es sich zu intensiv und zu schwer anfühlt, dann hol Dir Hilfe und Unterstütung. Glücklicherweise spielt das Wetter noch so gut mit, zögere nicht, wenn die Tage dunkler, kälter und trister werden Dir innerlich das Gefühl von knisterndem Kaminfeuer und heisser Schockolade in eine Kuscheldecke gehüllt mit bester Hintergrundmusik zu schenken. Und wenn sich dieses Gefühl nicht einstellen lässt, sind Leute wie ich gerne da um Dich zu unterstützen und Dir zu helfen. Nach wie vor können viele Menschen mit dem Begriff Hypnose nicht viel anfangen oder denken sofort an die Showhypnosen aus dem TV. Hypnose heisst für mich nichts anderes, als das wir zusammen etwas lösen, was Dich belastet oder was Du ändern möchtest. Dazu bediene ich mich durch Hypnose Deinem Unterbewusstsein - und zwar nur so weit, wie Du das gerne zulassen möchtest. Es passiert nichts, was Du nicht möchtest. Ich weiss danach nichts, was Du mir nicht anvertrauen willst. Zusammen gehen wir dem Kern einer Angelegenheit auf den Grund, weil Dein Unterbewusstsein hat Zugriff auf alles was da ist und nicht nur die knapp 10% welche wir im Bewusstsein agieren. Zusammenzuseitzen uns sich Deiner Geschichte zu widmen ist sanft, witzig, gemütlich, vertraut,  es ist wie ein Gespräch unter Freunden, deshalb kann es emotional werden aber es ist kein Hokuspokus. Sonst würde ich nämlich auf einem Elefanten sitzend, mit Clown Schuhen und Trompete im Mundwinkel Werbung dafür machen...

Eifach Barbara, November 2022

Dimensionen

Das goldene Zeitalter, die neue Erde, Zeitenwende.... es gibt einige Ausdrücke die alle für eines stehen. Dafür, dass sich seit Jahren die Energie erhöht für das Bewusstsein der Menschheit, genauso der Erde sowie dem ganzen Kosmos. Alle Dimensionen existieren gleichzeitig. Nicht wie bei Matrix oder the 5th Element oder welcher Film Dir gerade in den Sinn kommt, sondern #reallife!

Es gibt die 3. Dimension, welche seit vielen Jahren die existente Energie war und noch immer bei vielen ist. In der 3. Dimension sind die Schwingungen niedriger und dichter als in der lichtvollen 5. Dimension. Die Energie der 3. Dimension ist ist geprägt von Strukturen, von Regeln, von Bedingungen und dadurch von Abhängigkeit und System-anpassung. Es herrscht die Mentalität des schneller, höher, weiter, es geht um Wettbewerb, Gewinn, Vergleich, Eigennutz, Macht, Sieg. Das Wohlergehen unserer Umwelt, deren Tiere, unserer Mitmenschen steht meist an 2. Stelle. Viele sind durch die Last des Erfolges bei der Arbeit, dem Streben nach materiellen Gütern, dem Erreichen von Status und das Angewiesen sein von Anerkennung von Aussen wie in einem Hamsterrad gefangen. Dieses abstrampeln ist eine Kompensation der Leere in uns, das Fehlen von Liebe. Es existieren toxische Glaubenssätze wie "nur die Harten kommen in den Garten" "Liebe muss man sich verdienen" "ich bin nicht ok oder genügend so wie ich bin" "ich muss alles richtig und perfekt machen".... Damit füttern wir Emotionen wie Schuld, Scham, Angst, Zweifel, Wut, Hass, Entäuschung, Versagen und sind diesen teils machtlos ausgeliefert. Es entsteht eine Opfermentatlität und das Leben wird von vielen als anstrengend empfunden. Es fehlt an der Weitsicht, dass alles neutral ist und durch unsere Wahrnehmung und deren Reaktion darauf erst lebendig wird. Wir sehen das Leben nicht wie es ist, sondern wie wir selbst sind. Haben wir Zweiffel, ziehen wir diese auch an. 

Dann ist da ein stetiger Kampf zwischen männlicher und weiblicher Energie. Männliche Energie welche dominant, extrovertiert und aktiv ist äusserst sich in extremster Form durch Agression und Krieg. Die linke, rationale Gehirnhälfte wird beforzugt benutzt, wir lassen uns vom Verstand statt von unserer Seele oder vom Herzenleiten. Weiblich ist das pure Existenz, es besteht aus Sanftheit und Intuition und wird oft als schwache angesehen.

 
Es gibt eine Zwischenstufe zur erstrebenswerten 5. Dimension, die 4. Dimension. Wir passen uns körperlich, energetsich, emotional, spirituel und auch mental an die höhere Dimension an. Wir sehen uns als mehr als "nur" ein Körper, wir kommunizieren mit unserer Seele und werfen Balast ab. Es zieht uns mehr ins Licht und wir schliessen ab mit den dunklen Seiten. Wir lösen uns von Menschen und von Situationen welche uns nicht gut tun, sehen was uns und unsere Ahnen heilt. Wir sagen Adios zu übernommenen Glaubenssätzen, alten Mustern und zugeteilten Rollen. Wir richten den Fokus auf Liebe statt Angst, die Wahrheit statt der Täuschung, dem Licht statt der Dunkelheit, wir versuchen zu wählen ohne zu werten. Wir stehen zu uns und unserer Meinung welche wir ganzheitlich unter allen Aspekten bilden. In dem wir auch die rechte Seite des Gehirns wieder mehr benutzen und der weiblichen Energie mit ihrer Entspannung, Hingabe, Kreativität, Mitgefühl und Spontanität ebenso Platz einzuräumen.

In der 5. Dimension bist du dir bewusst, dass alles Energie ist in Verbundenheit. Das lebst bewusst im Resonanzgesetzt und doch würdest Du Dir keine 10 Sportwagen kaufen, wenn Du nur mit einem fahren kannst auch wenn Du das Geld dafür hast. Du handelst nicht aus Egoismus sondern in Harmonie und friedlich mit Mitmenschen, Tieren, der Natur und allem was ist. Du hast natürlich noch Deine Grenzen und handelst danach, verurteilst aber nichts oder niemanden mehr. Du gibst ohne zu Erwarten und erhälst dankbar vieles zurück. 
Einen Seelenplan zu haben und diesem im Vertrauen zu folgen ist Dein Ziel und Dein Weg.  Natürlich ist Dein Verstand noch wach und aktiv, die Führung überlässt Du aber Deinem Herzen.

Wachstum ist Transformation und bei mir ist zum Beispiel jede grössere Erhöhung meiner Schwingung sehr stark körperlich fühlbar. Ich bin mit meinem Bewusstsein mehrheitlich in der 4. Dimension und trotzdem verurteile ich zwischendurch oder bin nicht ganz authentisch und somit wieder in der 3. Dimension. Genauso kann ich in einigen Frequenzen bereits in der 5. Dimension sein da alle Dimensionen gleichzeitig existieren. Jeder meiner Gedanken, all mein Tun, jede Emotion welche mich ergreift hat eine bestimmte Frequenz. Hoffnung, Freude, Dankbarkeit, Leichtigkeit sind höher schwingend, heller und bekömmlicher als Angst, Neid und Wut.

In den letzten 3 Jahren war sehr krass erkennbar, wie Angst und Manipulation schwingt, wie  Zuversicht und Vertrauen eine andere Frequenz hat. Wenn wir alle lernen, den anderen für seine Schwingung und sein Dasein in seiner Dimension weder zu verurteilen noch ihn zu bekehren, dann würden wir viel mehr die höchstschwinde Energie von Liebe und Frieden geniessen.

Eifach Barbara, September 2022

Befreiung

"Um erfolgreicher zu werden, darfst Du Dein ganzes Potential ausleben..." 
"Du bist zu so viel mehr bereit und fähig" 
"hör auf Dich selbst zu limitieren und im Weg zu stehen! Vertraue auf genau diesen Weg."

Solche und ähnliche Sätze habe ich vielleicht schon ein oder zweimal gehört... In mir soll also viel mehr stecken?! Dieser Gedanke hat mir immer gut gefallen, intensiv verfolgt habe ich ihn kaum. Es war für mich nicht wirklich greifbar. 

Und dann kommt meine Freundin, Begleitung durch dick und dünn seit über 25 Jahren (ja, ich bin älter als 30...), eine Person der ich alles anvertraue und die immer ehrlich zu mir ist und sagt in etwa folgendes: "Du bist ein Mensch mit einmaliger Energie und spezieller Ausstrahlung." Sie meinte weiter, ich hätte die Gabe, dass Leute sich in meiner Anwesenheit gut fühlen weil meine Positivität spürbar ist, dass ich einen Raum heller scheinen lasse durch sein betreten. Ich war so unfassbar ergriffen und eine Mischung aus Dankbarkeit, Rührung, Stolz und Erstaunen wärmte mich und liess pures Glück im Innersten zu. Nicht nur, weil ich in der kommenden Energiekriese als Lampe arbeiten kann, sondern weil diese Worte ehrlich und selbstverständlich waren. Sie hat es früher nie erwähnt, weil sie dachte ich sei mir meiner Wirkung bewusst. Und wenn meine Mitmenschen mich so wahrnehmen, ist da mit dem Potential vielleicht doch was dran. Dann schreibe ich plötzlich nicht mehr ein Blog bei dem ich nicht weiss ob ihn jemand liesst (irgendwelche IT Gurus welche mitlesen und das für mich ändern können by the way?), dann steht einem Bestseller nichts mehr im Wege.

Und plötzlich wurde mir klar, das Klima für persönliche Entwicklung ist bei uns stark unterkühlt. Eigenlob stinkt ist hier ein gut erhaltenes altes Denkmuster. Erst seit ein paar Jahren getrauen wir uns an einer Fussball EM oder WM auch mal die Schweizer Fahnen mit stolz zu hiessen. Die Doppelmoral hier ist nicht protzen aber immer das bessere haben als die anderen. Der Schein nach aussen perfekt halten aber nicht glänzen damit. Kritik an Mitmenschen und der Mitwelt zu äussern gilt als "helfen" aber Lob und Mitfreude gibt es sehr wenig. Wir sind verhalten und tendenziel eher unterkühlt, Empathie und Lebensfreude weniger ausgeprägt als in anderen Ländern. 

Ich befreie mich von Unsicherheit, welche in mir herrscht, welche mir die Gesellschaft, Werbung und Neid geschenkt hat. Ich war gerade in Mexiko, da trägt jede Frau ihren Körper mit Stolz, genau so wie er ist. Und jede strahlt aus, eine Sexgöttin zu sein, weil Bodypositivity da ein ganz anderes Level hat. Mein Körper soll mich nicht definieren, weder zum Vor- noch zum Nachteil.  Schluss mit Bauch einziehen und damit jedesmal meinem Unterbewusstsein sugestieren, nicht gut genug zu sein. Schluss damit mir Gedanken zu machen, ob andere mich genau so mögen wie ich sie. Ich habe ein grosses Herz und kann soviele gerne haben wie es mir gut tut, was zurück kommt ist nicht Relevant, weil ich gebe ohne Erwartung. Schluss damit dieser einer Stimme von 100 die mich runter ziehen will  laut im Hinterkopf zu haben statt dem Chor der andern 99 zu lauschen. Ich erlaube mir, täglich ich selbst zu sein und auch immer mehr zu mir zu finden, anzunehmen und zu gedeihen. Wenn eine Blume nicht blüht gibt man ihr die Schuld? Oder prüft man die Umstände und Umgebung. Ist die Blume unfähig zu wachsen oder prüft man ob der Boden gut ist, ob sie genügend Sonne oder ausreichend Wasser erhält? Wenn wir nicht wachsen dürfen wir unser Umfeld überprüfen. Mit wem sprichst Du, welchen Insta Feed hast Du runtergescrollt, was hast Du im Radio gehört, welche Bücher liest Du, welche Gedanken gehen Dir durch den Kopf.... Die Dingen mit welchen Du Dich fütterst und konstant umgibst ist Dein Nährboden, Dein Mindset welches daraus entsteht Dein Wasser. 

Ich will meinen Weg bewusst und gezielt gehen, darauf tanzen und ausruhen, will mein Potential ausleben, freilegen und darin baden. Ich optimiere Umstände und werde besser in Selbstliebe. It's about dawn time nicht wahr Lizzo? Das Leben ist eine Reise und nicht ein Überleben. Ich will mich komplet vom der 3 Dimension lösen und in der fünten Dimension ankommen (darüber schreib ich in einem nächsten Blog mehr). Lasst uns einander unterstützen, stärken und vertrauen, angefangen bei Euch selbst um es in die Welt zu tragen. 

Eifach Barbara, September 2022

Erinnerungen 

Du leidest nicht unter Deiner Vergangenheit und Du hast auch nicht Angst vor der Zukunft. Weder die Vergangenheit noch die Zukunft hat das Potential Dich zu triggern. Es ist die Erinnerung unter welcher Du leidest, es ist die Vorstellung geprägt durch Erinnerungen welche Dir Angst macht. 

Als kleines Kind hat mich ein Fremder im Keller sexuel missbraucht. Ich war ein Kind, unschuldig und naiv. Das Problem lag bei diesem fremden Mann. Die Angelegenheit hatte überhaupt nichts mit mir zu tun. Wieso sollte ich mir also durch diese Erinnerung meine Sexualität, meine Freiheit oder gar mehr beeinträchtigen und verschlechtern lassen. Ich würde mich dadurch selbst immer wieder bestrafen, hätte viele tolle Erfahrungen nicht machen dürfen. Das einzige was hängen blieb ist meine Aversion gegen Schnauzer, damit kann ich jedoch gut leben. 

Wenn verschiedene negativ empfundene Erfahrungen in die selbe Kerbe ritzen ist es es um ein vielfaches schwerer, diese im positiven zu halten. Ich wurde oftmals von Männern auf meine damals perfekte Figur reduziert. Meine Dekolleté hat Autos verkauft und mir Probleme beschwert, Jobs verschaft und Unmengen an Freigetränken. Ich hatte nicht viele weibliche Freunde, da ich als Gefahr eingestuft wurde. Mir wurde die Nase gebrochen und das Jochbein gespalten, weil ein Nein nicht als Nein akzeptiert wurde. Vieles hat mich sehr stark verletzt, weil ich zu dieser Zeit für meine Ideen, meinen Geist und meine Meinung akzeptiert werden wollte. Ich habe mir einen Frust-Schutzpanzer angefressen, was sich gut angefühlt hat. Endlich wurde ich wahrgenommen und gemocht für das was ich sagte und fühlte (Randnotiz: ich bin ein harmoniesüchtiger Mensch und obschon es mir schon damals hätte scheissegal sein können was Leute von mir denken, wollte ich einfach gemocht werden). Ich war ausser Konkurrenz bei den Frauen, ich hatte meinen Frieden. Und das redete ich mir 20 Jahre lang ein!!! 

Frieden finde ich in meiner Mitte, Frauen welche mich als Bedrohung empfinden möchte ich gar nicht als Freundin haben. Intelligente Männer wussten schon damals meinen Intellekt und Humor zu schätzen. Diese Erfahrungen und die Erinnerung daran hat mich verletzt, obschon keine davon mit mir zu tun hatte. Ich spiegelte die Unsicherheit der Frauen und brach Erkenntnise über Vertrauensprobleme derer Beziehungen ans Licht. Ich war ein Bild einer Fantasie des jeweiligen Betrachters. Es hat Jahre gedauert diese Erkenntnis zu erlangen, es hat nochmals Jahre gedauert es anzunehmen und aufzulösen. 

Wieso also sollten wir uns länger als bis heute mit Schmerzen quällen die in der Vergangenheit manifestiert wurden aber ihre Relevanz vor langem verloren haben?

Natürlich habe ich manchmal Angst vor der Zukunft, hauptsächlich Erfolgsdruck welchen ich mir selbst auferlege. Und damit blockiere ich mich und mein Potential. Fehlendes Selbstvertrauen macht es mir an schlechten Tagen auch heute noch schwer an mich zu glauben. Diese Tagen sind zum Glück selten und immer wie weniger. Mein Leben ist purer Luxus, ich bin gesund, habe genügend zu Essen, ein Dach über dem Kopf, die beste Familie der Welt, tolle Freunde und soziales Umfeld, Hobbies, Meinungsfreiheit, wohne in einem sicheren Land... der Hauptgewinn in der Lotterie des Lebens. Und durch diesen Luxus habe ich genügend Zeit, dass mich manchmal Erinnerungen falsch triggern. Ich will mich den wenigen negativen Filtern welche noch bestehen gerne stellen um mich weiter zu entwickeln meinen Weg in Frieden und sehr viel Liebe zu gehen. Ich habe es weit geschafft und bin stolz darauf, da ich meinen Weg immer mehr in Harmonie laufe und mein Potential annehme, da heile wo nötig und meiner Bestimmung folge. Es fühlt sich fantastisch an. 

Die vielen Jahre Schutzpanzer anfressen sieht man heute leider mehr als gut. 20 Jahre habe ich mich im innersten dafür geschämt, auch wenn mein Bewusstsein ganz klar der Meinung war "ich bin gut so wie ich bin und wer mich dick nicht akzeptiert, der würde es auch dünn nicht tun". Und es war mir im Bewusstsein auch immer extrem egal was die Leute von mir denken. Im Unterbewusstsein halt eben nicht. Was mir extrem gut getan hat sind die letzten 4 Wochen in Mexiko. Latinas haben ein völlig anderes Körpergefühl, Body positivity hat da ein ganz anderes Level! Jede Frau, egal wie rund, egal wie runzlig, wie schwabelig oder unproportional, alle vermitteln einem den Eindruck einer Göttin und genau so perfekt zu sein wie sie sind. Und da hat zum Glück ganz viel abgefärbt! "It's about damn time" würde Lizzo dazu singen...

Wenn ich Dir helfen kann, Dich auf Deinen Weg zu bringen, Wunden heilen zu lassen, Dich unterstützen und motivieren, dann lass uns zusammen sitzen.

Eifach Barbara, August 2022

Hormonisch Harmonisch

Mir wichtige Anliegen habe ich hier auf diesem Blog schon mehrfach erwähnt. Wie zum Beispiel, dass es wichtig ist sich mit den passenden Menschen zu umgeben, generel soziale Kontakte, sich Zeit für sich zu nehmen, zu meditieren, Yoga zu machen etc.... Und ganz ehrlich, das ist ja alles schön und gut, leicht esotherisch, gutmenschlich und total hip im Moment solche Dinge ungefragt in die Welt zu posaunen. Es ist aber nicht hip, es ist wichtig. Unsere Gedanken, unser Verhalten steuert unsere Hormone, welche unser Wohlbefinden beeinflussen. Es handelt sich nicht nur um feel good attitude, es handelt sich um biomechanische Vorgänge.

Ich möchte Euch mit ein paar sehr coolen Hormonen bekannt machen, für  alle die welche nicht allzuvertraut damit sind.

ENDORPHINE (Schmerzkiller und GLückshormon)
Wenn Endorphine deinen Körper durchströmen, würdest Du am liebsten die ganze Welt umarmen. Diese Glückshormone pushen deine Laune, wecken Tatendrang und machen Lust auf Abenteuer. Endorphine sind endogene Morphine die im Körper zur Schmerzlinderung produziert werden. Sie ist eine körpereigene Droge die bei Bedarf ausgeschüttet wird und für ein High sorgt. Ausser schmerzlindernd wirken sie auch beruhigend und sorgen für erholsamen Schlaf. Wer positiv gestimmt durchs leben geht, Freude hat, sich öfter eine Auszeit zur Entspannung gönnt, ist seltener krank, da Endorphine das Immunsystem stärken. Es bildet auch Sexualhormone.
Anregen kann ich Endorphin durch
- Essen: dunkle Schokolade, Bananen, Avocados, Haferflocken, Sesam.... und durch Vitamin D
- ätherische Öle
- lachen (mit Freunden, eine Komödie schauen, Witze auf Youtube sehen....)
- Workouts, Sport allgemein, tanzen
- Küssen

SEROTONIN (Wohlfühlhormon)
Serotonin steht nach ersten wissenschaftlichen Erkenntnissen in Verbindung mit deinem Nervensystem im Darm. Auch beeinflusst es das Herz- Kreislaufsystem, beispielsweise die Kontraktion der Blutgefässe. Ca. 95% des Serotonin wird im Darm gebildet. weshalb es so wichtig ist, dass er gesund ist. Unterstützt wird es durch
- meditieren
- in der Natur spazieren gehen
- Sonnenlicht
- schwimmen oder joggen

OXYTOCIN (Liebeshormon)
wirkt als Gegenspieler von Cortisol. Heisst, es reduziert Stress und enstpannt Dich. Cortisol ist nicht schlecht, es wirkt anregend und macht dich in herausfordernden Situation wach und leistungsfähig. Einen chronisch hohen Cortisol Spiegel ist aber negativ für Deine Gesundheit. Deshalb brauchst Du unbedingt Oxytocin. Es stärkt auch das Vertrauen in andere Menschen und somit Dein kompletes Verhalten. Ausgeschüttet wird es zum Beispiel bei
- Händchen halten
- Umarmungen und kuscheln,
- Komplimente verteilen
- mit Tieren (Hunde, Pferde...) spielen oder streicheln
- sexuelle Erregung spüren

DOPAMIN (Glückshormon)
Dopaminmangel macht langfristig nicht nur unglücklich, sondern kann verantwortlich sein für erhöhte Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und Gedächtnislücken. Dopamin ist nicht nur ein Hormon, sondern auch ein Neurotransmitter. Heisst, es ist ein Botenstoff im Gehirn, der zur Erregung der Nervenzellen dient und so für Informationsverarbeitung mitverantworlich ist. Unterstützen kannst Du die Dopaminproduktion mit
- Selfcare, schaue zu dir und tue dir Gutes
- eine Aufgabe abschliessen, kleine Gewinne feiern
- gutes Essen geniessen
- Lieblingshobby, vorallem Sport und Musik
- soziale Interaktionen 
- sexuelle Aktivitäten

Dann hätten wir noch Beta-Endorphine, welche bei Verletzungen sofort einsetzten, Freude und das Empfinden von Glück fördern. Noradrenalin welches aus Dopamin ensteht und ähnlich wie Adrenalin die Aktivität steigert, uns wacher, motivierter und leistungsstärker macht. Phenetylamin welches unser Lustempfinden steigert und beim Verliebtsein für das kribbeln im Bauch sorgt.

Du siehst, es ist elementar, dass Du gut zu Dir schaust, Dir Pausen gönnst, in die Natur gehst, Dich mit guten Leuten triffst, sie umarmst, lachst, gute Dinge isst, viel Sex hast..... Es hilft alles Deinen Hormonen und somit Deinem Wohlbefinden. Ihr entschuldigt mich, ich hab da was vor......

Eifach Barbara, Juni 2022

Entstressen im Kopf

Alle freuen sich auf die verdienten Sommerferien. Endlich entspannen, endlich kein Stress mehr, Erholung pur wartet. So jedenfalls die gängige Vorstellung. Dann fängts an, am Flughafen verspätet sich der Flug um Stunden, eines der Kinder kotzt ins Auto nachdem Du schon stundenlang deren Streitereien zugehört hast während dem anderen ein Kaugummi im Haar klebt, das Hotelpool hat 39° und riecht komisch, wegen der Klimaanlage bist Du erkältet was aber bloss von der fischigen Magenverstimmung ablenkt und Du im Bad sowieso die Schreie der Nachbarn weniger gut hörst als im Schlafzimmer..... Zum Glück kommts nicht ganz so schlimm, aber wir setzten uns mit Perfektion unter Druck. Die vermeintlich perfekte Vorstellung davon, dass es jedem gefallen soll, alle permanent glücklich sind, tiefenentspannt und trotzdem die tollsten Dinge unter Adrenalinhochkonjuktur erlebt. 

Aus diesem Grund widme ich mich heute dem Thema Vorstellungen und Erwartungen. Ich finde, dass beides kleine Scheisserchen sind. In unseren Köpfen entstehen bisweilen bizzare Erwartungen - geprägt durch die aufgepimpten Geschichten von Bekannten, durch gefakte soziale Medien, durch den eigenen Druck immer höher, besser und schneller leben zu müssen. Alles Lug und Trug, aber unser Unterbewusstsein erkennt dies nicht und ist eben entäuscht, wenn diese Erwartungen nicht erfüllt werden. Es ist ein Brandherd für Entäuschungen und es nimmt uns die Möglichkeit, Dinge sogar noch besser werden zu lassen als erwartet. 

Der Unterschied zwischen Realität und Vorstellung ist Stress. Je grösser der Unterschied ist, desto grösser der Stress. Deshalb, erwarte nichts und akzeptiere alles. Du wirst überrascht, überwältigt und berührt sein, wenn Du offen und neutral an Dinge heran gehst. Offene Augen um neues zu entdecken, kleines zu sehen, die Welt wahrzunehmen ohne sich auf die Bilder zu konzentrieren die Du als Vorstellung gespeichert abhacken willst. Offene Ohren um die Musik zu hören die im Hintergrund spielt, ein offenens Herz um emotional zu sein. So riecht der Sommer nach frisch gemähten Heu, das Hitzegewitter ist ein Beat zum tanzen, das warten in der Schlange am Eisstand eine Möglichkeit mit jemandem ein paar Worte zu wechseln.

Und automatisch werden wir zufriedener. Unsere Gedanken,  verpackt in Erwartungen und Vorstellungen sind eine grosse Kraft die unser Wohlbefinden steuert. Entäuschung ist keinermanns Ding. Es beeinflusst genauso Dein Umfeld. Nur wer mit sich selbst nicht zufrieden ist, ist gemein zu andern. Wieso also ärgerst Du Dich in der Warteschlange an der Eisthecke? Sei doch froh, weisst Du wie ein Eis schmeckt und Du es DIr leisten kannst. 

So wie Du Deine Worte in Deinem Kopf positiv steuern kannst um Dein Mindset zu stärken, so solltest Du auch mit Worten von Mitmenschen umgehen. Würden sie Dich in einer fremden Sprache Beleidigen und gemein zu Dir sein, wäre es Dir egal, Du verstehst es nicht. Weil Du den Worten keinen Wert geben kannst. Tut es jemand in Deiner Sprache, liegt es an Dir, wieviel Wert Du den Worten nun schenkst.

Ich wünsche Euch in den Sommerferien, genügend Zeit für wunderbare Gedanken oder Gedankenstille um der Seele zu lauschen. Ich wünsche Euch keine Erwartungen zu haben und deshalb die beste Zeit des Jahres zu geniessen. Und ich wünsche Euch tolle Gespräche in der Warteschlange um lecker Eis zu essen..... 

Eifach Barbara, Juni 2022

Transformation

Oftmals frage ich mich, wer meinen Blog liest, ob er etwas auslöst, ob das überhaupt Sinn macht. Wie bei vielem, handelt es sich um Selbsttherapie. Etwas auf "Papier" zu bringen erhält eine andere Dynamik. Das hier sind nicht nur schöne Insta Posts oder rezitieren von Pinterest Sprüchen. Es handelt sich tatsächlich um meine persönliche Weiterentwicklung. Und deshalb möchte ich heute einen noch persönlicheren Beitrag schreiben. (über alle Rückmeldungen oder Reaktionen auf den Blog freue ich mich übrigens immer riesig! *zwinker*).

Ich stecke in einer Transformation - wie die meisten. Was lange unterdrückt wurde darf endlich raus, fliessen und mich wachsen lassen. Die Raupe hat ausgedient, herzlich willkommen im Schmetterling. Noch kann ich meine Flügel nicht in ihrer ganzen Pracht wahrnehmen. Ich möchte darauf eingehen, wie es sich anfühlt: Angekommen, zu Hause!!! Diese innere Mitte, dieser Frieden, diese Ruhe. Dort ist kein Kopfkarrussell was einem schwindlig macht, dort sind keine zweiffelnden Stimmen im HInterkopf,  kein Engelchen und Teufelchen auf der Schulter, dort ist kein hätte, wäre, dürfte. Dort, inmitten seines Urvertrauens, geborgen in Liebe, Verständnis, Akzeptanz. Plötzlich fühle und höre ich meinen Körper, er sagt ganz klar, wo ich Raubbau betreibe, wo ich kompensiere, was ich ändern darf/soll. Plötzlich ist das Gefühl weg, gefallen zu wollen, um etwas Anerkennung abzustauben. Da, in meiner ruhigen Mitte, ist kristallklar, was ich von meiner Umwelt spiegle, wo ich Mitmenschen triggere, was mich durch äussere Einflüsse zur Selbstoptimierung bringt. Es ist sehr beruhigend festzustellen, wie viel pures, reines und gutes für mich bestimmt ist und wieviel von alldem mich nicht zu kümmern hat.

Mit seinen Urkräften vereint zu sein, lässt Ängste verschwinden, gibt unfassbar viel Klarheit, Selbstvertrauen! Und Selbstvertrauen ist echt eine Superpower. Am befreiendsten ist vielleicht, das Wissen, niemandem etwas beweisen zu müssen. Seinen Weg unbeirrt zu gehen, seine Seelenaufgaben zu erfüllen, zu heilen und zu wachsen ist unbeschreiblich befriedigend.

Spannend ist dabei, wie das Umfeld anfängt anders auf einem zu reagieren, egal ob bekannte oder unbekannte Menschen. Die höher schwingende Ausstrahlung wird registriert. Mein inneres Kind hat durch den Verlust von gefallen wollen, Annerkennung suchen, von allen geliebt zu sein anzustreben plötzlich ganz viel Kapazität um mit mir zu spielen. Auch mein Seelenführer zeigt sich viel öfter, macht alles etwas einfacher, lustiger und harmonischer. 

Das ist meine persönliche Entwicklung der letzten Zeit. Wieso es mir so leicht fällt das zu teilen? Weil ich mich mit niemanden mehr vergleichen muss, weil es keine Rolle spielt wer weiter in der Entwiclung ist und wer davon iritiert ist. Es war für mich mit viel körperlichen Reaktionen und ein paar schlaflosen Nächten nicht nur ein Spaziergang. Aber der Weg ist so etwas von das Ziel. Und die Aussicht Leute, die Aussicht welche sich dann bietet ist atemberaubend.

Ich weiss meinen Weg zu gehen. Wenn ich jemanden inspirieren kann auch den seinen zu gehen oder ihn zu unterstützen überhaupt auf den Weg zu kommen, dann freue ich mich sehr darüber. Es sei jedem von Herzen gegönnt, diese Erfahrungen auch zu machen, in sich selbst anzukommen, zu Hause zu sein. 

Sei leicht zu lieben,
hart zu brechen
und unmöglich zu vergessen. 

Eifach Barbara, Mai 2022

Greatest love of all

Kennt Ihr das? Ihr singt unter der Dusche einen Song, den Ihr seit Jahren mitsingt wann immer er im Radion läuft. Und plötzlich hörst Du wirklich zu. Dieser Text haut Dich einfach um, weil er heute einfach genau zu Deiner Entwicklung passt. Das ging mir gester so mit dem Song "Greatest love of all" von Whitney Houston. Auf Deutsch übersetzt bedeutet er inetwa folgendes:
"Ich glaube die Kinder sind unsere Zukunft, unterrichtet sie gut  und lasst sie den Weg anführen.  Zeigt ihnen all die Schönheit, die sie in sich besitzen. Gebt ihnen einen Sinn für Stolz um es für sie einfacher zu machen.  Und lasst das Lachen der Kinder uns daran erinnern, wie wir einst waren. 
Jeder sucht nach einem Held,
die Menschen brauchen jemandem, zu dem sie aufsehen.
Ich fand nie jemanden, der meinen Ansprüchen genügte.
Ich habe schon lange beschlossen, niemals im Schatten von irgendjemand anderen zu gehen, ob ich nun versage oder gewinne, zumindest habe ich gelebt, was ich glaube.
Was auch immer sie mir nehmen,
sie können mir meine Würde nicht wegnehmen. Denn mir wird gerade die allergrößte Liebe zuteil,
ich fand die allergrößte Liebe in mir.  Sich selbst lieben zu lernen ist die allergrößte Liebe!"

Seit mal ehrlich, ist das nicht ein wunderschöner Text. Ich habe noch nie so inbrünstig und mit voller Hingabe in der Dusche gesungen, weil es befreiend war, meinen Gefühlen die passenden Worte zu schenken. 
Bei mir hat es ganz schön lange gedauert bis ich an diesem Punkt angekommen bin. Gewusst habe ich das natürlich schon seit vielen, vielen, sehr vielen (ja, ich bin keine 20 mehr....) Jahren. Aber die Umsetzung, das diese wichtige - wenn nicht wichtigste - Erkenntnis nicht nur in meinem Bewusstsein existiert, sondern gelebt wird, durch Seele, Geist und Körper fliesst mit einer Selbstverständlichkeit, mit einer Ehrlichkeit und unfassbarer Grösse, das hat sehr lange gedauert. 

Ich bin glücklich, nicht mehr perfekt sein zu wollen (was auch immer gerade von der Gesellschaft als das angesehen wird) sondern einfach nur noch echt zu sein. Die Dinge die nicht annährend dem Standart entsprochen haben, die habe ich nicht mehr richtig empfunden. Mein Körper zum Beispiel habe ich anders oder gar nicht wahr genommen. Und das tut mir für meinen Körper, der so viel unglaubliches leistet jetzt sehr leid. Ich spüre mich wieder und da ist nun ein langer Weg der auf uns wartet. Ich habe nicht mehr das Bedürfniss, jeden Modetrend mitmachen zu müssen, um der Welt zu zeigen, wie cool und am Puls der Zeit ich doch gehe. Wer nicht erkennt, dass ich tatsächlich sehr cool bin, der passt einfach nicht zu meiner Energie und das ist gut so. 

Ich war immer sehr dankbar, dass ich schlau genug bin um Zusammenhänge zu sehen, schnell zu denken und auch mal um die Ecke oder über den Tellerrand. Ich war immer sehr dankbar für meine Intuition, meine Empathie und Mitgefühl. Ich war immer sehr dankbar für meinen Humor, meine Kreativität und noch ein paar Dinge mehr. Und trotzdem war ich sofort verunsichert, wenn jemand seinen Frust, Angst, Ärger  an mir ausgelassen hat. Mir war lange nicht bewusst, dass ich die Menschen spiegle, dass es sich in den meisten Fällen um nichts persönliches handelte. Aber es geraicht um mich vergessen zu lassen, was ich alles an mir liebe. Und damit ist Schluss. Zu lernen sich zu lieben ist eine Befreiung, eine Erleichterung, eine Verbesserung der Lebensqualität. 

DER MOND BEWEGT DAS MEER IN WELLEN. DIE LIEBE ZU UNS SELBST UNSER HERZ

Eifach Barbara, Mai 2022

Love you(rselfe)

Es gibt viele Gründe, ein Verhalten der Eltern, eine Reaktion eines Lehrers, neue Erfahrungen mit der/dem ersten Freund/in, ein Muster beim Ehepartner uvm, bei denen wir einen negativen Filter generieren. Ob dieser auf einer Tatsache, einem Missverständnis, einer Emotion enstanden ist, spielt keine Rolle. Durch diesen Filter läuft von da an alles was in dieses Schema passt. Es können eigens erschaffte Filter sein, es können fremde Glaubenssätze oder ungelöste Probleme über die Gene vererbt sein. Mit seiner Existenz ernährt sich ein negativer Filter mit Angst und Erinnerung an Schnmerz, jeder Gedanke der durch diesen Filter fliesst nährt dieses Problem und macht es in Deinem Kopf grösser, lässt es wachsen. Und so triggert es Dich in einem Moment, in dem Dir der Spiegel vorgehalten wird und Du es als eine hässliche Fratze empfindest was Dich da anschaut und höhnisch auslacht. 

Bis Du die Wunden der Vergangenheit heilst, werden sie weiter bluten. Du kannst versuchen die Wunde zu stopfen mit Essen, mit Alkohol, mit Drogen, mit Arbeiten, mit Kompensation, mit Sex.... es gibt vieles was Dich ablenken, trösten oder Gefühlstot machen kann. Höchstwahrscheindlich wird es die Wunde  nur verschlimmern. Du musst die Stärke finden, die Wunde zu öffnen, Deine Finger reinzustecken, den wahren Grund des Schmerzes herausziehen und so mit der Vergangenheit, den Erinnerungen und dem Schmerz Frieden schliessen. 

Gute Therapeuten können Dir helfen, Deine Probleme zu neutralisieren und ins positive umzuwandeln, wenn nötig Vergebensarbeit leisten. Anstatt etwas toxisches in Deinem Leben aufrecht zu erhalten, geh zu einem Therapeuten welcher Dich anspricht.

Es gibt auch sehr vieles, was Du selbst machen kannst. Deine Seele weiss immer, was es braucht um zu heilen. Die Kunst umd Herausforderung ist, den Verstand so leise zu halten, dass Du die Stimme Deiner Seele hören kannst. Meiner Meinung nach ist das wichtigste zu erkennen, Du bist Liebe. Und solange Du bei anderen nach ihr suchst, kannst Du das  nicht wissen oder spüren. Du selbst musst Dir die menschlichen Grundbedürfnisse wie Liebe, Urvertrauen, Selbstvertrauen schenken können. 

Ich möchte Dir ein paar Punkte auf den Weg geben, welche Du bestimmt kennst, die man sich immer und immer wieder ins Bewusstsein ruefen muss:
- Du kannst alles haben was Du brauchst und trotzdem unglücklich sein solange Du nicht dankbar dafür bist.
- Du ertrinkst nicht weil Du ins Wasser fällst, Du tust es weil Du nicht anfängst zu schwimmen.
- Vertraue darauf, dass die Antwort für alles bereits existiert, lerne zuzuhören und hinztuschauen.
- Wissen und Entwicklung ist nicht gratis, es kostet Deine Aufmerksamkeit.
- Wenn das Leben Dir 100 Gründe gibt zu weinen, zeig ihm 1'000 Gründe wieso Du lächeln kannst.
- Deine Sicht auf die Dinge hat weniger mit der Realität zu tun als mit dem was in Deinem Kopf ist.

"Wenn Du erwartest, in Zukunft geliebt und akzeptiert zu sein, dann liebst und akzeptierst Du Dich heute nicht." 

Eifach Barbara, Mai 2022

You better think...

"...think, let your mind go, let yourself be free", hat Aretha Frankling im Jahr 1968 gesungen. Geändert hat sich bis heute nichts. Ausser das ich in der Zwischenzeit auf die Welt gekommen bin und mich heute mehr mit der Art zu Denken auseinandersetze als je zuvor. Das Genie Nicola Tesla hat gesagt: "Wenn Du das Universum verstehen willst, dann denke in Kategorien wie  Energie, Frequenz und Vibration." Ich will das Universum gar nicht zwingend verstehen, aber ich will das positive was es mir bietet nutzen können. Meine Gedanken senden eine gewisse Energie, Frequenz oder Vibration aus. Ich nenne Dir 2 Beispiele: ich sehe selten schwangere Frauen, und dass zu einer Zeit wo doch letztes Jahr das kinderreichste seit 1972 war. Trotzdem kann ich mich an keine Schwangere bewusst erinnern. Als ich jedoch selbst schwanger war, wurde ich von all den schwangeren Frauen umzingelt, an jeder Strassenecke stand eine, wir waren eine Horde hormoneller Brutkästen die überall anzutreffen waren....
Ich "musste" letztens ein neues Auto kaufen. Ich habe mich für ein rotes entschieden und dachte mir wie genial das doch ist, weil ich es auf jedem grossen Parkplatz sofort wieder finde. Nun ist entweder Rot die absolute Trendfarbe unter den Fahrzeugen geworden oder mir fallen all die anderen roten Autos einfach auf. 

2 ganz simple Beispiele, wie stark unsere Gedanken unsere Wahrnehmung beeinflussen. Deshalb ist es so wichtig, seine Gedanken zu pflegen, sie positiv zu denken, sie zu lieben. Glücklichsein kann auch in der dunkelsten Zeit möglich sein, man muss sich nur erinnern, den Lichtschalter zu betätigen. Die Grundeinstellung sollte doch "was, wenn es einfach nur gut wird" sein, ohne Zweiffel, ohne Angst, ohne wenn und aber. Und genau diese Energie, Schwingung und Vibration fliesst  in Dein Vorhaben, in Deine Gedanken, in Deine Pläne. Wie oft haben wir uns Sorgen gemacht und nichts ist passiert. Wieso sich zuerst sorgen? Können wir uns machen, wenn es so weit ist und es einen Grund dafür gibt. 

Das betrifft nicht nur meine Gedanken mich selbst betreffend. Ich beeinflusse mein Umfeld damit, die Art Menschen bei denen ich mich wohl fühle und die mir begegnen. Nehmen wir das Beispiel Beziehungen und Liebe. Möchte ich eine gesunde und harmonische Beziehung setzt das voraus, dass ich ein gesundes und harmonisches Verhältnis zu mir selbst habe. Solange ich mich klein halte, mich in Gedanken fertig mache, schlecht rede und innerlich beschimpfe werde ich dieses toxische Verhalten spiegeln und keine friedvolle Beziehung finden können. Du spiegelst Dein inneres gegen aussen genau so wie Du die Gesellschaft zurück spiegelst. Weil eben Deine Gedanken, Deine Gefühle, Deine Emmotionen aus diesen Schwingungen, Vibrationen und Energien bestehen. Hochschwingend, Tiefschwingend, schnell, weit ... egal was, aber es wird auf Resonanz stossen. 

Dein Verstand wird alles glauben, was Du denkst. Achte deshalb darauf, das es wahr, im Grundsatz positiv und mit Liebe gedacht ist. Mahatma Gandhi hat gesagt:
"Halte deine Gedanken positiv, deine Gedanken werden Deine Worte. 
Halte deine Worte positiv, deine Worte werden dein Verhalten.
Halte dein Verhalten positiv, dein Verhalten wird deine Gewohnheit.
Halte deine Gewohnheiten positiv, deine Gewohnheiten werden zu deinen Werten.
Halte deine Werte positiv, deine Werte werden dein Bestimmung."

Eifach Barbara, April 2022

Klarheit hilft

"Jeder sagt, Liebe tut weh, doch das ist nicht wahr. Einsamkeit tut weh. Ablehnung tut weh. Jemanden zu verlieren tut weh. Eifersucht tut weh. Jeder verwechselt das mit Liebe, doch in Wahrheit ist Liebe das einzige auf der Welt, das diesen Schmerz überwinden kann und jemandem wieder ein wundervolles Gefühl gibt. Liebe ist das einzige auf dieser Welt, was nicht weh tut."
                            Liam Neeson

Es ist ganz einfach, der Liebe alles in die Schuhe zu schieben. Doch die Liebe ist unantastbar und grossartig. Dinge die im Zusammenhang mit Liebe passieren können wie Fremdgehen, verlassen werden, Vertrauensprobleme usw haben nichts mit der Liebe zu tun sondern mit der Erfahrung des jeweiligen Menschen. Oft gehen wir den Weg des geringsten Wiederstandes und schieben eienr Emotion die Schuld zu obschon es an uns liegt. 

Wir haben viele Glaubenssätze in unserem Unterbewusstsein, die so einfach nicht stimmen. Wir haben unbewusst Dinge übernommen, weil sie uns immer wieder gesagt wurden, weil es Erfahrungen sind anderer Menschen, weil die Gesellschaft dies so als gut erachtet. Stimmen müssen sie deswegen überhaupt nicht, schon gar nicht für uns selbst. Ich finde es als eine Bereicherung Fehler zu machen, meinen eigenen Erfahrungen zu vertrauen, auf meinen Instinkt zu hören, mein Bauchgefühl entscheiden zu lassen. Ich muss nichts übernehmen, ich muss nichts beweisen. Ich darf mich entwickeln und wachsen, meinen Weg gehen und meine Aufgaben erfüllen. 

Der Weg ist lang, manchmal echt steinig. Ich möchte mich akzeptieren und lieben wie ich bin. Trotzdem schminke ich mich wenn ich Abends raus gehe. Nicht um den Männern zu gefallen, sondern um mich gegen andere Frauen behaupten zu können. Wieso lassen wir uns von der Gesellschaft gewisse Schönheitsideale aufzwingen? Wieso müssen wir die Modetrends mitmachen? Wieso müssen wir versuchen einen gewissen Status zu vermitteln, mit unserer Musik die wir hören, mit den Kleidern die wir tragen, mit der Frisur die wir machen.... Schon rein optisch versuchen wir mitzuhalten und unserer Umwelt Informationen darüber zu geben, wie cool wir sind. Ist es nicht erstaunlich, wie viel der Mensch in seine physische Erscheinung steckt und wie wenig in seine psychische? Viele tief sitzende Glauben-
sätze und Triger die uns diesen Wettbewerb bestreiten lassen. Wäre doch viel einfacher, seinen Style zu finden, seine Persönlichkeit anzunehmen ohne diese mitteilen zu müssen, wäre es nicht befreiend ein "I give a fuck" Attitüde zu besitzen? Wir sind wie Liebe, unantastbar und grossartig. Was wir als negativ daran empfinden hat nichts mit uns zu tun, sondern mit den Umständen, der Kritik, dem Wahn akzeptiert und beliebt zu sein. 

Sei auch vorsichtig was Du nach Aussen hin alles tolerierst und mit Dir geschehen lässt. Du setzt damit Deiner Umwelt die Grenzen, wie sie Dich behandeln dürfen. Jeder hat seine Vorstellung aber Du darfst Dich schützen in dem nur das für Dich bestimmte in Dein Herz kommt und alles andere an Dir "abprallt". Sei Liebe und sei Du selbst, und wem das nicht gefällt, wer Dich massregelt, kritisiert, bewertet, in Schubladen steckt und darin verhungern lässt, der ist einfach nicht so weit wie Du. Lerne Frust, Neid und Kompensation zu erkennen, sei Dir bewusst, dass Du einige Mitmenschen spiegelst. Nimm deshalb nicht alles persönlich. Tut die Liebe auch nicht......

Und falls Du ein paar Glaubenssätze, Triger oder andere belastende Dinge in Dir trägst die schwer sind loszulassen, mach einen Termin. Zusammen finden wir eine Lösung.

Eifach Barbara, März 2022

Fokus üben

Viele sind oder waren in den Skiferien. Dazu möchte ich eine Frage stellen: Wenn Du auf den Skiern durch den Wald fährst, worauf fokusierst Du Dich? Sagst Du Dir die ganze Zeit "triff nicht den Baum, triff nicht den Baum...."? Das menschliche Gehirn kann das Negative nicht begreifen. Du wirst unweigerlich einen Baum erwischen, da Dein Fokus und Deine Energie auf den Baum gerichtet ist. Und wenn Du Dich auf die Bäume konzentrierst, kannst Du sprichwörtlich den Wald vor lauter Bäumen nicht sehen. Es kommt Dir unmöglich vor, dass jemand auf seinen Skiern durch diese vielen Bäume kurvt.  

Fokusierst Du Dich auf den Weg zwischen den Bäumen, hast Du das Ziel vor Augen. Und wenn Du Dich auf ein Ziel konzentrierst, wirst Du immer Wege finden. Wirst Du Dich auf Hindernisse fokusieren, werden Dir immer Hindernisse im Weg stehen. 

Was heisst, das Gehirn kann negatives schlecht begreiffen? Jetzt habe ich so oft darüber geschrieben, dass Du bist was Du denkst. Wenn negatives nicht zu begreifen ist, dann muss ich doch auch nicht positiv denken?! Was ich damit meine ist mit einem einfachen Beispiel leicht erklärt. "Denke nicht an einen Elefanten". Voilà. 

Ich verstehe, dass Unglück und Sorge eine Schwere hat, uns immer wieder aufsucht. Das Negatives seinen Platz beanspruchen will. Wenn aber unglücklich sein und dieses negative Deine Probleme nicht löst, macht es dann nicht doppelt Sinn, mindestens zu versuchen glücklich und positiv zu sein, das Leben zu geniessen? Es ist möglich zu lächeln und sein Leben zu geniessen auch wenn Du durch eine schwierige Situation gehst. Wir sind alle zwischendurch in einem Tal, haben diese Momente. Du alleine triffst die Entscheidung, wie lange Du in einem Tal bleiben willst ohne sinnlose Schlachten zu kämpfen.

Dein Ego sagt Dir, wenn alles seinen Platz findet, jedes Puzzle Teil am richtigen Ort ist, wirst Du  Frieden finden. Ich denke, wenn Du Deinen Frieden findest wird alles automatisch Sinn ergeben und das grosse Bild wird sichtbar.  Dinge zu tun, die einem seinen inneren Frieden näher bringen sind daher für mich so wichtig. So kann ich meinen inneren Frieden auch nach aussen tragen. 

Nachdem wir 2 Jahre  dem Einfluss negativer Berichterstattung auf Basis von Angst ausgesetzt waren, kommt die nächste Flut von negativer Berichterstattung, ohne Zeit um durchzuatmen.  Es gibt ständig Krieg, es gibt ständig Ungerechtigkeit, Armut, Hunger, Krankheiten. Wir können auch Mitgefühl und Empathie empfinden ohne die Nachrichten im Radio, TV, social media, Zeitung usw ständig zu hören. Du solltest dem am meisten Raum und Macht schenken, das Du Dir als globale Energie wünscht.  Fokusierst Du Dich auf positives wie Liebe, Licht, Sicherheit, Respekt und Zusammenhalt in Deiner Familie, und Freunden, falls möglich sogar bei Deinen "Feinden", werden diese Gefühle weiter gegeben. 

Eifach Barbara, März 2022

Was für ein Buch bist Du?

Wir sind wie Bücher. Die meisten Leute sehen nur den Einband, einige lesen nur die Einleitung, viele glauben den Kritikern. Nur wenige lernen unseren Inhalt kennen.

- Emile Zola -

Wieso also kümmert uns die Meinung unserer Mitmenschen so sehr. Wieso also, sind Schönheitsideale realitätsfremd, wieso posten auf Social Media alle mit Filter (mir inklusive)? Wieso unternehmen wir so viel, um unser Bild nach aussen bestmöglich zu verkaufen, wenn der Inhalt dann die wenigsten intressiert? 
"You're never fully dressed without a smile" sagt man so schön. Genau! Dieser kleine Einblick in den Menschen macht den Umschlag erst schön. Also ist das menschliche, persönliche und individuelle das wirklich Schöne.

Das, genau das ist einer von vielen Gründen unserem inneren, unserem Seelenfrieden und unserer Zufriedenheit mehr, viel mehr Aufmerksamkeit zu schenken. 

Wo anfangen? Mit der Vergangenheit! Auch der glückliste Mensch auf Erden hat selbst geschaffene, über die Gene der Eltern erhaltene oder uralte "Schwachstellen" aus einer ganzen Ahnenreihe. Du sollst aber nie ein Gefangener Deiner Vergangenheit sein. Alles was passiert war und ist eine Lektion. Es sind keine Glaubenssätze die Du übernehmen musst. Glaubenssätze kreierst Du selbst mit reinem Herzen, aus Überzeugung  und in vollem Frieden, so kannst Du sie positiv verinnerlichen. Egal wie schlimm etwas ist, was Dir passiert, es kommt darauf an wie Du es abspeicherst. Deshalb macht ein Frühlingsputz von belastenden Erinnerungen Deiner Vergangenheit so viel Sinn. 

In der Gegenwwart ist ein wichtiger Schlüssel die Art und Weise wie Du denkst. Ständiges Jammern führt zum Resultat, dass Dein Gehirn sich auf das Negative ausrichtet. Du bist was Du denkst und die Wiederholung negativer Gedanken bildet Verzweigungen Deiner Neuronen im Gehirn, welche den Informationsfluss erleichtern. Dann wird es viel einfacher zu nörgeln und pessimistisch zu werden, sein oder bleiben. Deine Gedanken wie auch Deine Taten sind ein Bumerang, alles was Du denkst, tust, Dich anderen gegenüber verhälst kommt zu Dir zurück. 

Für die Zukunft hast Du mit dem Resonanzgesetz an Deiner Seite nichts zu befürchten. Deine Schutzengel, Seelenhelfer und positiven Schwingungen können Dich an jedes Ziel führen und unterstützen. Ziele, die nicht Deinen Buch Umschlag oder das Vorwort beeinflussen, sondern Deinen Inhalt. Sei Dein eigener und ehrlicher Autor, mit viel Liebe, Fantasie, Frieden und Harmonie. Dein Buch wird so hell leuchten, dass es auf der Bestsellerliste ganz oben steht. 

PS: egal wie schlecht es Dir im Moment geht, vergiss nicht, es handelt sich nur um ein Kapitel und nicht um das ganze Buch. Und wenn Du Hilfe in Anspruch nehmen möchtest, darfst Du jederzeit einen Lektor an Deine Seite holen. 

Eifach Barbara, Februar 2022

Er- oder Entwartung

Ihr kennt bestimmt diese Memes, in denen steht was Deine Eltern denken was Du tust, was Deine Freunde denken was Du tust, was Dein Vorgesetzter denkt was Du tust und was Du wirklich machst. Oder kennst Du diese 4 eigenen Profilfotos, einmal für Facebook (mit Family), einmal für Instagram (weltoffen mit vielen Filtern), für Tinder (sexy) und für Linkedin (business seriös). Zwei Beispiele die aufzeigen, wie wir täglich von allen Seiten mit Erwartungen konfrontiert werden. Das fängt beim Aussehen an, wir setzen unser Äusseres dem Druck gewisse Vorstellungen und Erwartungen zu entsprechen aus. Wir wollen mit unserer Frisur, mit unserer Kleidung, dem Auto, der Musik die wir hören etc unserer Umwelt mitteilen, wie wir ticken, was uns wichtig ist, was uns gefällt.... wie oft sieht man andere Frauen mit bad hair day und ungeschminkt beim Einkaufen? 

Das selbe gilt auch für unser Innenleben. Leider sind es meist nicht mal unsere eigenen Erwartungen die wir zu erfüllen versuchen, es sind auch die der Gesellschaft, der Liebsten, beim Job, beim Hobby, bei den Ferien....  Im besten Fall werden diese Erwartungen übertroffen, oftmals aber eben auch entäuscht. Das Wort alleine sagt ja alles. Die Täuschung wegnehmen, ent-täuschen. Haben wir eine zu hohe Erwartung ist es eine Täuschung die wir im Kopf im Vorfeld machten, unsere Vorstellung die manchmal mit der Realität nicht übereinstimmt. Wir können uns wunderbar selbst täuschen, wenn wir uns genau vorstellen, wie etwas abzulaufen hat, wie andere Menschen zu reagieren haben, wie sich etwas entwickeln sollte. Aber auf vieles können wir keinen direkten Einfluss nehmen, da es extern passiert. Auf uns selbst schon!

Wir mü,ssen uns von der Vorstellung lösen, dass alles was wir sehen Realität ist. Schaust Du Dir einen Beauty Blog an, wirst Du Dich weniger hübsch fühlen. Vergisst, wie viel Zeit in Makeup, Concealer, Belichtung, Filter, Fotobearbeitung etc gesteckt wurde. Das ist nicht ein Selfie wie Du es machst. Folgst Du einem Fitness Influencer wirst Du Dich unsportlicher und Dicker fühlen, ohne daran zu denken, dass da jemand täglich trainiert weil es sein Job ist, einen strickten Ernährungsplan hat und wohl nicht Abends nachdem die Kinder im Bett sind,  mit Flecken auf dem T-shirt und Dreck der kleinen Hände im Haar ein Glas Wein trinkt. Du solltest aufhören, Dich zu vergleichen und auf allen Ebenen gleichzeitig mithalten zu wollen.

Es ist nicht alles Gold was glänzt sagt der Volksmund und genau so ist es. Anstatt so toll auszusehen wie die Schönsten, schlank zu sein wie die Models, ein Haus haben wie bei "schöner wohnen", ein Auto fahren wie Elon Musk und  gleich auch noch so viel zu verdienen wie er, solltest Du Dich auf Dich fokusieren. Natürlich darfst Du Dich inspirieren lassen, aber schlussendlich sollte das Ziel sein Deine eigenen Erwartungen erfüllen zu wollen. Wenn Du Deinen eigenen Wert kennst, schätzt und dankbar bist für Deine Talente, Deine Stärken, alles was nicht auf den ersten Blick sichtbar ist, findest Du auch besser die Bestätigung die uns Menschen wichtig ist, findest Deinen inneren Frieden und sehr wichtig, Deine eigene Anerkennung. 

Alles beginnt in Deinem Kopf, die Art wie Du denkst, Dein Mindset, Deine Glaubenssätze, Deine Erfahrungen. Du kannst mit negativen Gedanken nichts Positives erwarten. Nehmen wir dieses Wort auch auseinander, ist es eine 
er-Wartung. Eine Wartung des Mindsets. Wenn das für Dich nicht einfach ist Dein Mindset anzupassen oder zu ändern, habe nicht die Erwartung es alleine zu schaffen. Ich helfe Dir sehr gerne dabei, einfach einen Termin vereinbaren ...

Eifach Barbara, Februar 2022

Neue Ausgangslage

Ich stecke in einer neuen Ausgangslage, bin also wieder in der Lage in den Ausgang zu gehen.... 

Während dieser ganzen letzten 2 Jahre, habe ich versucht, in meinen inneren Frieden zu flüchten, wenn das Aussen zu viel für mich wurde, zu aggressiv, zu verurteilend, zu gefühlskalt. Es hilft immer, während einem Sturm innezuhalten, ins Auge zu gehen und nachzuschauen, wie ich mich um mich kümmern kann. Gerade passiert so viel, dass es mir schwer fällt, diesen inneren Frieden zu wahren. Es passiert viel, obschon ich eingesperrt bin und eigentlich überhaupt nichts pasiert.

Meine Devise lautet  einem wütenden Menschen mit Freundlichkeit zu begegnen (das fällt mir am schwersten), einem bösen Menschen bringt man Güte entgegen, einen Geizhals konfrontiert man mit Grosszügigkeit und einen Lügner mit der Wahrheit. Alles ganz einfach in einem Leben der Dualität. Doch irgendwie kann ich meine Ruhe nicht mehr finden. Zu viel Manipulation, zu viele Lügen, zu viele Wiedersprüche.

Die Gesellschaft ist dermassen krank, dass ich mich freuen soll, dass ich nach durstandener Infektion mein Zerfitikat erhalte und so Freiheit gewinne. Freiheit, als Belohnung, wo sie doch in unseren Grundrechten niedergeschrieben steht. Wo sie das erste ist was ich kriege und das letzte was ich gebe, zusammen mit meinem Atem.  Eigentlich könnte ich mich freuen, Ruhe für 1 Jahr - ach nein, das war ja bis gestern, heute noch 200irgendwas Tage, Morgen vielleicht 5min. Egal, ich könnte wieder Yoga machen, was mir als gesunder Mensch davor verboten wurde. Ich  könnte wieder in ein Restaurant, was mir vorher als gesunder Mensch verwehrt wurde. Ich könnte die nächsten paar Wochen alles machen was die 2G+ so zu bieten hat. Und wisst ihr was, es ist mir egal!!!! Steckt Euch diese totalitäre Kontrolle sonst wohin. Seht Ihr, meine innere Ruhe ist etwas gestört...

Ich habe mich verletzt und gedemütigt gefühlt, als ich überall ausgeschlossen wurde, nur weil ich gesund bin. Nun habe ich mich beim Arzt angesteckt, auskuriert und dürfte nun wieder teilhaben. Ich will gar nich. Ich will weiterhin, als Protest, aus Trotz und aus Stolz mit meinen starken, noch ausgeschlossenen Mitmenschen zusammenstehen. 

Im Gedanken, dass alles in absehbarer Zeit ein Ende haben wird  finde ich wieder Ruhe. Ich finde wieder Ruhe, im Wissen, die ganze Zeit das richtige für mich gemacht zu haben, ich finde Frieden darin, mir treu zu bleiben, stark zu sein, gesund zu sein. Ich finde wieder Ruhe darin, dass ich mich auf mich und meinen Körper verlassen kann und somit gestärkt wieder zusammenstehe mit all meinen Leuten die noch immer ausgeschlossen sind. Ich finde die Kraft mich gegen sinnlosen Massnahmen zu wehren. 

Ich will immer, dass mein inneres Kind, die weise Person zu welcher ich mal werde und mein Geist mit meinem gegenwärtgeigen Ich übereinstimmen. Wir haben uns ein High Five gegeben... 

"Wenn wir also die Regierung anlügen, ist das ein Verbrechen. Aber wenn sie uns anlügen, ist es Politik."
Akon

Eifach Barbara, Januar 2022

Priorität: ehrliches ich

Erinnern wir uns im 2022 daran, ehrlicher zu sein. Ehrlich zu sich selbst. Loslassen ist nicht einfach, Sicherheit aufzugeben schon gar nicht. Trotzdem sollten wir es uns wert sein. Verbringen wir mehr Zeit mit Menschen die einem erfüllen, bei denen wir uns anlehnen dürfen, denen wir den Fels in der Brandung sein können, wo man sich vertraut, ehrlich, authentisch und liebevoll. 

Wir sollten im neuen Jahr nicht überlegen, ob wir gut genug sind für die anderen, wir sollten uns mal überlegen, ob die gut genug für uns sind. Wir sollten aufhören, Dinge versuchen zu reparieren die in unser Leben kommen. Fangen wir an, uns so zu "reparieren", dass wir mit allem was in unser Leben kommt umgehen könne. Wir vergessen gerne, in all der Ausübung unserer Pflichten, bei unserer Anstrengung zu gefallen und auf der Suche nach Anerkennung: unsere psychische Verfassung hat Priorität, der innerer Frieden ist essentiel und die eigene Fürsorge wichtig. 

Sind wir von jemanden beeindruckt durch seinen Status, sein Geld oder seinen Jobtitel? Ist nicht immer Neid, das-möchte-
ich-auch und Minderwärtigkeitsgefühle die reagieren wenn wir von jemanden seinen Kontostand, sein Haus oder seine Karriere kennen? Ich persönlich bin viel beeindruckter davon, wie jemand andere Menschen behandelt, wie strahlend sein Licht ist, wie berührend und autentisch jemand sein kann. Hören wir auf uns täuschen zu lassen und setzen wieder auf Ehrlichkeit. 

Nie sollten wir jemandens Geschichte beurteilen nach dem Kapitel bei dem wir dazugestossen sind, genauso wenig wie wir das Buch nach seinem Umschlag beurteilen sollten. "Du sollst nur Verantwortung für Dich übernehmen" erklärte man mir in einer Therapiesitzung. Mein Therapeut fragte mich: "Du gehst Deinen Weg, dadurch inspiriert folgen Dir 2'000 Menschen. In der Ferne siehst Du auf einem Hügel einen schwarzen Ritter, der in der einen Hand einen Jungen am Bein in die Luft streckt, in der anderen hält er einen Säbel. Was tust Du?" Ich antwortete, ich würde meinen Weg weitergehen und sollten sich unsere Wege kreuzen, wird das passieren. "800 der 2'000 Menschen hinter Dir rufen aber Du sollst den Jungen retten" antwortete mein Therapeut. Die 800 sollen selbst den Jungen retten war meine Antwort. Und in diesem Moment habe ich die Verantwortung für diese Menschen übernommen. Die machen sich also auf den Weg und bevor sie beim Ritter sind, werden sie von seiner Armee aus 1'200 Soldaten überfallen und allem beraubt. In diesem Moment stellt der Ritter seinen Sohn wieder auf den Boden, streicht ihm sanft über das Haar und lobt ihn, wie gut sie das wieder hingekriegt haben. 
Nur weil auf den ersten Blick etwas schlimm aussieht, muss dies nicht die Wahrheit sein. Ich kenne die Geschichte, die Intention und sowieso gar nichts darüber, nur einen ersten Eindruck. Was ich kenne ist mein eigner Weg, mein eigenes Ziel. Deshalb konzentriere ich mich darauf. 

Hilfsbereitschaft finde ich grossartig, bin ich selbst als doppeltes Wasserzeichen schon von den Sternen her. Es gibt einen Unterschied zwischen Hilfe leisten, und sich einmischen. Gerade in so Zeiten wie heute wo geschürte Angst, Spaltung, Ausgrenzung, Anfeindung, Unverständnis und so viel mehr den Alltag prägen ist es wichtig, seine Mitte zu kennen oder zu finden. Es ist massgebend, sich mit positiven zu umgeben, es ist erstrebenswert, wenn jeder Verantwortung für sich übernimmt. Verantwortung für seinen Weg ohne Vorurteile, ohne Einmischen, Besserwissen, keine Hobby Polizisten mehr. Ich umgebe mich mit Herzensmenschen, lasse die anderen los. Dann lass ich noch den Ärger und das schlechte Gewissen los, das sich losgelassen habe und finde so ganz plötzlich eine Ruhe. Ich übernehme Verantwortung für mein Handeln, meinen Weg und gehe diesen in Frieden, mit Liebe und Respekt, mit Akzeptanz aber ganz ehrlich zu und mit mir. Ich gestalte mein Umfeld, beruflich oder privat wie ich es mir wünsche, frei von sozial gesellschaftlicher Verpflichtung, weg von Energievampieren und Nervenfresser, dafür ehrlich, wahrhaftig und authentisch. Ob das sonst jemand gut findet, nicht meine Verantwortung! Not my monkeys, not my circus. 

Also zitiere ich zum Schluss den grossen Meister Yoda, der sagte: "2022 der dunklen Seite wir in den Arsch treten werden".

Eifach Barbara, Januar 2022

Ich wünsche Dir für 2022

Nach 2 Jahren die geprägt waren von Unsicherheit, Unverständnis, Angst, Manipulation, Entzweiung, liegen diese negativen Aspekte bei vielen Menschen presänt und schwer auf ihrer Seele. Ich finde, dass es nun reicht, dass wir genügend gelernt haben, dass es absolut unnötig ist diese unliebsame Gewohnheit einfach zu akzeptieren, weil Gewohnheit in der Natur der Menschen liegt.

Wo es Unsicherheit gab, wünsche ich Dir, dass Du Dir jetzt sicher bist. Aus dieser Angst wünsch ich Dir im neuen Jahr Zuversicht und Mut. Wo man sich entzweit hat, wünsche ich Dir, dass - wo es wichtig und richtig ist - ihr euch wieder vertragt, zueinanderfindet und dadurch noch mehr versteht, was ihr aneinander habt. Anstelle von Manipulation darf jetzt die Verantwortung jedes einzelnen für sich selber stattfinden. Wir leben in der Dualität, und ohne Angst brauchst Du keinen Mut. Ohne Unsicherheit wirst Du nicht in Dich gehen und dort die Sicherheit finden die Dich leitet. Ohne dieses Unverständnis würden wir nicht weiterfragen und wichtiges aufdecken.

Wir haben genügend Essen, wir haben alle ein Dach über dem Kopf, wir haben Strom, sonst könntet Ihr diesesn Text nicht lesen, wir haben ein soziales Umfeld, welches uns trägt, unterstützt und Kraft gibt. Wir haben Frieden, Meinungsfreiheit, wir haben Moral und Anstand, der uns als Kind beigebracht wurde. All dies dürfen wir nicht vergessen und uns auf unsere Werte und Wurzeln erinnern. Meine Eltern haben mir beigepracht, Respekt zu haben. Zu grüssen, wenn ich Leuten begegne, bitte und danke zu sagen und Respekt vor alten Menschen zu haben. Meinen Platz jemandem anzubieten, der ihn braucht. Den anderen zu helfen, anstatt nur dazustehen und zuzuschauen. Der Person hinter mir die Türe aufzuhalten. Mir wurde beigebracht, die Menschen für das zu lieben, was sie sind und nicht für das, was ich von ihnen bekomme oder erwarte. Und vorallem hat man mir beigebracht, andere so zu behandeln, wie ich gerne selbst von ihnen behandelt werden möchte. Mit Anstand, Respekt, einem Lächeln, ehrlich, authentisch, herzlich.

Die Welt verändert sich durch mein Vorbild, nicht durch meine Meinung.

Deshalb wünsche ich allen für das Jahr 2022, wieder die richtigen Werte zu leben, das Positive zu sehen, sich umeinander zu kümmern anstatt zu urteilen, sich nach all dem Schönen und Guten zu orientieren. Es gibt so viel mehr um dankbar zu sein, es gibt so vieles welches wir schätzen und ehren dürfen, es gibt so viel was uns miteinander verbindet. Stellen wir doch im neuen Jahr wieder die Liebe in den Vordergrund. Wir sind alle aus Liebe entstanden, und wenn wir in uns gehen, finden wir dort diese Liebe, dieses Licht. Lassen wir die Welt mit Güte, Demut, Dankbarkeit und Liebe leuchten und erstrahlen, eine erwärmte Erde die dem Klima ausnahmsweise gut tut statt ihr zu schaden. 

Und wenn jeder diesen Schritt geht, werden wir so schnell wieder eine Gesellschaft haben, in der wir uns alle wohlfühlen, in der es für alle Platz hat, in der niemand ausgegrenzt wird. Ich finde, das tönt nach nach einem guten Plan, und wie sagte schon Hannibal vom A-Team "ich liebe es, wenn ein Plan funktioniert!"

Ich wünsche Dir, im neuen Jahr alle halbe Stunde zu lächeln, statt die Nachrichten zu hören. Ich wünsche Dir im neuen Jahr, Frieden in die Welt zu tragen anstelle von Wut und Verletztheit. Ich wünsche Dir, im neuen Jahr wieder Wünsche und Träume wahr werden zu lassen, anstatt sich nicht zu getrauen überhaupt noch zu träumen. Ich wünsche Dir, die Welt wieder durch die Augen von Kindern zu sehen, bunt, fröhlich, abenteuerlich, wild, frei und trotzdem zu wissen, wo Du Geborgenheit, Sicherheit und Ruhe findest. Ich wünsche Dir, dass Du glücklich bist, Zufriedenheit Dich begleitet und Du Deine Welt zu einem besseren Ort machen darfst. 

Happy new year, let's make it one to remember.....

Eifach Barbara, Dezember 2021

No Drama, more Karma

"The positive thinker sees the invisible, feels the intangible, and achieves the impossible."
                - Winston Churchill - 

Negative Gedanken haben eine wichtige Rolle in Deinem glücklichen Leben. Sie sind ein leuchtender Hinweis, was geändert werden soll. Es ist ja schlichtweg unmöglich keine negativen Gedanken zu haben, aber es macht den Weg umständlicher und schwieriger hat man viele davon. Manchmal kriegst Du vielleicht einen Kaktus, aber Du musst Dich ja nicht drauf setzten. Und wie sagt man so schön, schenkt Dir das Leben eine Zitrone, frag nach Tequilla und Salz.

Das erste Hindernis welches Du überwinden musst sind Erwartungen.  Dein Kopfkino gibt Dir ein bestimmtes Resultat vor und wenn dies nicht eintritt, bist Du meist entäuscht, im besten Fall überrascht. Aber mit Erwartungen setzt Du sehr enge Grenzen und nimmst allem was sich spontan und grossartig entwickeln kann die Möglichkeit. Es ist gut Ziele und Träume zu haben und diese zu verwirklichen. Aber auf dem Weg dahin, darf man meist etwas entspannter sein mit weniger Erwartungen und daher auch weniger Entäuschung. Und dann, dann werden Dinge entstehen, die besser und überwältigender sind als Du sie Dir vorgestellt hättest. 

Ich werde mich jetzt wiederholen, weil in der Wiederholung liegt Kraft. Nicht Wahrheit oder Wichtigkeit, nur die Kraft sich in deinen Gedanken festzusetzen. Hörst Du etwas alle 30min im Radio in den Nachrichten, egal ob Du es als gut oder schlecht empfindest, Deine Gedanken widmen sich alle halbe Stunde diesem Thema. Und dieses Thema kriegt dann mehr Gewicht, ist presänt und löst diverse körperliche und psychische Abläufe aus. Schau, jetzt kriegst Du noch Push Up Nachricht die suggeriert, wie wichtig dieses Thema ist. Sei ehrlich, es ist es nie. Denkst Du, dass jemand der in Afrika oder im Amazonas kaum weiss, dass es kilometer weiter noch ein anderes Dorf gäbe, wer in welchem Land Präsident ist, wie hoch der Aktienkurs von blabla ist und wieviele sich an was angesteckt haben, denkst Du, dass diesem Menschen wichtige und glücklich machende Informationen fehlen? Und man muss auch das Medium Nachrichten in der heutigen Zeit verstehen. Da geht es kaum um Journalismus. Die Printmedien sterben aus, die online Medien sind wahnsinnig schnell, reagieren durch Algorythmen angepasst auf Deine Intressen um Dir mehr und zielgerichtete Werbung unter die Nase zu halten. Es geht nicht um das Verbreiten von neutraler Berichterstattung, es geht um klicks, likes, Geldgeber im Rücken glücklich zu machen und zu überleben. Deshalb dürfen wir nicht alles was wir lesen als Wahrheit erachten (auch das hier nicht, es ist nur meine Meinung....). Die Wiederholung die ich angesprochen habe ist folgende: Du bist was Du denkst, Du bist was Du liest, Du bist was Du konsumierst. Du musst Dich nicht jeden Tag mehrmals auf den neusten Stand bringen, Du kannst trotzdem bei jedem Gespräch mithalten, wirst nicht als ungebildet oder hinter dem Mond erscheinen. Dafür aber entspannter, ausgeglichener und glücklicher sein und wirken. Verlass Dich auf Deinen Instinkt, er setzt die richtigen Coockies :)

Ich: "was könnte wohl schiefgehen?" Angst: "ich bin froh, dass Du fragst...."
Je älter man wird, desto mehr Angst macht man sich, was alles schief gehen könnte. Als Kind war klar, alles läuft glatt, wieso sollte etwas schief laufen? Wir müssen dringend dieses Urvertrauen in uns stärken und immer vom Positivem ausgehen. Wenn ich es visualisieren kann,  kann ich es auch erleben und umsetzen. Du hörst nicht auf zu spielen weil Du alt wirst. Du wirst alt, weil Du aufhörst zu spielen. Das selbe gilt für Deine Ängste und Sorgen. Es passiert nicht weniger, weil Du Dir jede erdenkliche negative Möglichkeit überlegt hast. Es passiert, weil Du bei diesen Überlegungen  in Deinem Kopf den Weg schon gegangen bist. 

Das Leben ist zu gross und zu kurz, um seine Energie, Liebe und Gedanken in negative Dramen zu investieren. Sei wie eine starke schwarze Tasse Café in einer Welt welche betrunken ist von billigem Wein und seichter Liebe. 

EIfach Barbara, Dezember 2021

The voice of yourself

Es gibt kein schwarz oder weiss, es gibt farbig. Es gibt kein gut oder böse, es gibt Dualität. Es gibt kein richtig oder falsch, es gibt seinen eigenen Weg zu gehen. Jeder versucht, das für ihn Beste zu tun, nach besten Wissen und Gewissen. Da gibt es bei Wissen sowohl auch beim Gewissen frappante Unterschiede, aber der Mensch aus Liebe enstanden ist nicht per se gemein und böse Menschen denken, dass Beste für sie wäre Macht und Egoismus. Andere denken, dass Frieden und Liebe ihr Weg ist. Und jeder denkt, sein Weg sei der richtige und einzige. 

In einer Zeit, wo es Draussen um Dich herum so laut und teils aggressiv ist, Chaos herscht, es zum Teil verletzend ist sich unverstanden zu fühlen, man zweiffelt, jeder jedem reinredet, hörst Du Deine innere Stimme, Deine Intuition kaum mehr. Sie wird übertönt von Argumenten die richtig oder falsch sein sollen, ein Schatten der Schuldzuweisung, dem Trotz der Meinung anderer, von Ängsten, Scham, von Abhängigkeit, Gruppenzugehörigkeit, sogar von Existenzängsten um nur einige zu nennen. 

Wenn es so laut ist, brauchst Du Stille damit Du Dich überhaupt hören kannst. Mach Dich frei von Aussen, mach Dich frei von Fremdenergien und Meinungen, damit Du Dir selbst zuhören kannst. Dir, Deiner Stimme und Deiner Intuition. Geh in die Ruhe, in den Frieden, ins Schweigen, in das Fühlen, löse Dich davon Zustimmung von Aussen zu brauchen, Akkzeptanz zu erwarten, Deine Stimme hörbar für andere zu machen. Sei leicht im Gefühl, was immer es ist, höre zu, glaube Deiner Intuition, Deinem normalen Menschenverstand, befreit von Ängsten, empfange, folge der Freiheit und der Herzensverbundenheit. 

Und jeder wird herausfinden, dass wir massiv durch die Mendien manipuliert werden, von der Politik getäuscht. Es gibt keinen Grund, den Feind in den eigenen Reihen zu suchen. Es gibt keinen Grund, nicht den klitzekleinsten, Streit in die Familie zu bringen. Es ist sinnlos sich von echten Freunden zu distanzieren. Was, wenn es einem nahestehenden Menschen schlecht geht, werden die Medien oder die Politiker helfen? Also hört sofort auf, Euch spalten zu lassen wie Atom, hört auf einen Groll gegen andere zu hegen. Wünscht Euch zu Weihnachten wieder mehr Respekt füreinander, wünscht Euch ein Ende der Diskriminierung - egal ob Hautfarbe, Sexualität, Geschlecht, Status oder wieviele Gs jemand vorweisen kann (wenn es sich nicht um Gucci handelt, ist es nicht beeindruckend), holt gefälligst die Menschlichkeit in Euch hoch, hört auf Euch Dinge einreden zu lassen, welche Eure Ängste triggern. Egal ob die Angst vor Krankheit, die Angst vor Diktatur oder extenzielle Ängste Eure Geschichte ist. Angst macht krank, verstopft die Gehörgänge und Du hörst Deine innere Stimme nicht mehr laut genug. 

Kaum habt Ihr es in den letzten Jahren geschafft, die Vorweihnachtszeit harmonisch und in Ruhe zu geniessen und mit viel Liebe zu verbringen weil es auf das Fest der Liebe zugeht. Lieber rammt man seine Mitmenschen mit einem übervollen Einkaufswagen weg vom letzten Spielzeug auf der Wunschliste seiner Kinder, muss man noch dies und das besorgen und stresst sinnlos von A nach B. Da viele von uns aber weder nach A noch nach B gehen dürfen, können wir diese Zeit - so schwer es einem auch vorkommt - in Harmonie und Frieden verbringen. Detoxt von Medien, seit liebevoll zueinander, hört so oft es geht auf Eure innere Stimme, lasst sie singen und Chöre werden ertönen. Unsere Gs sind gutherzig, geerdet, gefühlvoll, gelassen, gerecht, gesundheitsbewusst, grossartig, gütig, gewissenhaft, geschmeidig, genügend Glühwein.... in dem Sinne, habt eine schöne und friedliche Vorweihnachtszeit.

EIN WEISER MENSCH SAGTE EINMAL: "BIENEN VERGEUDEN NICHT IHRE ZEIT DAMIT, EINER FLIEGE ZU ERKLÄREN, DASS HONIG BESSER SCHMECKT ALS SCHEISSE!"

Eifach Barbara, Dezember 2021

Durchhalten

Nur wer mit sich selbst unzufrieden ist, ist gemein zu anderen.

Ich wurde angefragt, ob ich für eine Gruppe Eltern, welche eine gewisse Ohnmacht und Angst verspürt (als Eltern vorallem auch für die Kinder) einen Beitrag zu machene. Nichts rechtliches, kämpferisches oder ein wegweisender Impakt, sondern etwas beruhigendes, im allerbesten Fall inspirierendes. Von Herzen hier meine Gedanken für alle verunsicherten:

Ihr seit wütend?! Wütend darüber, was mit Euch und Euren Kindern noch passieren könnte und schon passiert ist, darüber was alles falsch läuft, über grenzenloses rausschmeissen von Steuergeldern, über Dummheit uvm. Es wird einem jede halbe Stunde im Radio, dauern im TV, in Dauerschleife in den hetzerischen Medien und auf sozialen Medien genauso um die Ohren gehauen. Dank Cookies und Algorithmus auch schneller, extremer... Gedankenkontrolle!

Alles basierend auf Angst, auf beiden Seiten. Aber es gibt keine 2 Lager. Es gibt nur Menschen, Wesen gemacht aus Liebe, eine Seele mit einem bestimmten Seelenauftrag, einfach gesagt Energie. Wut ist für viele Menschen etwas stark Negatives. Es ligt an Dir, wie Du diese Emmotion zulässt und verarbeitest, was Du daraus machst. Du kannst sie zerstörerisch sein lassen in Verbindung mit Angst und weiter Chaos in Dir anrichten lassen. 

Oder Du lenkst es in eine positive Richtung. Mut brauchst Du nur, solange Du Angst versprührst. Also nimm Deinen Mut um für Dich einzustehen und Grenzen zu setzen. Nütze die Energie dieser Wut als Antrieb für Deine Veränderung. Dein Zurückfinden in Deine Mitte und Deinen Frieden. 

Alles ist im Moment sehr laut, aggressiv, dunkel und gross. Das bedeutet überhaupt nicht, dass es wichtig ist. Die herrschenden Mächte versuchen alles, um in ihrer Dominanz, Gier und Machtgelüsten das Zepter in der Hand zu behalten. Wir haben verlernt auf leise Dinge zu hören. Haben verlernt, auf Licht zu achten. Das kleine, feine, zärtliche nährt uns. Die Biene zum Beispiel, leise, klein und friedfertig hat einen unermesslichen Wert für uns. 

Es ist ein energetischer Wandel im Gang, die Schwingung wird laufend erhöht. Nicht alle können so schnell höher schwingen und diese Anpassung vornehmen. Sie verlieren etwas ihr Licht, ihre innere Balance, ihre Richtung. Sind daher offen für Manipulation, wollen geführt werden. 
Ihr schwingt schon höher und seht die Zusammenhänge. Eure Aufgabe, nebst der individuel gewählten Seelenaufgabe, ist das Licht, das Gute, die Liebe, den Respekt und das Friedliche, eben dieses leise und zerbrechliche hoch zu halten. Ihr seit Lichtpunkte welche wie Stecknadeln auf dem Globus erkennbar sind. Und schaut man von oben, ist es ein wunderschönes Lichtermeer. Durchhalten, Geduld haben und an das Gute glauben. Macht Dinge, die Euch gut tun, welche Euch glüclich machen. Ihr verbindet Euch - wie gerade auch hier - mit Gleichgesinnten um das Bewusstsein zu stärken, dass wir ganz viele sind. 

Deshalb tief atmen, bewusst atmen, alles positive einatmen, alles negative gehen lassen. Medien kaum mehr konsumieren, ihr wisst ja bereits alles was es zu sagen gibt. Beim Wahnsinn einfach nicht mehr mitmachen, sich der Sonne zuwenden, Weg vom Abgrund laufen. Wenn etwas keine Aufmerksamkeit und Energie mehr bekommt, wächst es nicht mehr, es wird verdrängt durch Neues. Schaut, dass das Neue positive Affirmationen sind. 

Ich habe angefangen mit dem Zitat, nur wer mit sich selbst unzufrieden ist, ist gemein zu anderen. Vergesst nie, dass ihr Ihr ein Spiegel seit, welcher der Gesellschaft vorgehalten wird. Gebt deshalb Euren Kindern unbedingt Vertrauen, dieses Urvertrauen welches in uns steckt, Liebe und Geborgenheit. Lasst sie spüren, dass der Wahnsinn um uns herum nur um uns herum tobt aber nicht in uns drin. Und so wird dieser Sturm weiterziehen ohne Schaden in uns angerichtet zu haben. 

Eifach Barbara, Dezember 2021

Hamsterrad

Das Polareis schmilzt, der Wasserspiegel steigt, Tiere finden nichts mehr zu fressen. Der Amazonas schwindet, täglich werden riesengrosse Flächen gerodet, Tiere und Pflanzen verdrängt oder ausgerottet. Wir wollen saubere Elektroautos fahren während der Abbau von Litium Umwelt und arme Arbeiter vergiftet. Für uns wertvolles und wichtiges wird vernichtet, was wächst sind die Müllberge und brache, überanspruchte Erde. Wir opfern alles für Geld.

Der Mensch verliert immer mehr die Verbundenheit zur Natur, den Respekt für Mutter Erde, ihre Lebewesen und die richtigen Werte. Gast sind wir, und nicht der Mittelpunkt. 42, 48, 56 Stunden Woche, immer mehr arbeiten um mit der Schnelllebigkeit mitzuhalten, die ganze Zeit investieren um die Reichen reicher zu machen, um Mitmenschen mit unserem Status beindrucken die einem eigentlich egal sind, mit Geld, welches es schon lange nicht mehr gibt. Vor 2000 Jahren wurde in Stein gemeiselt, vor 25 Jahren gab es noch kein Wifi, jetzt muss es 5G sein. Schneller, weiter, höher, gieriger, der Sabber tropft einigen im Hamsterrad vom Kinn. Wir ackern, füllen unsere Freizeit mit beeindruckend viel Dingen aber wir halten nicht mehr inne. Unsere Seelen sind abgelenkt von den dunkeln Seiten wie Macht, Gier, Neid und Angst. All das hat sich jetzt immer mehr zugespitzt. Das Hamsterrad fängt an zu glühen, immer schneller, weiter, höher...

Halte jetzt inne und sei ehrlich zu Dir, wie viel quality time hast Du? Ohne Ablenkung, ohne technischen Geräte, nur Du und Deine innere Mitte? Meditierst Du, machst Du Yoga, gönnst Du Dir einen Waldspaziergang, tanzt oder singst Du? Nimmst Du ein Bad, hörst den Vögel zu, atmest frische Nachtluft während Du die Sterne beobachtest? Regelmässig?

Die Schwingung erhöht sich und dies merken wir in der aktuellen Situation sehr stark. Der Virus nur eine Begebenheit an der eine riesen Geschichte angehängt wird. Dieses System, so wie wir es bis anhin kannten, ist der Masslosigkeit, dem Profit und der Gier zum Opfer gefallen. 

Es ist Zeit zum Wandel. Da Du diesen Text bis hierhin gelesen hast weisst Du, das es höchste Zeit ist, Liebe, Frieden, Respekt und das Gute wieder erblühen zu lassen. Befreie Dich von all den geschürten und gezielt manipulierten Ängsten. Lass Deine Energie höher schwingen, geh mit dem Licht. Umgib Dich mit Dingen welche Dich glücklich machen, welche Dich innerlich erstrahlen lassen. Triff Dich mit Gleichgesinnten und bleibt im Bewusstsein, wir sind ganz viele. Unsere Lichter strahlen in das Düstere. Lasst uns diese Kraft sein, die nicht mehr urteilt, die andere nicht mehr überzeugen will. Gehen wir in Frieden unseren Weg, überzeugt und voller Liebe, gerade für diese die ihre Schwingung nicht erhöhen können. Unser Licht strahlt und wärmt alles, was dies auch zulässt. Eine Kerze scheint immer gleich hell, je dunkler der Raum ist, desto besser wird sie gesehen. Sie wird durch die Dunkelheit nicht kleiner, im Gegenteil. 

Was wir brauchen im Moment ist Ausdauer und Durchhaltevermögen. Der Druck wird wachsen und genau so unsere Kraft des friedlichen Wiederstandes. Die regierenden Mächte und Kräfte wollen ihre Kontrolle nicht kampflos aufgeben, versuchen alles um bestehen zu bleiben. Doch die Liebe siegt immer, hat sie immer, wird sie immer. 

Geben wir uns im Geiste die Hand, bilden wir eine helle Lichterkette die rund um den Globus leuchtet.

Eifach Barbara, November 2021

Love yourself first

"Niemand hat vor eine Mauer zu bauen." "Es gibt keine Impfpflicht." Ich wollte hier nie politisch werden. Habe ich auch heute nicht vor. Ich schreibe über Dinge welche mich beschäftigen, manchmal lass ich mich von Mitmenschen inspirieren. Und genau deshalb weiss ich, dass meine Kunden, viele meiner Freunde und Familie heute dieselbe Ohnmacht, Angst und Unverständnis spüren wie ich. Ich habe mir 2 Jahre lang keine Angst vor einem Virus machen lassen. Aber die Menschen welche momentan (und ich hoffe es ist nur noch momentan) an der Macht sind haben mir heute aus Österreich Angst gemacht. Vor Gewalt, vor noch mehr Depressionen, vor absolut fehlender Empathie der Regenten und grenzenloser Manipulation meiner Mitmenschen. 

Trotzdem soll das hier eine Hilfestellung sein und keine politischer Text. Es ist ein Appell an die Liebe, Frieden, Verständnis und Menschlichkeit. Gläubige würden es Barmherzigkeit nennen (in der Bibel steht  "Liebe Deinen nächsten wie Dich selbst" und nicht "Liebe Deinen nächsten wie Dich selbst ausser er ist  farbig, weiblich, behindert, schwul, übergewichtig, i-verweigerer... unendlich erweiterbar.  Und lasst Euch das von einer Ungläubigen erklären). Die Gesellschaft ist dunkel, düster, verbittert und kalt (also ihre Farbe und Energie). Bitte helft mir eine Parallelgesellschaft zu bilden. Wir zusammen!!! Wie wir das erreichen? Jeder soll seinen eigenen Weg gehen, in Frieden und Sicherheit. Lasst Euch nicht provozieren zu Hass, Gewalt und sich gegeneinander auszuspielen. Lasst uns eine bunte, friedliche, mit lachen erfüllte Gesellschaft voller Liebe und Respekt sein. Energetisch werden wir einen riesigen Gegenpol zum Bestehenden bilden. Unser Licht wird andere wärmen, anziehen und erreichen. 

Ich werde meine eigene Wahrheit sagen.
Ich werde meinen eigenen Wert kennen.
Ich werde meine eigene Energie erweitern.
Ich werde meine eigene Reise schätzen.
Ich werde meine eigene Liebe erleben.
Ich werde meine eigene Muse sein.
Ich werde meine eigene Gesellschaft geniessen. Ich werde mein eigenes Paradis erschaffen. Auf meinem eigenen Weg voller Frieden und Liebe gehen, Verantwortung für meine eigenen Entscheidungen übernehmen. Dadurch Inspiration für meine eigenen Wachtumsmöglichkeit kreieren. Ich lasse mich zu mir werden. 

Heute ist ein Tag um zu singen, meditieren, Yoga machen, einen Spaziergang im Wald. Tut etwas, was sich positiv auf Euch auswirkt. Was all das Negative unterbricht und sich somit nicht auf Euer Seelenheil auswirken kann. Ihr kennt alle das Resonanzgesetz, lasst Euch nicht zermürben. Bleibt im Licht und strahlt weiterhin in all Eurem Glanz. Lasst Euch nicht Schachmatt setzen. Wir sind viele und unsere Absicht ist rein, deshalb haben wir so viel Macht. Mehr als wir uns vorstellen. 

Bleibt stark, zuversichtlich, positiv und inspiriert die Menschen um Euch herum die noch im Dunkeln sitzen. Niemand ist gerne in der Dunkelheit!

Und an die Machthaber und Regenten der meisten Ländern möchte ich aus einem Lied von Lily Allen zitieren: "fuck you, fuck  you very very much".

We are responsible for our own ignorance or, with the time and openhearted enlightement, our own wisdom.
            - Isabel Wilkerson - 

Eifach Barbara, November 2021

Ich werde ich

Psta ist ein äusserst leckeres Essen! Als Sch einer Kirschtorte irgendwie unpassend...

Nur weil jemand eine tolle Person ist, hindert es sie nicht daran, unpassend für Dein Leben zu sein. Deine Eltern, Partner, Boss, Freunde, Lehrer können grossartige Individuen sein aber nicht zum Part in Deinem Leben passen den sie spielen sollten. Das macht Dich weder undankbar noch zu einer schlechten Person, wenn Du Dich energetisch distanzierst. Schlussendlich ist es Dein Leben, Dein Rezept und Deine Zutaten. 

Ich war letzte Woche selbst in einer Behandlung. Nachdem ich mich kurz durchgekaut und ausgespuckt fühlte, konnte ich mich wieder klarer sehen und spüren. Nicht mehr mein ich, welches aus Wunschdenken, Schönreden und Erfahrungen gemischt mit zu wenig Selbstvertrauen entstand. Sondern ich, ungefiltert, verletzlich und durch die Annahme meiner "Fehler" mit klarer Sicht auf mein Potential. Die Möglichkeit, mehr zu mir selbst und meiner inneren Mitte zu finden. Ohne Filter, Hundeohren  und ungeschminkt, einfach herrlich in Zeiten von social fantasy media. 

Jedenfalls möchte ich von Herzen etwas teilen: sich selbst zu sein  fühlt sich grossartig an. Das Beste was mir aufgezeigt wurde und woran ich weiter arbeite ist Verantwortung nur noch für mich zu übernehmen. Ich tue weder mir, noch den anderen Menschen einen Gefallen, wenn ich deren Schuld fühle, ihre Probleme spiegle und versuche Sicherheit zu verteilen. Wie in der Situaion welche seit 20 Monaten anhält. Ich darf nicht die Verantwortung für andere übernehmen, Augen öffnen, Abstimmungsresultate lenken oder Zustimmung schenken. Damit sinkt meine eigene Energie. Ich will andere vor Gefühlen schützen, die mir selber Angst machen. Meine eigenen Gefühlen binden Energie im Aussen (ja, auch die unverarbeiteten ...). Deshalb darf und will ich meinen eigenen Weg beschreiten, meine eigenen Gefühle erleben und wahrnehmen. Wie ruhig und frei sich das anfühlt! Daraus entsteht eine Sicherheit welche Inspiration ist. Auf diesem Weg erlaube ich mir, andere zu inspirieren die selbe Erfahrung zu machen, ohne Verantwortung für sie zu übernehmen. 

Klar bedeutet das loslassen, aufhören an Dingen festzuhalten, gerade solche die mir Angst machen. Paradoxerweise fühlt sich Angst manchmal  sicherer an als Freiheit. Doch loslassen macht mich freier, grösser, selbstsicherer und ermöglich mir ein zulassen dafür was für mich bestimmt ist. 

Deshalb komme ich auf ein mehrfach beschriebenes Thema zurück. Befreie Dich von Menschen, welche Dir nicht gut tun. Löse Dich von Materiellem was Du nicht benötigst. Sag Adieu zu allem was Deine Energie frisst, Dich unterdrückt oder zurückhält. Loslassen, akzeptieren, annehmen und vergeben dürften ganz gute Tools sein dafür. Ich mach mich mit diesem Plan, voller Dankbarkeit und auch ein bischen Demut auf den Weg zu mir selbst. Sich tiefer kennenzulernen ist wie ein Date, ohne die schönsten Seiten von sich zu präsentieren und die erste Zeit das furzen zu unterdrücken....

You are not created for anyone to like you. Just be yourself and the right one will follow

Eifach Barbara, November 2021

Worte sind Waffen

Eigentlich ist alles mehrfach gesagt betr. Corona. Es gibt diejenigen welche Angst haben und mit dem schlimmsten rechnen, es gibt die anderen, welche darauf vertrauen, alles kommt gut. Egal wie viel dafür und dagegen spricht,  ich möchte mich dafür aussprechen zu tun, was sich für einem richtig anfühlt (ohne Druck).
Deshalb will ich nicht über die drastische Reduktion der IPs Betten, über überlastetes Pflegepersonal, über Versprechen welche nicht eingehalten werden schreiben. Ich will an den Respekt, die Menschlichkeit und die Liebe appellieren!

Worte sind Waffen, schlechte Energien verwunden einem, die emotionale geladene Stimmung wird zu einem psychischen Krieg. Du bist, was Du denkst und wenn wir uns alle ärgern, reden ohne zuzuhören vergiften wir uns. Es macht uns krank, mehr als ein Virus. Der Streit darüber verunsichert unsere Kinder, es bringt Distanz in Beziehungen und Familien. 

HÖRT AUF!!! Könnte bitte jeder wieder kurz inne halten, gut durchatmen, sich auf sich und seine innere Mitte konzentrieren. Mit wem "streitet" ihr der anderer Covid-Meinung ist? Mit Freunden, Familie, Bekannten, Arbeitskollegen, jedenfalls Leute, welche Euch wichtig sind, die ihr mögt, liebt, vertraut oder viel Zeit verbringt. Die Menschen, mit denen Ihr sonst meistens einer Meinung seit, mit denen ihr vibt und deshalb auch Kraft herholt. Und nun soll eine Meinungsverschiedenheit Euch entzweien, zerstreiten und schlechte Energie bringen?! Echt?!? Nur weil die hezerischen Medien und die Regierung Euch in eine Zweiklassengesellschaft aus Geimpften und Ungeimpften, Gläubigen und Nicht-Kirchengängern, Politiker und unbezahlten Meinungshaber, Restaurantgänger und gezwungenermassen Draussenesser etc splitten will. Willkür hat in unseren Herzen doch keinen Platz. Habt ihr den nicht genügend Herz, Liebe und Respekt sich an alles positive, schöne und guttuende zu erinnern was man miteinander teilt?

Der Mensch ist kein Einzelgänger, er braucht ein Rudel - ein grösseres oder ein kleines aber er braucht Akzeptanz, Verständnis, Anerkennung und Liebe, ganz viel Liebe. Er braucht Umarmungen, aufmunternde und motivierende Worte, er braucht Harmonie und Frieden. Hört sofort auf, Euch im Ton zu vergreiffen. Ich wünche mir, dass wir uns darauf besinnen, wie gut uns unser ausgesuchtes und erlesenes Umfeld tut. Keiner insistiert, wenn ich ich Alkohol trinke, es stört sich niemand daran, dass ich Industriezucker konsumiere, zu schnell Auto fahre (was natürlich nie passiert), Sport mache (was auch zu selten passiert) oder das Haus putze (passieren die meisten Unfälle, passiert aber zum glück auch zu selten). Jeder geht davon aus, dass ich in besten Wissen und Gewissen für mich richtig entscheide. 

Nehmt Euch wieder in den Arm, sagt Euch liebe Worte, baut Euch auf, zeigt Respekt, akzeptiert die Entscheidung anderer - ohne Einschränkung, Zwang, Druck oder Manipulation. Seit offen, fair, lacht verdammt noch mal wieder viel mehr, freut Euch ab all den Dingen die immer noch genau so schön sind. Ich will herausschreien SEIT GLÜCKLICH! Seit voller Licht und scheint die weniger hellen an, wärmt Euch gegenseitig mit Eurer schönen, positiven Energie. Je glücklicher, ausgeglichener und zufriedener wir sind, desto gesünder sind wir als Folge davon. 

Springt heute vom Soft auf die Kissen am Boden und berührt diesen ja nicht, er ist Lava. Versucht beim Entspannungsbad wieder einmal den Waschlappen bis oben mit Wasser zu füllen, wie wir das als Kinder versuchten. Singt unter der Dusch und benützt den Duschkopf als Mikrofon. Tanzt als wärt ihr John Travolta persönlich, trinkt aus der Verschlussklappe einer Flasche und tut als wäre es Schnaps. Seit wieder unbeschwerter wie Kinder es sein sollten, mit einer einzigen Aufgabe: glücklich sein. Und inspiriert andere damit. Nimm Dein Handy und schick jemandem einfach ein Kompliment. 

Einfach Barbara, September 2021

Bist Du Du?

Wie authentisch bist Du? Bist Du Du? Versuchst Du die Vorstellung von Dir selbst zu sein oder gar die Vorstellung anderer? Wie wichtig ist Dir deren Meinung? Falls ja, handelt es sich um Dir wichtige Personen oder solche die Dich triggern?

Ist der Aufwand etwas zu sein was nicht 100% Deinem Naturell entspricht nicht auf Dauer zu anstrengend? Was, wenn wir diesen Erwartungen entsprechen, entsprechen wir dann noch uns selbst? 

Fakt ist, wir machen alle Erfahrungen mit Mitmenschen welche wir positiv oder negativ abspeichern. Dieser Filter entscheidet zukünftig mit. Haben wir diese Filter überhaupt richtig abgespeichert? Was, wenn einige meiner Erfahrungen nicht der Realität entsprechen, wenn ich sie an einem schlechten Tag, in schlechter Verfassung oder durch schlechte Menschen abgespeichert habe. Sollte bei der Persönlichkeit nicht Authenzität wichtiger sein als Erfahrungensfilter?

Klar, bin ich ein Arsch, jeder sagt mir ich sei ein Arsch, weiss ich bestimmt, dass ich mich dementsprechen verhalte. Doch ich spreche von diesen kleinen Dingen, Aussagen und Erfahrungen welche uns wiederfahren, die nichts mit uns sondern vielmehr mit der Person welche sie getätigt  hat zutun haben. Als ich dünn war wurde ich von so vielen Frauen als Gefahr und Konkurrenz angesehen. Also habe ich mir einen Schutzpanzer angefressen und eine herrliche Ruhe und Akkzeptanz erfahren. Ich schloss Frieden mit etwas, dass nie Krieg war. Diese Frauen welche mich als potentielle Zerstörerin ihrer Beziehung oder ihres Selbstwertgefühls gesehen haben, die waren mir nie wichtig. Ich auch nie ihr Problem oder das ihrer Beziehung. Mein Verhalten sagt sehr wohl etwas über meine Harmoniebedürfniss aus aber auch darüber, dass ich mich verleugne. 

Die Menschen welche zählen und mir wichtig sind, die kümmern sich nicht um meine Figur. Diese Leute welche mein Herz berühren, die mögen meine Authenzität, weil wir viben. 

Negative Erfahrungen mit bestimmten Personen sollten wir niemals auf uns projezieren. Schliesslich ist es die Energie dieser Person, welche mir ein schlechtes Gefühl gibt. Nicht zu vergleichen mit meiner Energie. Es bringt nichts Menschen miteinander zu vergleichen, deren Aura, Intensität, Intension und Intressen sind nicht dieselben. 

Deshalb plädiere ich dafür sich selbst zu sein, mit all seinen Ecken und Kanten. Diese Ecken und Kanten passen nämlich in ihrer Unperfektheit wie ein Puzzle zu andern und so können die schönsten Bilder entstehen - wenn die richtigen Menschen aufeinander treffen. 

Bei Tieren anerkennen wir die Schöhnheit eines Schmetterlings, gönnen wir dem Elefanten die Fähigkeit sich selbst zu duschen, verstehen wir die Affen die aus Spass Sex haben. Wir erkennen und anerkennen die Einzigartigkeit, die Unverfälschtheit und die Natur der Tiere. Das müssen wir auch unter Menschen tun! Deshalb entfalte Deine Flügel, reck Deinen Giraffenhals stolz in die Höhe und sei schön wie ein Schwan. Egal, ob die Leute Dich ansehen wie im Zoo...

Eifach Barbara, August 2021

Besitzansprüche haben miese Gerüche....

Es gibt verschiedenste Möglichkeiten auf neue Mitmenschen zu treffen. Ein erster Eindruck entsteht und falls es einen Grund gibt, weiter Zeit zusammen zu verbringen, wird man sich wiedersehen. Manchmal wird es sich als gut entpuppen, manchmal entfernt man sich wieder voneinander. Einige Herzensmenschen begleiten einem über eine Ewigkeit, sie werden zu ausgewählten Familienmitglieder. Es ist absehbar, dass man zusammen alt wird und die Alterswohnung im Style einer Kommune rocken wird. Gehhilferennen, Zähne tauschen und heimlich vor den Pflegern einen durchziehen... ist klar. Egal wie oft man diese Menschen trifft, es fühlt sich jedesmal an als hätte man gestern den Tag zusammen verbracht. Für diese Menschen bin ich einfach dankbar. 

Dann gibt es diese seltenen Fälle wo man sich schockverliebt. Ab Sekunde 1 ist klar, was passt das passt. Potentiell neue Herzensmenschen sind gefunden. Manchmal ist der gemeinsame Weg unendlich, manchmal biegt einer bei einer Kreuzung des Lebensatlas anders ab. 

Falls das Leben doch ein Ponyhof ist, gibt es da noch diese anderen Ponys. Diese kleinen Scheisser, welche sich beim fressen vordrängen, die einem in den Arsch beissen, die einem einen Tritt versetzten. Manchmal trifft es das Herz, manchmal auch nur den Hintern. Die sogenannten Energievampiere, Intreganten, Gerüchteverbreiter... sie beleidigen, suchen nach Problemen ohne Lösungen anzubieten, sehen alles negativ, denken sie sind immer im Recht. Diese Ponys, meist mit geflochtener Mähne, Perlen besetzt, sie heucheln, manipulieren und respektieren Deinen persönlichen Raum nicht. 

Sollte eigentlich ein Leichtes sein, mit seinen Wildpferd Freunden in den Sonnenuntergang zu reiten und sich nicht um das Pony zu kümmern. Weil toxische Menschen schaffen es, Dich glauben zu lassen, Du und Deine Reaktion seien das Problem. Diese Reaktionen sind genau geplant und sollen Dich schlecht fühlen lassen. Der einzige Weg über toxischen Menschen zu stehen ist der, nicht mitzuspielen. Du kannst nämlich Menschen auch im echten Leben entfolgen. Es fühlt sich schön an, wenn toxische Menschen aus Deinem Leben verschwinden, als würde sich der Müll selbst rausbringen. 

Umgib Dich mit Menschen, die Dir gut tun, Dich zu schätzen wissen. Führe Beziehungen welche Ausgeglichen, Ehrlich und Integer sind. Gibt es etwas schöneres als bedingungslos sich selbst zu sein und dabei keine unnötigen Dramen auszulösen?

Hartnäckige Ponys werden versuchen Dir noch eine zeitlang hinterher zu traben. Füttere sie nicht und gib schon gar keine Streicheleiheiten - auch wenn die geflochtene Mähne schon verfilzt. Sie werden Dir nämlich wieder in den Arsch tretten....

Deshalb mein Fazit: lass Dich nicht verbiegen, shine bright like a diamond der Du bist. Genau so gibt es Menschen die Dich mögen und das Beste in Dir zum Vorschein bringen. Den Ponys schuldest Du gar nichts,  dass Leben ist nämlich doch kein Ponyhof. 

Eifach Barbara, August 2021

Ist das noch Pubertät oder schon Wechseljahre?

Ausgeglichen sein, seinem Wert bewusst und diesen mit Sicherheit und Würde zufrieden nach Aussen tragen. Kennt Ihr das? Ich auch nicht!

Es ist eher so, dass wenn mich etwas glücklich macht, die Welt mir gehört - mit all seinen Einhörnern, Zuckerguss und Sexyness. Erwischt mich etwas auf dem falschen Fuss, kullern die Tränen wegen Katzenfutterwerbung. Was, wenn die Katze die Deko-Petersilie gar nicht mag? Alle Emmotionen kommen ungebremst und nicht immer im passenden Moment. Eigentlich zielsicher in den Unpassenden. Ein Filter der Anstand, das passende Mass an Heftigkeit oder den perfekten Zeitpunkt abwartet? Fehlanzeige! Ich bin komplet filterlos. Auf Snapchat würde ich sofort entlassen. Auch sonst bin ich froh Selbstständig zu sein und mich nicht wöchentlich bei einem Chef zu rechtfertigen. 

Geht es nur uns so oder ist die Pubertät nicht genauso? Mit weniger schwitzen - aber auch mit verändertem Körpergeruch (wieso könnte ich eigentlich als Suchhund beim Zoll anheuern?). Wir müssen uns daher nicht erinnern, wie es als Teenie war sondern uns auf die selbe Ebene stellen. Offen und ehrlich. Wir sollten etwas grosszügiger sein, da wir unsere Erfahrungen und Wissen erweitert haben. Ansonsten: ziemlich ausgeglichen. Die einen kriegen Haare, die andern verlieren sie. 

Wenn wir uns alle auf Augenhöhe erleben, offen und ehrlich sind, unsere Gefühle, unsere Stimmung und unsere Erwartungen klar kommunizieren, geht alles viel einfacher. Dann muss ich mich nicht hinterfragen und mich als Versager fühlen, wenn nach einem Streit wegen ein paar fucking Jordan Schuhe der Sohn kein Frieden schliessen will. Dann hat meine Erziehung nicht versagt. Dann sind Sneakers nicht wichtiger als Mama. Dann stehen einfach beiden die Hormone im Weg und alles ist eigentlich gut. Kein Grund, sich unnötig schlecht zu fühlen, jede Sekunde Trübsal ist verschwendet. Wie die Gefühle mit diesem Wissen besser zu kontrollieren sind? Ich werde es irgendwann herausfinden und Euch als erstes dahingehend informieren.

Bis dahin, denke ich, bleibe ich vollkommen authentisch. Ich kann zwar Buchstaben nicht mehr aus der Nähe erkennen, dafür Idioten schon aus weiter Ferne. Ich habe mir einen kleinen inneren Zen-Meister gebastelt, der mir hilft Ruhe zu bewaren und tief durchzuatment. Er steckt noch in den Kinderschuhen, da er oft meint "ich komme gerade auf dumme Gedanken, kommst Du mit?". So emotional  ich oft reagiere, bin ich doch in vielen anderen Bereichen viel gelassener. Es hat mich nie gross gestört, was andere Leute von mir denken. Heute sind mir tatsächlich nur Herzensmenschen wichtig und beim Rest geht es nach dem Motto "eine Blume macht sich keine Gedanken ob sie mit einer anderen Blume mithalten kann, sie blüht einfach". Und das tue ich, unverfälscht und im Genuss von allem was kommt. Es gibt mich nur in Echt und völliger Ehrlichkeit. Eigentlich mag ich das ganz gerne....

Eifach Barbara, August 2021

Ist Dein Beruf Berufung? Erster Teil....

Ich möchte mich dem Thema Job widmen. Arbeit nimmt einen grossen Teil Deiner Zeit in Anspruch. Macht es da nicht Sinn, etwas zu tun, was einem erfüllt, leicht von der Hand geht und eines Deiner Talente zum Vorschein bringt? Bist Du glücklich mit Deinem Job?

Wir haben folgende Möglichkeiten:
1. Können, aber nicht lieben
2. Können und lieben
3. Nicht können und nicht lieben
4. Nicht können, aber lieben

Du siehst selbst, nur eine Option macht Sinn täglich auszuüben. Du kannst Punkt 4 als Hobby haben, es gibt Momente, da kommtst Du um Punkt 1 nicht herum. Aber wiederholende Tätigkeiten sollten unbedingt bei Punkt 2 angegliedert sein. 

Wo ist Deine Stärke? Kennst Du Deinen eigenen Wert, Deine Bestimmung? Bist Du Erzeuger (Marketing, Vertrieb, Entertainer...), Gestalter (Sozialarbeiter, Therapeut, Schreiner, Ingenieur...), Lehrer (Lehrer, Mentor, Wissensvermittler....) oder Leiter (Jurist, Militär, Politiker...)? 

Hast Du Dir gar nie überlegt, wo Deine Kernkompetenz liegt? Dann habe ich eine Aufgabe für Dich:
1. Stelle eine bereitgefächerte Gruppe von Menschen zusammen, welche Dich gut kennen. Je mehr, desto besser.
2. Bitte sie, eine Situation zu schildern, wo Du in Höchstform, voll in Deinem Element warst. So präzise wie möglich.
3. Versuch aus diesen Antworten ein Muster zu erkennen.
4. Stell Dein Persönlichkeitsprofil aus diesen Antworten zusammen.
5. Wie kannst Du diese Fähigkeit unter Beweis stellen?

Wir bewerten ohne gross zu überlegen, wie uns ein Essen auf einer Skala von 1-10 geschmeckt hat. Wir schreiben unsere Bewertung auf Tripadvisor und können das Potential in anderen Menschen sehen und beurteilen. Dann sollten wir auch fähig sein, unser eigenes Potential und Talent zu werten. Wie viel davon brauchst Du wirklich bei Deiner Arbeit? Wo ist bei Deiner Tätigkeit der Schwerpunkt?

Falls Du unterfordert oder gar nicht in einem Bereich arbeitest wo Du Dich entfallten und glücklich sein kannst, kommen schnell alte und falsche Glaubenssätze zum Zug. Es gibt viele Gründe, wieso Du Dich nicht umorientieren solltest. "Das wäre unverantwortlich von mir", "das kann ich mir einfach nicht leisten" oder "so habe ich das schon immer gemacht". Es ist unverantwortlich, nicht seiner Bestimmung zu folgen, Deine Erfüllung und Befriedigung bei der Arbeit ist unbezahlbar und das einzig stetige ist Veränderung. 

Ist Dein Beruf Berufung? ...zweiter Teil

Du siehst, es gibt keine Ausreden seine Bestimmung zu finden und dieser zu folgen. Sein, Bewusstsein und Verzückung/Freude sind die 3 Schlag-wörter. Ob mein Bewusstsein richtig ist, weiss ich nicht. Ich weiss nicht, ob das, was ich unter meinem Sein verstehe richtig oder falsch ist. Aber ich weiss, wo ich in Verzückung/Freude gerate. Ich will mich an meine Verzückung halten und die wird mir mein Beusstsein als auch mein Sein bringen. 

Dein Körper macht sich bemerkbar und hilft Dir bei Deiner Suche. Visualisiere Dich bei einer Tätigkeit, kommt kribbelige Freude auf? Gefällt Dir die Vorstellung?
1. Lebendigkeit = je nach Persönlichkeit ist es eine zuversichtliche Zufriedenheit oder eben ein Kribbeln der Aufregung. Aber Du fühlst Dich lebendig. 
2. Flow = Du bist auf der richtigen Bahn, mit dem Strom und kämpfst nicht gegen eine anhaltende Brandung. 
3. Behagen = Du fühlst DIch nicht fehl am Platz
4. Beständigkeit = Deine Arbeit hält der Wiederholung stand.
5. Positivität und Weiterentwicklung = Unsere Stärken verleihen uns Selbstvertrauen und wir werden zu einem Experten, der sich nicht mehr messen muss.

Jemand der seine Berufung nicht lebt, fühlt sich wie ein Fisch auf dem Trockenen. Du kannst ihm alle Reichtümer zuteilwerden lassen - wenn er nicht zurück ins Wasser gelangt, wird er sterben. Tue das, wofür Dein Herz schlägt, am Arbeitsplatz, zum Gemeinwohl, im Kreise der Familie, beim Sport, in Beziehungen usw. 

Deine Passion ist für Dich da. Deine Bestimmung für andere. Und Deine Passion wird zu Deiner Bestimmung, wenn Du sie in den Dienst am Nächsten stellst.  Ich will nicht schön reden, dass bei einem Job alles toll ist. Aber Mehrheitlich sollte es Dich erfüllen, glücklich machen, herausfordern und Dich weiter bringen. Du solltest arbeiten um zu leben und nicht leben um eine Arbeit zu erledigen, welche Dich nicht erfüllt. Jeder Mensch hat andere Talente, andere Vorlieben und wenn sich jeder dem widmet, was er am besten kann, bringt es die ganze Gesellschaft weiter, nicht nur Dich und Deine Zufriedenheit. 

Egal ob Du schon Jahre in einem Beruf tätig bist, ob Du Dich gerade am Ende der Schule befindest und eine erste Ausbildung machst. Du bist es wert und hast es verdient, eine Tätigkeit auszuüben, welche Dich zufrieden stellt und Du Dein Potential entfalten kannst. 

Eifach Barbara, August 2021
(inspiriert von Jay Shetty)

Meister der Gedanken

Wir definieren uns viel zu oft über unsere Fehler der Vergangenheit. Zu der Zeit, als wir diese vermeintlichen Fehler gemacht haben, kreierte unser Verstand einen Erfahrungs-Filter. Das bist nicht Du. Du bist nicht mehr diese Person aus der Vergangenheit, Du bist die Person genau jetzt. 

Du bist, was Du denkst was Du bist - manchmal sogar was andere denken Du seist. Und falls es sich dabei um negative Erfahrungs-Filter handelt, steckst Du in einem ungünstigen Teufelskreis. 

Ein Grossteil Deiner gegenwärtigen Erfahrungen gründet sich auf genau dieses verangegangene Denken. Denkst Du negativ, weil Du Erfahrungen mit einem negativ Erfahrungs-Filter abgespeichert hast, erwartest Du erneut tendenziel weitere negative Erfahrungen zu sammeln. Was tatsächlich dazu führen wird. Und dieser Kreislauf muss gebrochen werden. 
Es hindert Dich daran Dein ganzes Potential zu entfallten. Unterliegt Dein Denken einer negativen Basis, erschwert es die Kraft Deinen Wert zu erkennen.  

Handelt es sich um einen positiven Kreislauf, ist dies eine fantastische Konstellation...

Grossartig, dass es die Möglichkeit gibt, die initialen Erfahrungs-Filter zu optimieren, aus der Sicht der Person welche Du heute bist. Baue Selbstvertrauen auf und lerne diesen eigenen inneren Wert zu erkennen. Mit jeder guten Entscheidung die Du von jetzt an fällst und entscheide Dich von Dir inspiriert zu sein. 

Dieses Beispiel soll es ganz einfach erklären: Eine verbitterte Frau sagt "alle Männer sind gleich!" Eine weise Frau entscheidet, sich nicht mehr mit dem gleichen Typ Mann einzulassen. 

Der Lernprozess der durch eine Palette von Gefühlen führt ist nicht immer leicht. Es zu durchleben, danach inne zu halten und zu reflektieren ist persönlicher Wachstum. Es gibt Patienten welche wissen wollen, wieso sie etwas nicht überwinden können. Meist, weil sie den Schmerz damals nicht zulassen wollten, sie verweigerten, sich dem Prozess zu stellen. Und deshalb schmerzt es noch Jahre später. Schlechte Erfahrungen müssen nicht schlecht bleiben. Wie man es im Unterbewusstsein abspeichert oder umspeichert macht den Unterschied. 

Menschen, Tiere, Ereignisse und Gefühle sind in Deinem Leben aus einen bestimmten Grund oder für ein Leben lang. Der Schmerz fängt da an, wo Du sie in die falsche Kategorie packst. 

Eifach Barbara, Juli 2021

Entscheidest Du Dich gerne?

Wie steht es um Deine Entscheidungs-
fähigkeit? Hast Du Angst davor "Fehler" zu machen? Triffst Du Deine Entscheidungen wohlüberlegt oder intuitiv?

Sich zu viele Gedanken und Sorgen über eine Entscheidung zu machen führt letzt-
entlich dazu, keine Entscheidung zu treffen. Müssen wir nicht aufhören, Angst vor Fehlentscheidungen zu haben? Jede Entscheidung welche sich anfangs als falsch anfühlte, hat uns auf unserem Weg geholfen. Nicht so wie erwartet und geplant, vielleicht aber besser und nachhaltiger. Es ist ok, den "falschen" Weg zu gehen, weil es keine falsch gibt, nur die Intensität, Anstrengung und Erfahrung auf dem Weg unterscheidet sich, das Ziel bleibt. Sich schwer zu tun  Entscheidungen zu teffen ist vergleichbar mit nicht zu wissen, was man auf Netflix anschauen soll. Schau Dir einfach etwas an, wenn es Scheisse ist, wechselst Du das Program und findest etwas anderes. Das wird Dir tatäschlich Zeit sparen. Statt 25min zu vergeuden, sich durch die massive Datenbank von Netflix durchzuarbeiten um entscheiden zu können, was den das richtige sein könnte, pickst Du einfach etwas raus. Nach 10min merkst Du, ob es passt, sonst welchselst Du und hast 15min gespart.

Überleg Dir, was Du willst anstatt daran zu denken, was Du nicht willst. Fokusier Dich auf deine Bedürfnisse ohne gleicht alles auf einmal und sofort zu wollen. Manchmal läuft es nicht wie geplant, Du kriegst nicht was Du willst, aber vielleicht was Du brauchst. Dazu darfst Du aus Fehlern anderer lernen. Nicht bei essenziellen Dingen, die sollte man selbst erleben, reinwachsen, herausfinden ob es zu einem passt oder eben nicht. Hätte jedoch jeder Steinzeitmensch die Erfahrung ob ein Säbelzahltiger nur spielen will selbst erleben wollen, könnte ich kaum diese Zeilen heute schreiben. 

Es  geht auch hier um die Dualität. Ich kann verletzt sein und trotzdem gerade heilen. Ich kann unabhängig und frei sein und nach Hilfe fragen. Ich kann lieben und doch Grenzen setzten, liebevoll sein und Nein sagen. Ich kann traurig sein und Freude erfahren. Ich kann stark sein und verletzlich bleiben. Ich kann selbstbewusst sein und trotzdem Unsicherheit zeigen. Ich kann alles und muss nichts. Deshalb sollte es Dir auch nicht mehr so schwer fallen Entscheidungen zu treffen. Es gibt kein richtig oder falsch, es gibt nur verschiedene Wege, Umwege Abkürzungen, Schnellstrassen und Buckelpisten welche Dich ans Ziel bringen. 

Wir sehen die Welt nicht wie sie ist, wir sehen sie so, wie wir sind. Solltest Du noch negative Erfahrungen, alte und falsche Glaubenssätze, fehlendes Selbstvertrauen, fremde energetische Einflüsse haben, welche Deine Weltanschauung trüben, dann lass Dir helfen. Hinter jedem Verhalten steht ein Gefühl. Hinter jedem Gefühl steht ein Bedürfnis und zusammen werd wir herausfinden, wie Du diese Bedürfnisse verstehen und erfüllen kannst. So kannst Du Dich um die Ursache anstelle der Symptome kümmern.

Eifach Barbara, Juli 2021

Verliebe Dich in die Liebe

Ich habe mich gefragt, was eine Beziehung zum erblühen bringt. Sie langfristig zu einem erstrebenswerten Konstrukt macht. Da wir alles Menschen mit unserer eigenen Geschichten, Erfahrungen und Erlebnissen sind, sollten wir uns selbst nie an zweite Stelle setzten. Nur wenn wir uns nicht verlieren können wir andere finden. 

2 Menschen, die wissen wollen wie sie sich selbst als Individum lieben und heilen können, um dadurch eine Harmonie als Paar entstehen zu lassen. So gibt keiner die Verantwortung ab oder baut Erwartungen auf. Natürich inspiriert man sich gegenseitig, lernt voneinander und passt sich in bestimmten Dingen einander an. Aber den Weg der eignen Persönlichkeitsentwicklung und seinem eigenen Wachstum geht man selbst. Im besten Fall parallel zu einander anstatt in entgegengesetzte Richtung. Sitzt ein Paar in einem Boot und nur einer rudert, wird dieser schnell ermüden. Rudern beide jedoch in verschiedene Richtungen wird es ausschliesslich frustrierend. Rudern beide in die selbe Richtung, kann jedes Ziel erreicht werden.

Vertrauen  ist meines Erachtens die Basis der Lieb. Kontrolle kreiert negative Spannung aber Vertrauen gibt Raum die eigene Person zu sein und öffnet die Türe zu Verletzlichkeit. Es gibt viele Menschen, die man mag. Freunde, Arbeitskollegen, Nachbarn, Vereinskollegen... da gibt es halt immer noch andere. Die Person mit welcher ich eine  Beziehung eingehe ist "die eine" Person, da gibt es keine Ersatzbank (ausser bei offenen Beziehungen). Und deshalb ist Vertrauen, Verständnis, Ehrlichkeit und eben auch Verletzlichkeit genau richtig. So ist man mit all seinen Ecken und Kanten, in all seiner Imperfektheit schlussendlich genau perfekt. 

Ruhige und ehrliche Kommunikation - oder sagen wir sogar Kommunikation im Allgemeinen ist so wichtig. Etwas nicht zu sagen aber zu erwarten, dass der Partner reagiert ist schlicht sinnlos. Sich Gedanken zu machen und den andern nicht zu involvieren, schlimmstenfalls sogar für ihn zu denken und somit den Austausch zu verhindern erstickt jede Weiterentwicklung sowie die Möglichkeit zu überraschen bezw. zu agieren. Und irgendwann überlegt man sich, wieso man den Clown dafür verantwortlich macht sich wie ein Clown aufzuführen, statt sich selbst zu fragen, wieso man immernoch in den Zirkus geht. 

Engagement das Glücklichsein des anderen anzustreben macht eine Verbindung stärker. Und schlussendlich ist die Balance das Tüpfelchen auf dem i - in allem was wir machen, so auch in der Liebe. So wie wir im Alltag nach einer durchtanzten Nacht am nächsten Tag Yoga machen können, Schockolade essen wenn es das Herz will und Gemüse wenn es der Körper braucht, High Heels tragen am Samstag Abend und Sonntags in Sneakers unterwegs sind gilt auch in der Liebe: Live high and low, move and stay still. Umarme alle Seiten von dem was Du bist, sei mutig, spontan, couragiert + laut und vervoll-ständige so Deine Fähigkeit Stille zu finden, geduldig zu sein, bescheiden zu bleiben und Frieden zu finden. Strebt eine Gleichgewicht an, folgt Euren eigenen Regeln und bewegt Euch auf Eurem individuellen Weg fort. 

Eifach Barbara, Juni 2021

Verliebe Dich in Dich selbst

Man meistert das Leben mit einem Lächeln oder gar nicht, so meine Devise. Und wer ausser mir sollte für dieses Lächeln verantwortlich sein? Ich habe im letzten Blog geschrieben, dass ich mich dem Thema Selbstliebe widme. Et voilà:

Jedem, der diesen Text liesst, wünsche ich eine Liebe zu finden, welche Dir den Glauben daran schenkt, dass Liebe nie schmerzhaft ist. Deine Liebe! Um diese Liebe zu schützen solltest Du Dir bewusst sein, dass Dich weder Deine Kleidergrösse,
Dein Jobtitel, Dein Bankkonto, Dein Beziehungsstatus noch die Meinung anderer definiert. Ich spreche von Dir, Deiner Seele, Deinem Herzen, allem was Dich ausmacht, alles was Du erreicht hast in Deiner Persönlichkeitsentwicklung. Und um Klartext zu schreiben, niemand kann dauernd auf dem selben Level lieben. Es ist schlicht unmöglich und wäre eine Lüge anderes zu behaupten. Es besteht eine Grundliebe und zusätzlich stärkere Gefühle die wie bei Ebbe und Flut stärker und etwas schwächer sind. Und wieso erwarten wir, dass unsere Selbstliebe ständig die selbe Intensität haben soll? Wir vertrauen nicht genügend auf diese Ebbe und Flut in Bezug auf das Leben, die Liebe und Beziehungen, aus Angst, nach der Ebbe kommt nichts zurück. Wir möchten Kontinuität, Beständigkeit ohne Veränderung. Aber Veränderung ist gut, weil es Potential für Wachstum beinhaltet. Habt keine Angst etwas zu verlieren, freut Euch über alles was sich als Gewinn herausstellt. Du sollst Dich gar nicht 24/7 lieben und auf Wolke 7 schweben, sondern Dich akzeptieren mit allen Eigenschaften und keinen Krieg gegen Dich führen. 

Und deshalb darfst Du Dich immer wieder neu in Dich verlieben. Wenn Du etwa für Dein Wachstum, Deine Gesundheit, Deinen inneren Frieden und Zufriedenheit getan hast. Sich selbst zu lieben ist der Beginn einer lebenslangen Romanze. Selbstliebe ist nicht kompliziert oder aufwändig. Dankbarkeit und Reflektion helfen, es reicht an manchen Tagen sich eine Tasse Tee einzuschenken, kurz durchzuatmen, sich innerlich auf die Schulter klopfen - all das reicht schon. Verliebst Du Dich in Dich, verliebst Du Dich auch in schöne Musik, in das Glitzern der Sterne, die Farben des Sonnenuntergangs, ins tanzen, in Deine besten Freunde. Du verliebst Dich in "Kleinigkeiten" die den Unterschied machen, automatisch verliebst Du Dich dadurch in das Leben. Dann gibt es plötzlich jemanden, der an Dich denkt, wenn ein bestimmtes Lied im Radio läuft, jemand mag sich etwas mehr, weil Du ihm/ihr ein Kompliment gemacht hast, liesst ein Buch welches Du empfohlen hast und fühlt sich wohl dabei, lächelt im Auto weil er/sie sich an einen Deiner Witze erinnert, fühlt sich gut in seinem Kleid, weil Du gesagt hast, dass es gut aussieht. 

Und dieser Wert, diese positiven Spuren welche Du hinterlässt wenn Du Dich magst, verleihen Dir noch mehr Wert - Mehrwert! Wenn das kein guter Grund ist, sich neu in sich selbst zu verlieben!

Eifach Barbara, Juni 2021

Ein gebrochenes Herz?

Es gibt Menschen, die denken, dass sie an einem gebrochenen Herzen leiden. Ich bin überzeugt, Dein Herz kann nicht brechen. Dein Herz ist voller Barmherzigkeit - wie das Wort sagt. Es ist gütig und kann jede Emotion verzeihen. Die Emotionen welche weder verarbeitet werden, noch ein Ventil erhalten, schlimmstenfalls unterdrückt werden, können sich anfühlen, als hätten sie Dein Herz gebrochen.

Lasst mich den Unterschied zwischen Emotionen und Gefühlen erklären. Gefühle brauchen Zeit um zu entstehen. Emotionen sind spontaner Natur, eine Gemütsbe-wegung, eine psychische Erregung und wenn wir das Gefühl haben, an einem gebrochenen Herzen zu leiden, weil jemand uns verlassen hat, weil jemand nicht mehr erreichbar ist, weil jemand uns entäuscht hat, generiert dies Emotionen wie Wut, Trauer, Hass. Reflektieren wir diese, stellen uns ihnen und verarbeiten sie in dem wir ihnen für beschränkte Zeit Raum geben, diese zulassen und somit der Unterdrückung keinen Nährboden geben, bleibt es eine Emotion und kann sich nicht in ein Gefühl verwandeln. 

Wir lassen die negativ behafteten Emotionen nicht zu, weil sie unpassend, nicht akzeptabel und verpöhnt sind. Das gehört sich nicht. Wer entscheidet das? Wir müssen akzeptieren, dass sie existieren und mit ihnen verantwortungsvoll umgehen.

Ich bin mir sicher, dass Zeit nicht alle Wunden heilt. Die Psyche erfordert Reflexion und Ursachenforschung um Heilung zu erfahren. Sie ist kein gebrochener Knochen, der zusammen wächst. Sie braucht seelischer und geistiger Wachstum, sie benötigt es Erfahrungen zu sammeln. Ist der Weg einfach? Nein verdammt, und dauern kann es auch lange. Das beeindruckende ist, dass Du es in der Hand hast. Ein negativer Sog zieht einem schnell in eine Abwärts-
spirale. Du musst die Handbremse ziehen und wenn dies nicht mehr möglich ist, hol Dir bitte Hilfe.

Dein Herz wird barmherzig verzeihen. Du wirst Deine Emotionen verarbeiten um schlussendlich das erlebte doch als positives Gefühl abzuspeichern. 

Wenn wir geliebt werden wollen, glücklich sein und unser Herz schütze, uns selbst aber nicht lieben, unglücklich machen und das Herz die Emotionen nicht erleben lassen, legen wir die Verantwortung uns zu beweisen, dass wir liebenswert sind, es verdienen glücklich zu sein, in die Hände eines anderen Menschen. Und wenn dieser Mensch nicht akkurat reagiert, haben wir das Gefühl eben nicht liebenswert zu sein. Die Verantwortung liegt bei uns und nur bei uns. Wir können uns Unterstützung holen aber am wichtigsten dabei ist die Selbstliebe. Ich werde mich im nächsten Blog ausführlich der Selbstliebe widmen. 

Einfach Barbara, Juni 2021

Meine Berufung

Seit geraumer Zeit arbeite ich nun als Hypnose Therapeutin. Mein Fazit in kurz: ich liebe es!

Wenn ich ausführlicher darauf eingehe, habe ich folgendes festgestellt:
Jeder Mensch möchte akzeptiert und geliebt werden, sich gehört und geschätzt fühlen. Einige verstecken das ganz gut, andere sind freischnauze. Gemeinsam haben sie, dass nicht immer alles so ist wie es scheint. Es ist ganz menschlich, sich da zu schützen wo der Schmerz am tiefsten geht. 

Was ist die Lösung?

1. Reden und zuhören! Über seine Probleme zu sprechen ist bereits ein Verarbeitungsprozess. Es eröffnet die Möglichkeit, sich dem Problem zu stellen und es zu beheben. Zuhören wird ganz stark unterschätzt! Angehört zu werden ohne sich verurteilt zu fühlen ist die Basis sich zu öffnen. Niemand weiss, wie alles geht. Aber zusammen, bringt man Licht ins Dunkle. 

2. Du verbringst ab Sekunde 1 Dein komplettes Leben mit Dir. Hätte ich Dich gefragt, mit wem Du deine bisher längste und intimste Beziehung führst, hättest Du "mit mir" geantwortet? Lohnt es sich da nicht, eine gute, innige, liebevolle und ehrliche Beziehung zu sich selbst zu haben und glücklich mit Dir zu sein? Wenn Du Dich auf Dich fokusierst, wirst Du wachsen. Wenn Du Dich auf Scheisse konzentrierst, wird Scheisse wachsen. 

3. Es tut mir leid, wieviele Mitmenschen im tiefsten Inneren sich nicht schätzen und für wertvoll halten. Die Empfindung "nicht gut genug" zu sein veranlasst sie, nur einen Teil ihres Potentials und den Möglichkeiten auszuschöpfen und auszukosten. Wertvorstellungen werden bei sich selbst viel kritischer angewandt, man ist mit seiner Umwelt viel nachgiebiger. Oder aber man gibt der Umwelt die Schuld für alles und verpasst die Chance der Selbstreflektion. Wir müssen der Dualität mehr Spielraum schenken. Jeder trägt gegensätzliche Gefühle in sich, was auch nötig ist. Yin Yang, verstehst Du... Es ist nicht alles schwarz oder weiss, wir können zum Glück auch bunt!

Um es mit Shakespears Worten zu sagen: "Ich bin immer glücklich. Weisst Du warum? Weil ich nichts von niemanden erwarte. Erwartungen tun immer weh. Das Leben ist kurz, also liebe dein Leben. Sei glücklich und lache weiterhin. Bevor du schreibst, denke. Bevor du verschwendest, verdiene. Bevor du betest, vergebe. Bevor du verletzt, fühle. Bevor du hasst, liebe. Bevor du aufhörst, versuche. Bevor du stirbst, lebe."

Einfach Barbara, Mai 2021

Atmest Du nur oder meditierst Du schon?

Ich habe in den sozialen Medien ein Projekt gestartet. 10 Tage lang erhälst Du täglich eine ca. 15-20 minütige Meditation von mir. Es ist erwiesen, dass regelmässiges meditieren einen Menschen ausge-glichener und glücklicher macht.  15 min. täglich sind eine gute Investition in Deinen Seelenfrieden.

Hier eine sehr verkürzte Version der Meditation an Tag 10:

Stell Dir vor, Du stehst am Fusse eines grossen und überwältigenden Berg. Nimm die ersten 3 Schritte um diese Bergwanderung zu starten. Wenn Dein Verstand mit Entschuldigungen, Ausreden oder schlechten Erfahrungen in Bezug auf wandern auftaucht, dann drücke den remote Knopf und entferne diese. Lösche Glaubenssätze wie "ich kann das nicht", "nicht jetzt" oder "das ist zu hart" und ersetzte diese mit "Ich bin stark, bin robust und ich schaffe das", "mein Wille kann diesen Berg versetzten".
Nimm die nächsten 3 Schritte auf Deiner Wanderung in Angriff. Du siehst einen Schlüssel am Boden. Wie sieht dieser Schlüssel aus, wie fühlt er sich an? Es ist Dir überlassen, diesen Schlüssel mitzu-nehmen. Auf Deinem Weg werden Dir viele Schlüssel begegnen. Ein Schlüssel zum Erfolg, zum Glück oder ein Schlüssel zu Ausgeglichenheit. Und Du entscheidest, welche Schlüssel Du auf Deinem Weg mitnimmst, welche Türen Du für Dich öffnen willst.
Du machst weiter und nimmst die nächsten 3 Schritte. Du darfst gerne Innehalten und die Aussicht geniessen. Denn Du stellst fest, dass Du schon 3/4 des Weges geschafft hast. Du warst auf die Schönheit der Natur fokusiert, warst achtsam bei den Schlüsseln, hattest Deine Aufmerksamkeit beim atmen. So hast Du nicht bemerkt, wie viel Du erreicht hast. Deshalb ist es wichtig, inne zu halten und sich seiner Entwicklung, seines Wachstums und seines Weges bewusst zu sein, um motiviert zu bleiben sein Ziel zu erreichen.
Geh die nächsten 3 Schritte zu einem  Fluss oder Bergsee. Setzt Dich an Deinen Lebensfluss und stell fest, dass Deine Energie besser fliessen kann, wenn Du alle Steine, Äste und Blockaden aus Deinem Lebensfluss entfernst. Energie fliesst, verändert sich, ist in Bewegung und sucht kontinuierlich seinen Weg. Du bist diese Energie.
Sei deshalb dankbar für alles was Dir auf Deinem Weg begegnet, für alle Schlüssel die Du erhälst, für die tolle Aussicht und für den Fluss der in Dir fliesst.

Dies ist eine Kurzversion der 10. Meditationen welche Du von mir erhälst. Falls Du ebenfalls einen Körperscann, eine Reise in die Berge, die Begegnung mit deinem jüngeren Ich und 6 weitere Meditationen machen willst, lass es mich wissen.

Eifach Barbara, Mai 2021

Dankbarkeit

Für heute habe ich mich von Gaur Gopal Das inspirieren lassen. Er schreibt über Dankbarkeit und sich in genau dieser zu üben, ist meine neue Challenge an mich und an Euch. Es gibt nämlich so vieles um Dankbar zu sein! Mein Zuhause ist der Traum eines Obdachlosen, mein Lachen ist der Traum eines Unglücklichen, mein Essen ist der Traum eines Hungernden, meine Gesundheit ist der Traum eines Kranken, meine Freundschaften sind der Traum von Einsamen, mein Job der Traum eines Arbeitslosen (meistens jedenfalls - auch hier möchte ich nicht generalisieren).

Aber die meisten haben in der Zwichenzeit erkannt, dass nicht die Glücklichen dankbar, sondern die Dankbaren glücklich sind. Und diese wunderbare Dankbarkeit lässt sich üben und praktizieren. Es kostet etwas Disziplin aber meine Heraus-forderung an Euch ist folgende: schreibt täglich ein kurzes Dankbarkeitsprotokoll oder -tagebuch, welches auf den 3 Prinzipizen der Dankbarkeit beruht. 1. annerkennen, 2. sich daran erinnern und 3. sich erkenntlich zeigen und revanchieren. 

Das heisst, wir sollten erkennen, wann uns etwas Gutes getan wird und Danke sagen. Das fängt bei "Kleinigkeiten" wie jemand hält uns die Türe auf oder bringt uns ein Getränk mit. Die nächste Stufe besteht darin, sich zu erinnern, wofür man persönlich dankbar ist. Was einem wichtig ist, was einem Gut tut, was einem Glück und inneren Frieden schenkt. Dabei entwickeln wir ein besseres Gefühl für Dankbarkeit. Und schliesslich sollten wir unsere Dankbarkeit zeigen, ausleben, sich erkenntlich zeigen - egal auf welche Art und Weise. Den dieser letzte Punkt ist die Grundlage für eine anhaltende Dankbarkeit im Leben. 

Wer hilft mit, sich 2 Wochen lang täglich an 5 Menschen oder Situation zu erinnern, für die man Dankbar ist. Und dieser Dankbar-keit in irgend einer Weise dann Ausdruck verleihen. Ich wünsche Euch viel Spass dabei. Heute habe ich damit angefangen und es verändert wahnsinnig schnell ganz viel. Lasst Euch ruhig darauf ein.

Ständiges Klagen zieht Dinge an die beklagenswert sind. Ständige Dankbarkeit zieht Dinge an die dankenswert sind. Deshalb ist die Entscheidung so leicht. Und schlussendlich erzeugt Dankbarkeit Sinn in der Vergangenheit, bringt mir heutigen Frieden und schenkt mir Visionen für Morgen. 

Eifach Barbara, Mai 2021

Never stop being a good person because of bad people

Ich möchte Dich lieben, ohne Dich einzuengen.
Ich möchte Dich wertschätzen, ohne Dich zu bewerten.
Ich möchte Dich ernst nehmen, ohne Dich auf etwas festzulegen.
Ich möchte zu Dir kommen, ohne mich Dir aufzudrängen.
Ich möchte Dich einladen, ohne Forderungen an Dich zu stellen.
Ich möchte Dich informieren, ohne Dich zu belehren.
Ich möchte Dir etwas schenken, ohne Erwartungen daran zu knüpfen.
Ich möchte Dir meine Gefühle mitteilen, ohne Dich für sie verantwortlich zu machen.
Ich möchte Dir helfen, ohne Dich zu beleidigen. 
Ich möchte mich um Dich kümmern, ohne Dich ändern zu wollen.
Ich möchte mich an Dir freuen, so wie Du bist. 

Hast Du bei einigen der Sätze zustimmend genickt? Hast Du Dir gedacht, dass sollte doch alles selbstverständlich sein. Sollte es in der Tat. So sollte interagiert werden zwischen Menschen. Leider sieht die Realität anders, manipulativer, wertender, erwartungsvoller, mehr mit dem Finger zeigend aus. 

Familie, Freunde, Arbeitskollegen, Vereinsmitglieder, Nachbarn, Mitschüler, Lehrer, Vorgesetzte, Fremde, sagen wir die ganze Gesellschaft in allen Schichten kann einen Druck auf einem ausüben. Falls bei Dir die obenaufgeführten Sätze nicht eintreffen, Du darunter "leidest", Dich frei machen möchtest, wieder Leichtigkeit spüren und einfach glücklich sein, dann ist es Zeit für eine Hypnose.  Lass es mich so erklären:

Your life becomes a masterpiece when you you learn to master peace

Fällt es Dir schwer, diesen Frieden selbst zu finden, weisst Du nicht einmal wo suchen, dann lass es Dein Unterbewusst-
sein für Dich tun. Du gönnst Dir den Coiffeur, neue Kleider, Gesichtscrémes, Nagellack, Körperteile rasieren uvm um das äussere zu pflegen. Geh ein Schritt weiter und pflege Dein Innerstes. Dein strahlen danach wird so manches Beauty Rezept in den Schatten stellen. 

Eifach Barbara, Mai 2021

Der Weg beginnt

"Eine Reise von tausend Meilen beginnt mit dem ersten Schritt"
                           LAOZI

Gestern durfte ich bei einer Junioren Fussballmannschaft ein Motivations-
coaching machen. Kinder sind einfach nur grossartig, jedes auf seine eigene Art und Weise. Was wir Erwachsene manchmal vergessen, wie viel Einfluss unsere Worte und Taten auf eine Kinderseele hat. Darum habe ich mich so unfassbar gefreut, mit den Jungs zu arbeiten. Wenn sie positives Denken mit ihrem Hobby Fussball ver-binden, können sie dies auf jeden anderen Bereich übertragen. 

Positives Denken ist eines meiner Lieblingsthemen. Und dabei geht es nicht nur darum, darauf zu vertrauen, dass das Beste passiert. Es geht darum zu akzeptieren, dass alles was passiert zum Besten ist. Es ist die Kunst, auch in trostlosen Situationen etwas Positives zu finden und das Prinzip der Dankbarkeit im Leben umzusetzen.

Unser Verstand hilft uns, die Welt wahrzu-
nehmen. Wir sehen die Dinge aber nicht so wie sie sind. Wir sehen die Dinge so wie wir sind. Trage ich eine Sonnenbrille verändert sich meine Sicht auf die Welt. Was grell und hell war wird mit einem Filter abge-schwächt und umgefärbt. Die Dinge selbst haben sich nicht verändert, nur meine Wahrnehmung. Und es ist meine persönliche Entscheidung, die Welt positiv zu sehen oder einen grauen Schleier darüber zu legen. 

Ich behaupte nicht, dass es keine Probleme gibt. Das grösste Problem ist jedoch, wenn der Verstand ausschliesslich von Negativem in Beschlag genommen wird, verlieren wir die Fähigkeit das Schöne um uns herum zu sehen. Und dann können wir die Probleme nicht mehr lösen. 

Lasst es mich mit einer Geschichte aus dem Zen Buddhismus erklären:

Der Schüler geht zum Meister und möchte wissen: "Wie kann ich mich von dem, was mich runter zieht, von allem Negativen in meinem Leben lösen?"
Da stand der Meister auf und ging zu einem Baum, umklammerte dessen Stamm und jammerte: "Was kann ich tun, damit dieser Baum mich loslässt?"

Eifach Barbara, April 2021

Unsere Balance

Es gibt ein paar Geheimnisse ein erfülltes Leben zu führen. Geheim ist keines davon. Eines ist, sein Leben in Balance zu führen. Fallen wir aus dem Gleichgewicht, können wir auf eine schiefe Bahn geraten. 

Stellen wir uns vor, unser Gleichgewicht ist ein Pferd. Die massgebenden Bereiche unseres Lebens sind seine 4 Beine, die uns stabil im Gleichgewicht halten. Es sind persönlicher Lebensbereich, unsere Beziehungen, unser Berufsleben und unser Beitrag an die Gesellschaft. Das Ziel ist, nicht zu sehr in eine Richtung zu reiten, aber auch nicht still zu stehen. Manchmal erfordert ein Bein besondere Beachtung und dann soll es auch Priorität haben, solange es zeitlich absehbar ist. Überanstrengen wir ein Bein für längere Zeit, wird es überlastet und abgenutzt, Probleme werden auftauchen, wir beim Tierarzt landen.

Wichtig ist wie immer unser Inneres. Es betrifft unsere Werte, unsere Moral, unsere Einstellung. Es entspricht der Muskulatur der Beine. Wir müssen uns bewegen, andere inspirieren, auf uns achten, uns und Mutter Erde etwas gutes tun. Stimmt unsere Einstellung nicht, werden wir lahmen und uns daran hindern, unser Ziel zu erreichen. Negatives wird wie Hindernisse auf unserem Ritt im Weg stehen.

Die Zügel setzen wir mit unserer Spiritualität gleich, die wir nie loslassen sollten. Denn egal wie gut das Pferd geritten wird, wie stark seine Beine sind, geben wir die Zügel aus der Hand, erreichen wir unser eigenes Ziel trotzdem nicht (was hier nichts mit Kontrolle zu tun hat). Mit Spiritualität meine ich die Menschen, mit denen wir zusammen sind und der Umgange den wir miteinander pflegen. Unser Charakter, unsere spirituelle  Praxis (Yoga, Meditation, einfach Zeit für und mit uns haben) und schlussendlich unser Dienst an anderen und anderem. 

Wenn wir alles in Balance halten, sind wir in der Lage, an jedes Ziel zu reiten. Je mehr wir mit uns im Reinen sind, desto mehr können wir die Ausritte geniessen. Und hören wir nicht auf, unser positives Denken, unsere Dankbarkeit und unsere Freude stetig zu praktizieren, werden wir auch kaum mehr Muskelkater haben - egal wie lange der Ritt geht. 

Eifach Barbara, April 2021

Mobbing bei Kindern

Liebe Eltern, heute wende ich mich direkt an Euch. Es kommt häufiger vor, dass Kinder sich in der Schule, im Training, etc nicht wohl fühlen. Die Welt eines Kindes kann sehr schnell und nachhaltig aus den Fugen geraten. Und hier ist es wichtig, die Kinder zu unterstützen und schützen.

Die negative Energie die auf das Kind trifft, ist eine Kompensation eines Mangels beim ausführenden Kind. Der "Täter" hat ein eigenes Problem, egal ob das Zuhause ist, in der Schule oder seit Generationen in ihm steckt. Dieses Kind versucht nach seinem besten Wissen und Gewissen seine Grundbedürfnisse zu decken. Zugegeben bisweilen mit fragwürdigen Methoden. Dies hat selten etwas mit dem "Opfer" zu tun. 
Manche Menschen verstehen noch nicht, dass ihr Leben nicht leichter wird, wenn sie das anderer schwerer machen. Es bringt nichts mit Härte zu kontern, wie es im menschlichen Verteidigungsmodus oft üblich ist. Hier hilft Verständnis oft viel weiter. Das Gefühl der Verärgerung bezieht sich auf das Bedürfnis Akzeptanz. Durcheinandersein sucht Respekt, Über-forderung möchte Sicherheit, fühle ich mich unbehaglich, möchte ich Klarheit.

Das ist meist nicht direkt möglich, da die "Täter" dies weder zulassen noch ihr eigenes Problem als solches erkennen. Sie werden härter zurückschiessen oder ein anderes "Opfer" suchen. Also eine Sackgasse. Auf energetischer Ebene, ohne Anwesenheit des "Täters" kann sehr viel Verständnis, Vergebensarbeit und Akzeptanz geschaffen werden. Löst sich diese negative Energie an einem Ende auf, löst es sich automatisch am anderen Ende ebenfalls auf oder verändert sich zum positiven. Hier kann Hypnose bei Kindern wirklich unglaubliche Wunder vollbringen. Es stärkt sie, gibt ihnen Selbstvertrauen, schenkt ihnen Verständnis. 

Es gibt keinen Grund, ein Kind psychisch leiden zu lassen. Und es geht hier überhaupt nicht um Täterschutz. Es geht darum das Opfer zu stärken, da es den Tätern meist schon überlegen ist, ohne das zu wissen. Falls sie ein Kind kennen, welches leidet und sich nicht wohl fühlt, dann erzählen sie ihm von der Möglichkeit einer Hypnose. 

Die Erfahrungen welche ich machen durfte sind überwältigend. Wie bunt, leicht, schön und lustig die Welt für das "Opfer" danach wieder wird. 

Eifach Barbara, April 2021

Glück und Erfolg

Es gibt 2 Sätze welche Kinder zu hören bekommen, wenn es um ihre Zukunft geht. Im besten Falle "Du kannst alles werden was Du willst". Im schlimmsten Fall "aus dir wird niemals etwas werden". Beide Aussagen sind gelogen. Die Wahrheit ist:

Du kannst nicht alles werden was du willst. Aber du kannst alles werden was du bist.
(Jay Shetty)

Unser Wesen trägt ein gewisses Potential in sich. Wenn wir uns darin entfalten sind wir erfüllt. Alles was uns glücklich macht steckt in uns drin. Natürlich braucht es etwas Selbsterforschung um dies herauszu-finden. 

In erster Linie sollten wir uns vom Druck lösen, ganz schnell, möglichst jung, sehr erfolgreich und reich zu werden. 
Im Grunde wissen wir, dass ganz reiche Leute nicht alles haben, denn Geld und Macht kann ihnen kein Glück und Erfüllung garantieren. Materielle Befriedigung ist kurzlebig, Glück eine innere kostbare Befriedigung. Erfolg ist kein Garant für inneren Frieden, der innere Frieden braucht keinen Erfolg. Sie können sich durchaus gegenseitig nähren und wir wissen beides zu geniessen. Verflochten miteinander sind sie aber nicht. 

Sind unsere Grundbedürfnisse wie Liebe, Sicherheit, Annerkennung, Vertrauen, soziales Unmfeld gedeckt, kann sich Glück nicht erkauft werden. Gemäss Studien stellt sich ab einem Jahreseinkommen von Fr. 70'000.-- die Zufriedenheit ein. Soll heissen, ab da hat mehr Geld keinen Einfluss mehr auf die Lebensqualität.

Deshalb sollten wir nicht ständig mehr materiellem Reichtum  nachjagen, sondern uns lieber den grossen Reichtümern in uns drin widmen. 

Eifach Barbara, April 2021

Mach mal eine Übung

Hilfst Du eine Übung zu machen? Es ist ganz einfach. Alles was Du tun must, ist Dich an eine Situation oder eine Zeit erinnern, welche Du als schmerzhaft oder unangenehm für Dich in Erinnerung hast. Eine Zeit, in der Du vielleicht Angst hattest, unsicher warst, Dich einfach nicht akzeptiert gefühlt hast, zu wenig Liebe erhalten hast, etwas was Dich traurig gemacht hat. 

Und nun triffst Du Dein vergangenes ICH und führst es mit all dem Wissen, den Erfahrungen von heute nochmals durch diese Situation/diese Zeit. Gib Dir das, was Du damals am dringendsten gebraucht hättest. Vielleicht Anerkennung, Aufmun-
terung, Motivation oder einfach eine Umarmung und Geborgenheit. Gib Deinem vergangenen ICH die Bestätigung "es ist ok, es wird vorbei gehen und Du wirst gestärkt aus dieser Situation heraus gehen. Du wirst das meistern". Dann erzählt Deinem vergangen ICH, welche Bedeutung diese Erfahrung für Dein Leben hat, wie wichtig es ist, dass durchgemacht zu haben. Und wozu es letzendlich gedient hat. 

So kannst Du schneller heilen. So kannst Du auch besser verzeien und Dich einmal mehr in Dankbarkeit üben. Denn schliesst Du Frieden mit Deiner Vergangenheit wird sie Dich in der Gegenwart und für die Zukunft stärken. Die Verantwortung darüber wie leicht sich Dein Leben anfühlen darf liegt alleine bei Dir. Alles im Leben ist ein Geschenk. Zugegeben, einige  sind echt scheisse verpackt und erfordern viel Zeit und Geduld bis sie ausgepackt sind und Du Dich daran erfreuen kannst. 

Und zum Abschluss der Übung noch folgende Frage: Nenn Dir selbst ohne lange zu überlegen die 3 Menschen, welche Dir in Deinem Leben am wichtigsten sind? Gemacht? Ich wette, Du selbst bist keine der genannten Personen. Du darfst Dich gerne als die oberste Priorität sehen, denn nur wenn Du glücklich, zufrieden und erfüllt bist, kannst Du die anderen Menschen Deiner Liste glücklich, zufrieden und erfüllt machen. Denk mal drüber nach....

Eifach Barbara, März 2021

Gedanken sind Superpower

Deine Gedanken sind eine wahre Superkraft. Nicht umsonst sagt man, Du bist, was Du denkst. Verändere Deine Einstellung einmal folgendermassen: anstelle von "ich bin ge-
brochen und hilflos" zu "ich entwickle mich gerade und heile dabei". Du wirst sehen wie sich Dein Leben zum Besseren verändert. Schon der Ausdruck "ich bin hilflos" kannst Du ändern in "ich fühle mich hilflos". Somit ist es nur ein Gefühl und nicht Deine Persönlichkeit. Und Gefühle kann man viel einfacher verändern. 

Es fängt alles in Deinem Verstand an und endet dort. Allem dem Du Stärke und Kraft in Deinen Gedanken schenkst, wird Kraft und Stärke über Dich haben. Du kennst bestimmt die Geschichte von den 2 Wölfen die gegeneinander kämpfen. Einer ist der Gute, der andere der Böse. Welcher wird gewinnen? Derjenige welchen Du fütterst!

In Japan repariert man zerbrochene Gegen-
stände oftmals mit Gold. So macht der Mangel das Objekt einzigartig und gibt ihm einen Mehrwert, macht es schöner. Wenn Du Dich also das nächste Mal kaput fühlst, denk daran, es macht Dich nach der Heilung schöner und einzigartig. Wie Rhianna singen würde "shine bright like a diamond". 

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Switch your mentality from "I'm broken and helpless" to "I'm growing and healing" and watch how your life changes for the better. You are what you are thinking. There is so much power in your mindset. When you just change from "I'm broken" to "I feel broken", it describes only a feeling and not your personality. It all begins and ends in your mind. 

In Japan, broken objects are often repaired with gold, the flaw is seen as a unique piece of the objects history, which adds to its beauty. Consider this when you feel broken the next time. As Rhianna would say "shine bright like a diamond".


Eifach Barbara, März 2021

Vertrauen in Dich

Vertraue auf Dich, dann kannst Du auch anderem vertrauen. Es ist wie mit der Liebe. Kannst Du Dich selbst nicht lieben, wird all die Liebe die Du von aussen erfährst durch Dich hindurchfliessen und kaum hängen bleiben. Es fehlt am Nährboden, der alle Liebe gedeihen lässt. So ist es auch mit dem Vertrauen. Vertraue auf Dich, Deinen Instinkt und Deine Intuition.

Es läuft besser als Du gedacht hättest, oder es läuft schlechter als Du erwartet hast. Es läuft jedenfalls nicht so wie Du es willst? Vertraue darauf, dass es doch genau so richtig kommt. Mit dem Mass an Erfolg, Entwicklungspotential, Lehre und Spass die eine Situation Dir bieten kann. Und auch wenn Du gerade gar keine Ahnung hast wie es weitergehen soll, vertraue darauf, dass auch dies eine gute Situation ist. Denn das Nicht-Wissen ist die Leinwand auf der das Schicksal/Leben zeichnen kann. 

Wir tendieren dazu, alles kontrollieren zu wollen. Fangen wir bei uns, bei unserem Atem, bei unserer Liebe zu uns selbst, beim Vertrauen in uns selbst an, werden wir überall sonst viel weniger das Gefühl haben, etwas kontrollieren zu müssen. 

In Arizona versuchte man, mit der Biospähre 2 eine perfekte Welt unter einer Glas/Stahl Konstruktion zu bauen, wo Flora und Fauna ideale Bedingungen finden sollen mit sauberem Wasser, nährstoff-reichem Boden, natürlichem Licht etc. Doch fielen die Bäume eifach um. Wissenschaftler haben den Wind vergessen den es braucht, um tiefe Wurzeln zu bilden. Wir sollten keine Zeit verschwenden, uns unsere Biospähren Kugel zu bilden aus Angst vor Sturm und Wind. Herausforderungen machen uns stärker, lassen uns im Frühling erblühen. Es heisst, die Kraft eines Baumes liegt in seinen Wurzeln und das Leben nicht zu lieben hiesse seine Triebe zu stutzen. 

Und wenn wir auf uns vertrauen, auf unsere Fähigkeit uns zu entwickeln und aus Fehlern zu lernen, gibt es keine Fehler mehr. Der einfachste Weg ist von anderen zu lernen. Der harte Weg ist aus seinen eigenen Fehlern zu lernen und der tragische Weg ist, von keinem der beiden etwas mitzunehmen. Deshalb gehe Deinen Weg, gniesse die Abzweigungen und auch wenn Du Dich verfährst, kann wunderbar schönes am Strassenrand zu entdecken sein. 

Eifach Barbara, März 2021

Stell Dir keine Ängste vor

Unsere Ängste sind immer zahlreicher als unsere Gefahren, und wir leiden viel öfter in unserer Vorstellung als in der Realität.

Und denoch steigen manchmal Ängste in uns hoch. Wenn wir fürchten, dass eines unserer 4 Grundbedürfnisse bedroht ist  also
- Liebe 
- Frieden
- Geborgenheit/Sicherheit 
- Verständnis  
kriegen wir zum Teil Angst. 

Wir DENKEN, etwas schlimmes passiert (Verlust von Frieden), wir nicht geliebt werden und keine Annerkennung erhalten. Und daraus wachsen Gefühle wie Über-forderung, Unsicherheit, Verletztheit, Frust und Selbstmitleid.

Aber wie häufig passiert etwas schlimmes? Etwas, dass sich nicht als Erfahrung und nützlich in der Entwicklung zeigt? Alles, egal wie schlimm es ist, kann eine Chance und Möglichkeit darstellen. Es findet sich in allem etwas positives. Und wenn Du Dich klein und unbedeutend machst: versuch mal zu schlafen, wenn eine Mücke im Raum ist!

Winzige, negative Gedanken und Worte sind wie Mücken, selbst die kleinsten von ihnen können unseren inneren Frieden stören. 

Möchtest Du Deine eigenen Ängste loswerden? Dann ab in die Hypnose....


Eifach Barbara, März 2021

Mach Dich glücklich

Es existiert ein energetischer Wandel und es besteht eine unsichere Situation sowie viel Unmut in der Gesellschaft. Meinungen sind verschieden und andere werden kaum akzeptiert. Ich empfinde die Stimmung teils als Verkrampft, Aggressiv, Entmutigend und genau deshalb ist es wichtig, uns selbst glücklich zu machen. Und womit erreichen wir das am Besten? Genau, in dem wir uns selbst mehr lieben und uns die Zeit schenken, die wir auch anderen geben.

Auch wenn ich es schon in vorherigen Einträgen geschrieben habe, finde ich es nach wie vor ein wichtiger Punkt; umgib Dich mit  positiven Menschen, solche die Dir gut tun und Dich positiv berühren und distanziere Dich von negativem und energiefressendem. 20 Minuten etwas zu tun was Dir gut tut und bedeutsam ist, ist besser als 20 Stunden darüber nachzudenken.Weil Stress entsteht, wenn der Fokus fehlt. Du kannst vor lauter Bäume nur die Bäume dicht an dicht sehen oder die Zwischenräume und das Licht wahrnehmen.

Nimm Dir Zeit - es braucht nicht mal viel davon - um zu meditieren oder Yoga zu machen. Du verbringst Zeit vor dem TV, social media usw, davon kannst Du gut etwas mehr Zeit in Dich und Deinen Seelenfrieden stecken. Eine Blume blüht um ihres eigenen Willen und nicht um Annerkennung zu erhalten. Sei Dir deshalb treu und scheine für Dich, dann wird Dich die Annerkennung automatisch finden.

Lache! Lache so viel Du kannst. Und wenn Du im Moment wenig zu lachen hast, dann schau Dir ein lustiges YouTube Video an während der Zeit dieDu auf sozialen Medien verbringst. 

Der Frühling kommt! Wende Dein Gesicht der Sonne zu. Geh raus an die frische Luft und gönn Dir Sonnenlicht. 

Stell sicher, dass Du genügend schläfst. Und wenn Du nicht richtig einschlafen kannst weil Deine Gedanken rasen, dann mach beim Einschlafen Atemtechniken aus dem Yoga oder eine Meditation zum einschlafen. Atme das Gute ein und das Schlechte aus. Atme das Glücklich sein ein, und atme das belastende aus. 

Eifach Barbara, März 2021

Akzeptieren statt werten

Wir urteilen immer viel zu schnell und werten. Aber wir sehen immer nur einen kleinen Ausschnitt der Realität. Dazu möchte ich Dir eine taoistische Geschichte erzählen:

Das Pferd eines Bauern ist entlaufen. "Was für ein Pech" meinen die Nachbarn zu ihm. Der Bauer zuckt die Achseln. "Gut oder schlecht, wer weiss das schon." Am nächsten Morgen kehrt das Pferd zurück und hat 3 Wildpferde im Schlepptau. "Das ist wunderbar!" sagen die Nachbarn. Der Bauer bleibt ungerührt. "Gut oder schlecht, wer weiss das schon", meint er wieder. Am nächsten Tag beschliesst der Sohn des Bauern, sich auf eines der Wildpferde zu setzen. Das Tier wirft ihn ab, der Sohn fällt auf den Boden und bricht sich das Bein. "Wie furchtbar_" sagen die Nachbarn und der Bauer erwiedert: "Gut oder schlecht, wer weiss das schon." Tags darauf kommt eine Gruppe Funktionäre in die Stadt, um alle jungen Männer ins Militär einzuziehen. Als sie sein gebrochenes Bein sehen, übergehen sie den Bauernsohn. Die Nachbarn jubeln und sagen dem Bauern, dies sei ja wohl die beste Nachricht über-
haupt. "Gut oder schlecht, wer weiss das schon" gibt er erneut zur Antwort.

Wir müssen immer alles wissen, erforschen und genau kennen. Wir fliegen auf den Mars um dort Bodenproben zu entnehmen während wir es nicht schaffen, unseren eigenen Planeten zu schützen. Wir sollten nicht immer alles bewerten sondern auch einfach mal akzeptieren und in Dankbarkeit annehmen.

Eifach Barbara, Februar 2021

Weisst Du noch?

Ich möchte Dir von mir als Kind und meiner Fantasie erzählen. Ich habe zum Beispiel meine Arme in das T-shirt gesteckt und erzählt, ich hätte die Arme verloren. Wenn ich beim Gameboy gemerkt habe, dass ich verlieren werde, habe ich das Spiel neu gestartet. Beim Kubikwürfel habe ich die Farbplättchen versucht abzutrennen und neu aufzukleben. Ich habe mit allen Stofftieren geschlafen, damit keines eifersüchtig sein musste. Jedesmal wenn ich beim Skifahren unten am Lift ankam, streckte ich beide Arme in die Luft. Andere dachten ich juble, dabei habe ich nur die Hände der 2- und 3plazierten auf dem Podest für das Siegerfoto gehalten. Beim Stift mit 4 Farben habe ich immer versucht alle 4 Farben gleichzeitig heraus zu drücken um 4x schneller zu schreiben. Ich habe aus dem Deckel der Petflasche getrunken und getan, als wäre es Medizin. Bei Regen im Auto mit den Regentropfen rennen gespielt und gewettet, welcher schneller unten ankommt. Immer wenn ich einen Kirschstein geschluckt hatte bekam ich einschlechte Gefühl,  könnte doch ein Baum in mir wachsen. Habe ich so getan, als würde ich schlafen, damit mich jemand ins Bett getragen hat. Habe ich beim Essen immer zuerst das Leckerste gegessen,  damit nichts davon verschwendet wird. Habe ich auf den Rollschuhen meine Kunststücke gemacht und mir vorgestellt, wie ich in einer Halle mit tausenden von jubelnden Fans auftrette. War mein Fahrrad mein Pony und der Kamm mein Mikrofon... zugegeben, die letzten beiden Dinge sind geblieben.

Es gibt so viele unbeschwerte, fantasievolle, tolle Erinnerungen. Damals konnten wir nicht erwarten, endlich erwachsen zu werden. Was haben wir uns bloss dabei gedacht? Heute wissen wir, dass wir uns von dieser Unbeschwertheit wieder etwas zurückholen müssen! Wir haben uns nicht dafür entschuldigt, die  Erwartungen anderer nicht zu erfüllen. Uns waren die eigenen einfach um ein vielfaches wichtiger.  Weil wir glücklich sein als wichtigste Erwartung an einen Tag stellten.


Eifach Barbara, Februar 2021

Schau über den Tellerrand

Ein ungeborenes Zwillingspärchen unterhält sich im Bauch der Mutter. "Sag mal, glaubst du eigentlich an ein Leben nach der Geburt?" fragte der eine Zwilling.

"Ja, auf jeden Fall. Hier drinnen wachsen wir und werden gross und stark für das was draussen an der frischen Luft kommen wird" antwortete der andere Zwilling.

"Ich glaube, das hast du eben erfunden" sagte der erste. "Es kann kein Leben nach der Geburt geben - und wie soll den "frische Luft" bitte schön aussehen?"

"So ganz genau weiss ich das auch nicht. Aber es wird sicher viel heller sein als hier. Und vielleicht werden wir mit den Beinen herumlaufen können und mit dem Mund tolle Sachen essen!"

"So ein Schwachsinn habe ich ja noch nie gehört! Mit dem Mund essen, was für eine verrückte Idee. Es gibt doch die Nabel-schnur, die uns nährt. Und wie willst Du herumlaufen? Dafür ist doch die Nabel-schnur viel zu kurz."

"Doch, das geht ganz bestimmt. Es wird eben alles nur ein bischen anders sein."

"Du träumst wohl! Es ist doch noch nie einer zurückgekommen von nach der Geburt. Mit der Geburt ist das Leben einfach zu Ende. Punkt!"

"Ich gebe ja zu, dass keiner genau weiss, wie das Leben nach der Geburt aussehen wird. Aber ich weiss, dass wir dann unsere Mutter sehen werden und sie wird sicher für uns sorgen."

"Mutter?!? Du glaubst doch wohl nicht an eine Mutter? Wo soll denn die nun sein bitteschön?"

"Na hier - überall um uns herum. Wir sind und leben in ihr und durch sie. Ohne sie könnten wir gar nicht sein!"

"So ein Blödsinn! Von einer Mutter habe ich noch nie etwas bemerkt, also gibt es sie auch nicht. Schluss damit!"

"Doch, manchmal, wenn wir ganz still sind, kannst du sie leise singen hören. Oder spüren, wenn sie unsere Welt ganz sanft und liebevoll streichelt...."

 - Henry Nouwen -

Sterne / Meditation

Stars are born from chaos. They are born only after they first collapse. So my beautiful friend, when you find yourself lost in the midst of chaos and confusion, know that it's because a new beginning is coming. Know that everything is spinning and turning inside of you in order to form new worlds that you can't even imagine yet. Everything is quietly working under the surface to bring a new light - and it will shine brighter than ever.
                        - Nikki Banas -

Sterne werden aus dem Chaos geboren. Sie entstehen erst nachdem sie zuerst zusammengebrochen sind. Darum lass Dir sagen, wenn Du selbst zusammenbrichst, wenn Du Dich selbst verloren und inmitten von Chaos wiederfindest, sei Dir bewusst, dass dies alles passiert um einen Neuanfang zu starten. Sei Dir bewusst, dass sich alles in Dir dreht und sich wendet um zu einer neuen Welt zu erwachen - auch wenn Du es Dir noch nicht vorstellen kannst. Alles arbeitet daran, ein neues Licht zum scheinen zu bringen - und es wird heller scheinen als Du Dir jemals vorstellen kannst. 

Und um Dir die Ruhe und Gelassenheit zu schenken, welche Du in stürmischen Zeiten brauchst, hör Dir eine Meditation an. Lass die wirren Gedanken für einen Moment Pause machen und gönn Dir Ruhe, Frieden und Kraft. Du kannst mir gerne Deine Telefonnummer schicken und im Gegenzug schicke ich Dir eine Audio Meditation gratis zum ausprobieren. Du hast die Wahl zwischen:
- Bergwelt
- am Meer
- Körpergefühl verbessern
- Kurzurlaub
- 5 Elemente
- Motivation
- Aufwachen
- Bäume, Wald und Lebensbaum
- Atemtechnik Glück
- Atemtechnik Meer und Veränderung
- Körperscan
- Balance / innerer Kern

Eifach Barbara, Februar 2021

Verdrehte Wahrheit

Porno ist kein echter Sex.
Kokain ist keine echte Energie.
Alkohol ist kein echter Mut.
Geldspiel ist keine echte Investition.
Videospiel ist nicht das echte Leben.
Koffein ist kein echtes Adrenalin.
Soziale Medien ist nicht wirklich sozial.

Die Filme die wir schauen, die Musik die wir hören, die Bücher die wir lesen, die Leute denen wir online und offline folgen beeinflussen unseren Verstand. Wir kreieren einen Newsfeed den unser Geist nährt. 

Überprüfe doch einmal, woher Deine Wertvorstellungen kommen. 
Aussehen : bestimmt von den Medien beeinflusst, aber stehst Du dahinter?
Gute Noten: haben ihren Ursprung von der Schule, aber hat es nicht echtes Lernen beeinträchtigt?
Güte und Geborgenheit haben Dir hoffentlich Deine Eltern mitgegeben und ich wünsche Dir, dass Du genau so dahinter stehen kannst.
Überprüfe ruhig mal ganz viele Werte und korrigiere sie, wenn Du gar nicht dahinter stehen kannst, weil es nicht Dein Wert ist und er Dir von Aussen suggeriert wurde. 

Dein Verstand wird Dir alles glauben was Du ihm sagst. Füttere ihn deshalb mit der Wahrheit, mit Liebe und mit Respekt.

Your mind will always belive everything you tell it. Feed it with truth, feed it with love, with it with respect.

Eifach Barbara, Januar 2021

Lebe jeden Tag, als wäre....

"Lebe jeden Tag als wäre es dein letzter." Jeder hat diesen Satz schon gehört. Was würdest Du machen, wenn Du wüsstest es ist Dein letzter? Ich persönlich würde ganz bestimmt früher sterben als nötig, weil ich hätte ja nichts mehr zu verlieren, jede Grenze überschreiten und kaum mehr auf meinen Instinkt hören. Wahrscheinlich nackt bei einem Fallschirmsprung mit Drogen im Blut.

Lebe jeden Tag als wäre es Dein erster. Das macht in meinen Ohren schon mehr Sinn. Was ich nicht missen möchte, sind die Erfahrungen die mich schützen. Aber die Welt wieder mit den Augen eines Kindes zu sehen, alles Neue und Schöne mit 5 Sinnen entdecken! Ein Schmetterling würde ausreichen Dich zu entzücken. 

Auch unsere innere Stimme, die uns manchmal in die Irre leitet wäre etwas ruhiger. Wir haben alle diese Stimme, der wir nicht immer alles Glauben müssen. Sie setzt sich aus Teilen zusammen (implementiert von Lehrern, Eltern, Medien, falsche Freunde uvm) die sich teilweise nicht mit unseren eigenen Werten decken. Auch unseren eigenen Erfahrungen können wir nicht immer trauen. Es spielt keine Rolle was wir erleben, es spielt nur eine Rolle wie wir es abspeichern. Es sind oftmals nicht Fakten sondern Interpretationen die sich da zu dieser Stimme formen.  Deshalb, glaube nicht alles was Du denkst, lockere Dich, nimm nicht alles zu Ernst, schliesslich wollen wir doch leben und nicht nur überleben. 

Stell Dir vor, Du erlebst jeden Tag ein bisschen wie Dein erster, ohne Vorurteile, ohne einer genauen Vorstellung von Dir selbst und dem perfekten Leben. Sondern mit allen Sinnen, mit schmutzigen Händen, zerzausten Haaren aber einem Lächeln im Gesicht.

Eifach Barbara, Januar 2021

Lass uns Poker spielen

Du kannst nicht alles kontrollieren was Dir in Deinem Leben passiert. Aber Du kannst immer kontrollieren, wie Du damit umgehst. Manchmal, muss man sich in seinem Leben mit unerfreulichem und unangenehmen auseinandersetzten. Aber nur weil Du in einer unangenehmen Situation bist, heisst es nicht, dass Du das Spiel nicht gewinnen kannst. Es ist wie beim Pokern, es geht um Strategie, im Spiel wie auch im Leben. 

Es geht darum, besser zu werden und dabei auch Fehler zu machen. Der Punkt beim sich verbessern ist auch mal hinzufallen aber wieder aufzustehen und weiter zu machen. Wenn Du wieder fällst, fällst Du beim zweiten Mal weniger hart. Und plötzlich entstehen die ersten Erfolge. Beim Sport trainieren wir schliesslich auch die selben Dinge um besser zu werden. 

Mit dem Wissen aus unseren Fehlern können wir anders reagieren. Deshalb umgib Dich mit den richtigen Menschen. Es ist ein natürlicher Prozess sein Umfeld so zu gestalten, dass es sich positiv anfühlt. Es sind Menschen die nicht zulassen, dass Du aufgibst. Sie werden Dich nicht stoppen und sagen, lass es sein, dass ist nicht Dein Ding. Sie werden Dich unterstützen und Dir helfen Deinen Weg selbst zu gehen und zu wachsen. Und natürlich erwarten sie dasselbe von Dir. 

When you focus on problems, you'll have more problems. 
When you focus on possibilities you'll have more opportunities.

Eifach Barbara, Januar 2021

What if....

What if we recharge ourselves as often as we did our phones?

Wer hilft, sich keine Neujahrsvorsätze zu machen, sondern seine Einstellung jeden Tag zu ändern? Was wäre...

...wenn wir wir einfach uns selbst sind, sagen was wir denken? Die, welches es stören wird sind nicht wichtig, und die, die wichtig sind, wird es nicht stören.
...wir nicht mehr danach leben, was andere von uns halten? Sobald wir uns selbst akzeptieren, wird unser echte Leben beginnen.
... wenn dadurch unsere Unsicherheit verschwindet welche durch den Vergleich mit anderen entsteht?
... wenn Du aufhörst Dich zu kritisieren wie Du es Jahre lang gemacht hast und dabei nichts erreichtest. Versuch es mit Unterstützung Dir gegenüber und sieh, was passiert.
... wenn Du Dir selbst die Liebe und Akzeptanz gibst, welche Du Dir von anderen erhoffst? Dann hast Du immer jemand, der sich gut um Dich kümmert und Dich liebt.
... wenn Du Deinen Wert, Dein Talent, Deine Stärke, Deine Verletzlichkeit umarmst? Dann wird neutralisiert, was andere von Dir denken.
... wenn Du Dein Licht erstrahlen lässt, weil Du aufhörst auf die perfekte Version von Dir zu warten und Dich in der Gegenwart feierst?!

In einer Zeit sich selbst zu sein, in der die Gesellschaft Dich konstant verändern will, ist eine grossartige Leistung welche sich auszahlt.

You  - exactly the way you are - I love that shit

eifach Barbara, kein Neujahrsvorsatz ;)

Frohe Feiertage

Obschon dieses Jahr alles etwas anders ist, Ihr vielleicht weniger Familie, Freunde und Arbeitskollegen trefft, ist doch während der Festtage viel zu tun. Da sind zum abarbeiten und alles soll immer perfekt sein. Ich darf niemanden vergessen und "muss" das Fest den Erwartungen der Gesellschaft anpassen. Ich finde wir sollten damit aufhören! Was, wenn wir einige der Punkte auf der to-do Liste einfach abändern?

- Anstatt das Haus zu dekorieren, schmücken wir unsere Verstand mit guten und positiven Gedanken
- Anstelle von Karten die wir verschicken, senden wir gute vibes zu den Menschen die uns wichtig sind - wer genügend Energie hat auch an die Unwichtigen ...
- Lichter werden dieses Jahr nicht nur aufgehängt, sondern wir selbst sind das Licht
- Statt meinen Terminplan einzuhalten, einfach mal inne halten und eine Mediation machen
- Ja nichts vergessen - dieses Jahr vor allem Dich selbst!
- Anstatt materieller Geschenke, einfach Zeit für Gespräche, um zusammen zu lachen, für die Freundschaft und die Liebe verschenken

In diesem Sinne wünsche ich Dir, Deinen Liebsten und jedem anderen eine besinnliche Zeit, die sinnlich, gemütlich, ehrlich, warm und sehr farbig sein darf! 
Fröhliche Feiertage

eifach Barbara, Weihnachtszeit 2020

Wintersonnenwende

2020 ist die Wintersonnenwende ein hochenergetisches Ereignis. Pünktlich zum Winteranfang treffen Saturn und Jupiter im Zeichen des Wassermannes zu einer bedeutenden Konjunktion. Die Energie des Wassermannes ist eine neue, luftige Zeit in der es um den Geist, das Denken, um Innovation, Vernetzung, Freiheit und spirituelle Revolution geht. Das bringt viel Veränderung mit sich. Gutes wird noch besser, was nicht so gut war wird auseinander brechen. Das wird im ersten Schritt viel Enttäuschung bringen - aber Enttäuschung heisst, sich von der Täuschung zu entfernen. Dein Seelenpotential erhält mehr Gewicht und Du kannst universelle Zusammenhänge besser sehen und danken annehmen.

Das Geheimnis der Veränderung besteht darin, seine Energie jetzt darauf zu konzentrieren Neues aufzubauen, statt Altes zu bekämpfen. Denn wer sich auf Probleme fokussiert wird mehr Probleme haben, wer sich auf Möglichkeiten konzentriert wird Chancen kreieren. Die Zeichen stehen in der Erdung des Aufstieges. Deshalb solltest Du Dein Herz öffnen, Deinen Blick wenden, Möglichkeiten eine Chance geben und neue Wege gehen.

Learn to trust the journey, even if you do not understand it. Sometimes what you never wanted or exptected turns out to be what you need. 

eifach Barbara, Dezember 2020

Energieegel

Wie es Blutegel gibt, gibt es auch die Energieegel. Menschen, welche Dir Deine Energie aussaugen. Es sind Menschen, welche ständig nörgeln, nur an sich denken, Dich beeinflussen wollen - einfach nur negativ sind. Und vor solchen Leuten solltest Du Dich schützen. Dich und Deinen ganzen Organismus, der leidet nämlich mit unter einem negativen Umfeld. Körperlich schützt uns unser Immunsystem. Psycho sozial müssen wir uns bewusst selbst schützen. 

Es ist unser Naturell, dass wir am liebsten von allen Menschen gemocht werden. Das ist aber unmöglich. Es wird immer Menschen geben, denen Du es nicht Recht machen kannst. Sie werden immer alles schlecht machen was Du tust. Meist aus Neid, Minderwertigkeitsgefühl und Missgunst heraus. Du must solchen Leuten nicht gefallen, sie sollen Dich gar nicht mögen. Es gibt Leute, da ist es toll, dass sie einem nicht mögen und schlecht über einem reden. Weil so kannst Du Dich von solchen Menschen distanzieren. Du willst doch gar nicht mit solchen Mitmenschen in Verbindung gebracht werden.

Wie kannst Du Dich schützen. Lösche diese Kontakte aus Deinem Leben und distanziere Dich. Verbinde Dich im Gegenzug mit positiven Menschen (konstruktive und ehrliche Kritik ist natürlich ausgeschlossen und gilt nicht als negativ). Einigen negativen Menschen wirst Du nicht aus dem Weg gehen können. Bau Dir dort ein Schutzschild. Stell Dir vor, Du stehst unter einem dicht bewachsenen Baum. Er lässt Licht und Luft durch, aber schützt Dich vor allem anderen. Dieser Schutz ist jederzeit abrufbar, also Nutze ihn. 

Wenn Du anfängst, Deinen eigenen Wert zu sehen, wirst Du aufhören Leute zu sehen die dies nicht tun.

Freund schaft Freude

Denke immer daran, nicht jeder muss Dich mögen. Das ist eine kleine Erkenntnis mit grosser Freiheit. Du kannst nämlich auch im echten Leben den Leuten entfolgen, die Dir nicht gut tun. 

Was definiert Freundschaft. Ich bin der Meinung, dass Freunde Dir gut tun und ein gutes Gefühl hinterlassen. Egal wie oft man sich sieht, egal wie lange man sich in diesem Leben schon kennt. Man hat eine ähnliche Kommunikation, Körpersprache, Moral und Respekt. Ich finde den Spruch "be with someone that makes you happy" (sei mit jemandem zusammen der Dich glücklich macht) nicht stimmig. Lerne wie Du Dich selbst glücklich machen kannst, kreiere Glück in Dir selbst und dann umgib Dich mit Leuten, welche dieses Gefühl stärken, feiern und heller strahlen lassen. Mach Deine Emotionen nicht von andern abhängig. 

Aus einem Grund treffen sich die Wege zweier Menschen. Wie lange der gemeinsam Weg geht entscheidest Du selbst. Aber es bringt nichts, wegen der Vergangenheit oder wegen Erwartungen einen Weg künstlich zu verlängern. Er wird in einer Sackgasse enden. Geh die Wege die verlockend sind und sich richtig anfühlen, egal wie steinig. Solange die Aussicht Dich wärmt und zufrieden stimmt. 

Du kannst sie lieben, ihnen vergeben, ihnen gute Dinge wünschen... aber trotzdem ohne sie weiter gehen. Und für diejenigen welche Du Dich entscheidest, sei loyal, ehrlich, liebevoll und feiert die Freundschaft!

eifach Barbara, Dezember 2020

Raupe oder Schmetterling

Don't be afraid to change. You may lose something good but you may gain something better.

Wir entwickeln uns ständig weiter, nicht alle im gleichen Tempo und in die selbe Richtung. Und in Zeiten wie diesen, wo Energien auftauchen welche 500 Jahre so nicht existierten, zerfällt vieles. Gutes wird besser, was nicht mehr gut war, zerbricht oder löst sich auf. Das kann leider  Schmerz, Wut und Unsicherheit bedeuten. 

Wir sollten nicht an Dingen festhalten, welche uns bremsen - aus Gewohnheit. Wir sollten nicht an Leuten festhalten, wenn sie uns limitieren. Es ist möglich, in Frieden und ohne zu bewerten Dinge loszulassen. 

Sei nie zu schüchtern, in Deiner ganzen Kraft und Schönheit zu scheinen. Denk immer daran, die Sonne interessiert sich auch nicht dafür, wenn sie alles blendet. 

Für alle, die eine harte Zeit durchmachen, es ist nur ein Kapitel und nicht das ganze Leben. Die Verpuppung ist vorbei, es ist Zeit ein Schmetterling zu sein.  Schön, frei, lebendig und beeindruckend. Als Raupe konntest Du Dir auch nicht vorstellen, dass alles noch viel besser werden kann. Habt vertrauen zu Euch selbst und schenkt Euch die Liebe, die ihr dem Traumpartner schenken würdet. 

eifach Barbara, Dezember 2020

Talk to me baby

"Intuition ist die Summe vieler kleiner Wahrnehmungen, die das Gehirn noch nicht erfassen kann" (Stefan Verra)

Wir sind mit 5 grossartigen Sinnen ausgestattet (Augen, Nase, Ohren, Mund und Haut) welche uns helfen, alle nötigen Informationen aus unserer Umwelt herauszufiltern. Diese Wahrnehmungen im Hirn zu verarbeitet hilft uns herauszufinden, was gut und was schlecht für uns ist. Hätten wir nicht die Begabung unsere Sinneseindrücke zu verarbeiten, hätte der Säbelzahntiger uns bereits ausgelöscht. 

Es gibt keinen 6ten Sinn - auch wenn das schön und äusserst begabt tönt. Dabei handelt es sich um Intuition und diese ist das Ergebnis aus verschiedenen Eindrücken die wir gesammelt haben. Zusätzlich zu der einfachen Wahrnehmung gibt es noch die Körpersprache,  energetische Felder, unsere Erfahrungen in ähnlichen Situationen vielleicht sogar erlebtes in früheren Leben oder die Hilfe von "Schutzengel". Dieses stimmige Bild welches uns da vermittelt wird, ist nicht eindeutig im Gehirn als direkte Wahrnehmung abrufbar. Aber es lohnt sich auf alle Fälle, darauf zu hören und sich auf seine Intuition zu verlassen. Keiner unserer Sinne führt uns wissentlich in eine gefährliche Lage, alles was wir entscheiden machen wir mit der Absicherung, dass es in dem Moment für uns das richtige und wichtige ist. Also habt keine Angst auf Euer sogenanntes Bauchgefühl zu hören. Es spricht nämlich meist laut und deutlich.

eifach Barbara, November 2020

UNSERE Wahrnehmung

"Ich bin nicht, was ich denke zu sein, und nicht, was du denkst, ich sei. Ich bin was ich denke, du denkst, ich sei" *

Wir versuchen, den Wertvorstellungen und generell den Vorstellungen anderer zu entsprechen. Das können Eltern, Lehrer, Chef, Freunde, Nachbarn, social Media uvm sein. Es ist traurig genug, dass wir nicht unserer eigenen Vorstellung zu entsprechen versuchen. Sondern denjenigen von anderen nachjagen. Am glücklichsten werden wir sein, wenn wir gar keiner Vorstellung mehr entsprechen wollen sondern einfach uns selbst sind, so wie es unser Seelenpotential, unser Charakter und unser Wesen ist.

Versuchen wir all den Wahrnehmungen von Wahrnehmungen über uns selbst zu entsprechen verlieren wir unser echtes ich. Wie sollen wir je herausfinden, was uns glücklich macht, wenn wir ein verzerrtes Bild von uns selbst haben. Deshalb finde auf ganz ehrlichem Wege zu Dir selbst. Und wenn Du Deine eigenen Wertvorstellungen zu leben beginnst, pur, klar und ungefiltert, wird sich ein Puzzlestück nach dem anderen ineinanderfügen.

eifach Barbara, November 2020

* Charles Horton Cooley

Let it be

JP Cooper hat gerade ein wunderschönes Cover vom Beatles Hit Let it be auf YouTube hochgeladen. Und während ich mir dieses Lied anhöre und für diese 3 min  voll und ganz mit meiner Konzentration bei dieser schönen Stimme und Text bin, muss ich schmunzeln. Erstens sollten wir uns über den ganzen Tag immer wieder von solchen Momenten verführen lassen und uns inspirieren lassen. 3 min die besser nicht investiert werden können, auch wenn sie Dich in Deiner Tätigkeit kurz ablenken. 

Denn wenn mir eine Stimme die mich berührt sagt, lass es los, lass es geschehen, dann gebe ich dieser Stimme recht.  Weil es nichts bringt sich davor zu fürchten was alles falsch gehen könnte. Sei einfach nur glücklich darüber was alles richtig sein wird. Schlussendlich ist und bleibt es Karma. What goes around, comes around. Hältst Du Deine Gedanken positiv und Deine Worte respektvoll, dann wird auch alles in respektabler Weise zurück kommen.  Du bist, was Du denkst. Also halte in Gedanken nicht an schlechtem fest, lass das negative los, let it be! Denke positive, damit sich Gutes entwickeln kann. Denke grosszügig, damit sich Grosses entwickeln kann. Und dann kannst Du voller Vorfreude einfach let it be.

eifach Barbara, November 2020

Stress - nicht mit mir

90% von dem was Dich heute stresst, wird in einem Jahr irrelevant sein.

Stressige Situationen können sich negativ auf Deinen Körper auswirken. Du atmest nur noch oberflächlich, Dein Magen zieht sich zusammen, Unruhe macht sich im Innern breit, die Haut zeigt Stresssymptome.

Nimm Dir Zeit, tief durchzuatmen. Baue - gerade in stressigen Zeiten - kleine Oasen in Deinem Alltag ein. Ob ein kurzer Waldspaziergang, eine Meditation oder ein Telefongespräch mit der besten Freundin. Egal was, tue es einfach. 

Wir haben oftmals falsche und verzerrte Werte. Der Coffee to go für Fr. 5.-- ist notwendig, Fr. 1.50 pro Tag für Biogemüse ist zu teuer. 15min für eine kurze Meditation ist kaum in den Alltag zu integrieren, aber 45 min Netflix Lieblingsserie ist nötig. 

Setze Deine Prioritäten richtig! Es ist ok, von Zeit zu Zeit Stress zu haben. Mit dem richtigen Ausgleich wird es sich nicht mehr so stressig anfühlen.

Ich kann Dir auch kleine Kurzmeditationen per Audio Datei schicken.

eifach Barbara, November 2020

Du raubst mir den Atem

Gerade in der heutigen Zeit und der jetzigen Situation, stockt uns manchmal der Atem. Wir halten den Atem an, um Nachrichten zu lesen. Wir atmen erleichtert aus, wenn die Nachrichten gut sind, wir kriegen Schnappatmung wenn sie schlecht sind. 

Unser Atem ist das erste was uns im Leben geschenkt wird, er ist das letzte was wir im Leben besitzen. Leider kontrollieren wir ihn zu wenig, machen ihn uns nicht zu nutzen.

Tief einzuatmen, ganz bei sich zu sein und sich auf seinen Atem zu konzentrieren und sich zu zentrieren ist gerade in so unsicheren Zeiten wie heute ein Genuss, ein Muss, eine grosse Hilfe. Eine gute Meditation hilft Dir, Dich zu erden, Dich mit Dir zu verbinden, positive Gefühle zu stärken. Und wenn Du es richtig machst, wirst Du für einen kurzen Augenblick atemlos sein vor Begeisterung.


eifach Barbara, November 2020

Der richtige Zeitpunkt

Es ist nie Zeit für den richtigen Zeitpunkt oder jeder Zeitpunkt kann der richtige sein.

Es gibt viele Faktoren um etwas zum richtigen Zeitpunkt zu machen. Deine Erfahrungen, ob Du bereit bist diesen Schritt zu machen oder ob Deine Umwelt bereit ist Dich in diesem Schritt zu unterstützen - um nur einige davon zu nennen.

Mut braucht es keinen, denn Mut braucht nur wer Angst hat. Und Ängsten kannst Du Dich stellen. Wer sich selbst liebt und seine Fehler nicht als solche ansieht sondern als Lernziele auf dem Weg zum Erfolg, dem wird vieles gelingen. 

Falls Du Ängste hast, welchen Du Dich stellen willst, helfen die Erkenntnis diese anzunehmen und der Wille etwas dagegen zu tun. Unterstützen kann ich Dich mit Hypnose. Du musst Dich nicht trauen, Du musst es nur wollen.

eifach Barbara, November 2020